一、寶寶冬天保暖身體的方法
1、適量體育運動
秋天到來，氣溫適宜，正是孩子做些體育運動，強壯身體的好季節。孩子在秋天多運動，可爲即將到來的寒冷的冬季打好底子，提高身體免疫力，減少被病菌 感染的機率。常見的秋季體育運動有小跑，球類，游泳等多種。但要視孩子的年齡大小進行運動，如果孩子太小，只適宜做些爬，擡頭之類的運動。五歲以上的孩子 就可以學習游泳，小跑，體操之類的需較大力量的運動了。
2、如何添加衣服
有些家長很是心疼自己的孩子，一入秋覺得天氣有點小涼，馬上就給孩子換上厚厚的衣物。人從夏季進入到秋季有一個適應的過程，氣候是慢慢變化的，並不是一入秋就變得很冷，因此父母不要急着給孩子添加厚的衣物。秋季應該養成少穿衣，多運動的鍛鍊習慣。
孩子體溫原本就比成人高，並且孩子好動，秋季穿得太多，孩子一動出汗多，反而容易感冒。正確的做法是，在秋季就幫孩子養成薄衣的好習慣，到冬季孩子 自然也不會穿得太笨重。不知道家長們有沒有發現，往往是穿得越多，動得越少的孩子在冬天感冒得越厲害，穿得少，動得多的孩子體質要健康得多，感冒也很少發 生。
二、幼兒秋冬保健五妙法
背暖
保持背部的“適當溫暖”可以預防疾病，減少感冒的機會。“適當溫暖”，就是不可“過暖”，過暖則背部出汗多，出汗多反而因背溼涼而患病。
肚暖
肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。孩子常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩定地運轉，影響到母乳的消化吸收，且不能把營養物質有效送至全身各個器官。另外，中醫還認爲，脾胃與免疫功能有關，對於疾病的預防有其特別的重要性。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環，睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖
腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最爲敏感的地方。孩子的.手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。
頭涼
從生理學的角度來講，孩子經由體表散發的熱量，有1／3是由頭部發散，頭熱容易導致心煩頭暈而神昏，所以中醫認爲，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。
心胸涼
穿着過於厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。穿着過厚，還容易造成心煩與內熱。“肺爲華蓋”，肺就像兩片葉子，它正常撐展，才能發揮吐故納新的功能。
三、入秋轉涼寶寶穿衣需注意
入秋時節，天氣漸涼。許多家長就不知道該怎樣給寶寶穿衣了，天氣只要稍微涼一些，就急着裏三層外三層地給寶寶穿衣，而有些家長則是以自己的冷暖爲準繩，自己覺得冷了，就趕快給寶寶加衣。殊不知孩子不像大人，他是多動的，一旦活動，就會出汗，反而會把內衣弄溼弄潮，而冷風一吹，就可能受涼感冒。此外嬰幼兒有生理性出汗，許多家長卻忽視孩子正常出汗，一旦寶寶穿衣過多，就會溼透衣服。
秋天降溫是一個漸進的過程，因此寶寶穿衣也應遵循這樣的原則，循序漸進。秋季寶寶穿衣不要一下子穿得太多、捂得太嚴，以免過多出汗。適當地凍一凍，不僅可以讓孩子逐漸適應涼爽的天氣，增強耐寒的能力，也可以爲冬季防寒做準備。
對寶寶穿衣應儘量以孩子的情況爲主，比如好動的孩子，可以少穿些。由於早晚溫差大，可以早上披一件外套，到了學校就可以脫下，中午天熱要少穿些。衣服要寬鬆，便於孩子活動。此外，爲增強孩子的耐寒能力，早晚洗臉時，可以用冷水，提高呼吸道的耐寒能力。洗澡時，水儘量以溫水爲主，不要太熱，也可以幫助孩子增強機體的抵抗力，睡覺時不要蓋得太多，被子不要太厚。但“秋凍”不是一味地凍，而是要根據氣溫的變化來決定，特別是一些孩子平時抵抗力弱，調節能力較差，則要區別對待。
四、秋季讓寶寶科學“凍一凍”
秋季“納涼”
練習耐凍好過冬
在炎炎夏日納涼是件愜意的事情，而在秋風習習之時納涼，似乎是自找苦吃。讓幼小的寶寶吃這份“苦”，家長們一定於心不忍。有句諺語叫“春凍骨頭秋凍肉”，即春寒是刺骨的，秋凍只是皮肉之苦，春天多“捂”，保護骨頭不受寒；秋天慢加衣服，讓皮肉多受受凍，有了耐寒力，到了嚴冬就不怕北風呼嘯冷氣逼人了。
中醫一貫主張幼兒禦寒鍛鍊應從秋季開始，提倡利用天氣的變化來鍛鍊幼兒的身體，提高幼兒的身體素質，達到防病的目的。早在隋朝，巢元方就在《諸病源候論》中指出，幼兒“不見風日，軟脆不任風寒”；“薄衣之法，當從秋習之”。正所謂秋季是夏季向冬季過渡的季節，爲抵抗力弱的嬰幼兒寶寶提供了一個逐漸適應天氣變化的有利時機。其實，在寶寶經受肌膚鍛鍊的同時，冷空氣也是對寶寶呼吸系統的“洗禮”。
所以，各位家長別心軟，讓寶寶在秋天“凍一凍”，一定會有收益。
秋凍方法
循序漸進冷適應
專家指出，秋凍首先是讓孩子有暴露於冷環境的機會，包括不要穿得過於厚實、嚴密。中醫認爲，小兒是陽氣偏旺之體，過暖會助長陽氣而消耗陰液。實際上，過早地讓孩子過度保暖，會導致孩子在身體出汗時不易覺察，反而容易誘發感冒。
其次就是進行冷適應。從秋天開始，父母就要逐漸培養孩子的抗凍能力。少穿衣、多裸露，讓肌膚接觸空氣和陽光，久而久之就增添了秋凍的底氣。進入深秋時，可以讓孩子養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水（以25攝氏度左右爲宜）的習慣。由於秋天是一個逐漸降溫的過程，小孩一般都能適應，並且效果顯著。如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。
再次，在小兒耐寒鍛鍊中，一定要把握漸進和適度兩個原則。小兒耐寒鍛鍊應循序漸進，防止“凍而不動”，這就要求小兒要多進行戶外鍛鍊，但要注意的是，運動鍛鍊時不宜“動”得大汗淋漓，只要身體微熱即可，否則涼氣會通過表皮擴張入侵肌體。
另外，在秋冬季節，由於早晚天氣變化大，孩子一旦受涼，則很容易引發感冒發燒。那麼如何辨別寶寶穿的衣服是多還是少呢？專家指出，穿衣對於成人來說是以稍有涼意爲好，而對於幼兒則不能照搬成人的做法，應以不打寒顫爲宜。有兩個方法可以判斷寶寶穿衣是否適當，一是摸鼻尖，二是摸四肢，這兩個部位只要摸着不涼就行。
