一、多吃糖有什麼危害？
1、影響營養素的吸收：多吃會過度刺激腸黏膜，引起腹脹，腹瀉，從而影響其他營養素的吸收。
2、吃糖過多則會影響食慾，到了吃飯的時候就不想吃飯，過了沒多久肚子卻有飢餓感，結果又要用糖來充飢。長此下去，則會造成幼兒的惡性循環。進食量減少了，幼兒就得不到所需要的各種營養素，極易造成營養不良。
3、引起肥胖：寶寶多吃糖容易引起肥胖病，糖尿病和心血管疾病等。
4、容易生病：吃糖過多會消耗體內的鈣和硫胺素，降低幼兒的抗病能力，從而增加了患病機率。
5、吃糖過多會給口腔內的乳酸桿菌提供有利的活動條件，便於它們把糖發酵而產生酸，而酸又會導致齲齒的形成。
二、5個控糖建議，可供參考：
1、瞭解糖的'別名。專家指出，食品用到的甜味劑除了人們熟知的砂糖外，高果糖玉米糖漿、甘蔗糖漿、糖蜜、轉化糖、蔗糖、糙米糖漿等都很常見。消費者應認真閱讀食品標籤，若配料表包含三四種或更多上述甜味劑，意味着該食品可能太“甜”了。
2、購買無糖食品。無糖食品的標籤上會註明“無糖”或“不加糖”。常見的食物和佐料如麪包、黃油、果醬、麥片、水果罐頭等都有無糖版本，碰見不要錯過。
3、不要試圖馬上戒糖。戒糖如同戒菸，需循序漸進，否則容易反彈，反而吃進更多糖。美國註冊營養師阿瑪瑞·湯姆森舉例說明，比如你平時喝咖啡習慣加兩包糖，改成加一包，第二週只加半包，第三週改成不加糖加牛奶，慢慢習慣喝原味咖啡。
4、給食物加點香料。聖菲利普喜歡給原味咖啡加點香草粉，給原味燕麥粥加點肉桂、豆蔻之類的香料來調味。這樣不僅能豐富口感，也有助健康。《藥用食物》期刊登出的一項研究表明，香料可自然調節血糖水平，有助控制食慾，避免吃得太多。
5、戒喝含糖飲料。無論汽水，還是能量飲料、冰茶、果汁（純果汁除外）都會加入不少糖來增甜。有資料顯示，瓶裝冰茶的糖含量超過9茶匙/瓶，能量飲料幾乎7茶匙/罐，果汁（純果汁除外）也含有每瓶十幾小匙的糖分。
三、寶寶多大能吃糖
0～6個月：小於6個月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖，所以只能吃奶；媽媽只要哺餵寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。
6～12個月：半歲以上的嬰兒開始分泌澱粉酶，初步具備消化多糖澱粉的能力，因而4～6個月時，父母要及時爲寶寶添加輔食。父母要儘量爲寶寶自制輔食，儘量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時，應儘量選擇低糖或無糖食品。
1～3歲：這一年齡段的寶貝胃腸消化功能進一步加強，能吃的飲食種類已接近成人，只要讓寶寶均衡攝入穀物類、蔬菜和水果、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其製品，就能保證寶寶對糖、澱粉、膳食纖維以及其他營養素的需求。1-3歲的寶寶，每天攝入人爲添加到食品中的糖在10克左右爲最佳，不要超過20～30克。像糖果、甜點、冰淇淋、甜飲料等高糖食品，可以用作對寶寶口味的調劑而偶爾食用，但不能天天吃。
