女性更年期的症狀及預防措施
女人更年期的四大症狀表現:
症狀1、月經紊亂:
女性更年期都有哪些症狀?是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲,甚至幾個月纔來潮一次,經量也逐漸減少。當雌激素越來越少,已不能引起子宮內膜變化時,月經就停止了,稱爲絕經。
症狀2、腰痠背痛:
腰背痠痛是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀,出現腰、背四肢疼痛,部分婦女出現肩周炎、頸椎病。
症狀3、神經、精神障礙:
有的婦女,血壓上下波動較明顯,可能有情緒不穩定,易激動,性格變化、記憶力減退等。
症狀4、陣熱潮紅:
女性更年期都有哪些症狀?是更年期主要特徵之一,部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降,血中鈣水平也有所下降,會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗,伴有頭暈、心慌,持續時間爲一兩分鐘或12分鐘~15分鐘不等。
女性更年期怪表現多,如何預防呢?
1、想要預防更年期提前到來的話,女性朋友可以自己檢查一下看自己平時有無不良的生活習慣:例如吸菸,酗酒。如果有,那麼請儘快戒除掉。
2、如果想預防更年期提前,女性朋友可以通過觀察自己平時的睡眠質量來預防,平常成人的正常睡眠時間爲六到八個小時,如果睡眠時間比較短的話,可以在中午時間稍微休息下。爲了你有一個好的睡眠質量,睡覺之前一定要放鬆自己的心情,不要在睡前還加班加點的做工作的事情,也不要與家人發生爭執,儘量平靜的進入睡眠狀態。
3、如果女性朋友想預防更年期提前,應注意養成按時進食的'習慣:女性朋友在更年期的時候很容易出現身體肥胖現象,這樣對一些愛美的女性來說,是比較苦惱的事,因而會想盡各種方法來減肥。然而而刻意的減少進食,也不能不顧形象,想吃什麼就吃什麼,想吃多少就吃多少,不要暴飲暴食,一定要按時,按餐次進食。減肥和吃得過飽的話,可以做做散步等有氧運動。
4、要避免過重、過累、過度緊張的工作勞動;避免精神過度緊張,儘可能避免不良精神刺激;同時,也要積極與家人及朋友的溝通,得到他們在生活上關懷和體諒,創造一個輕鬆愉快的環境。
5、更年期泌尿生殖道處於萎縮狀態,抗感染能力弱,所以更要注意保持外生殖器的清潔,預防泌尿道的感染和陰道炎的發生。如果出現了生殖系統方面的不適,要及時就醫。
女性更年期應該吃什麼好?
1、地黃棗仁粥
補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰痠、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克,生地黃30克,大米100克。
2、蝦米粥
補脾益腎。適應改善更年期經量較多,或崩中暴下,經血色淡或有塊,腰膝痠軟,形寒肢冷,便溏,納呆腹脹等症。大蝦米10個,小米100克,鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁,小米淘淨,共煮粥,加調料即成。每日1次。
3、七寶粥
強腎、健脾。紅豆50粒,黑豆64粒,黃豆56粒,蓮子21粒,紅棗24枚,核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃,再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
總之,按照中醫滋陰、清熱、安神的治療思路,用六味地黃湯加減進行治療,並輔助鍼灸三陰交、足三裏、氣海、關元、腎俞、太溪和太沖等穴位,更年期症狀會明顯改善。
相關文章
-
女性疥瘡表現症狀及預防措施
疥瘡是一種很頑固的皮膚病,大家都知道疥瘡是皮膚病中傳播最快,危害最大的疾病。可發生在任何人羣,沒有年齡的差異,疥瘡帶給患者們很大的困擾,讓患者感到很困擾,患者因此而無法安心的工作與學習,對周圍人的.健康帶來了很大的 -
女性秋季上火的症狀和預防措施
秋天乾燥容易引起上火症狀,而女性是上火經常找上的人羣,出現各種不適的症狀,究竟女性在秋季該如何預防上火呢? 女性秋季上火的症狀 1、便祕進入秋季後,由於人體內水分的過度蒸發,而且腸胃功能相對變弱,不少人在這個季 -
慢性咽炎患的症狀及預防措施
慢性咽炎的症狀1、慢性咽炎的早期症狀1.1、咽炎患者咽喉部有異物感,通過咳嗽和吞嚥都無法消除,因此說話聲音易疲倦和嘶啞,一些患者常出現反酸、噯氣症狀,且咽炎患者喜歡睡前吃東西。1.2、患者在正常說話時有時出現暫 -
流行性感冒的症狀及預防措施
流行性感冒簡稱流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,一般情況下通過飛沫傳播。流感的潛伏期一般爲數小時至4天。發病常見急起高熱,表現爲畏寒、發熱、頭痛乏力、全身痠痛等,體溫可達39℃~40℃並伴有鼻塞、流涕、咽 -
肝病的早期症狀及預防措施
肝病屬於一種比較常見的疾病,臨牀上任何年齡階段的人都有可能患上肝病。由於肝病大多數都具有很強的潛伏期,如果對此病的症狀不瞭解的話,就容易耽誤病情。今天就來爲大家介紹一下肝病的早期症狀,與大家一起了解一下肝病的 -
白內障的早期症狀及預防措施
現代人壓力很大,不少朋友的工作是需要長期加班的。長期熬夜加班會很容易導致身體差。而中藥方劑其實就可以緩慢的調理人的身體,今天就向大家介紹一下雞子粉的製作方法。【處方】雞子1個(破頂去黃,止用白)。【製法】將光粉 -
登革熱早期症狀及預防措施
目前,登革熱疫情肆虐蔓延,我國登革熱病例已超2.7萬。目前瀋陽出現1例登革熱輸入病例,3例高熱待查疑似登革熱病例,瀋陽基本沒有流行風險。近幾年出現的幾例登革熱病毒都是輸入病例,即在外地感染登革熱病毒導致患病。登革熱 -
分娩期常見併發症症狀分析及預防措施
1、分娩期併發症症狀1.1、子宮破裂:子宮裂開胎兒進入母親腹腔的現象叫做子宮破裂,它屬於妊娠期急腹症之一,是產科嚴重併發症,發生在妊娠晚期或分娩時,嚴重威脅孕產婦及胎兒的生命。1.2、產後大出血:產後大出血是指分娩 -
肝硬化中晚期的症狀以及預防措施
肝硬化是現在社會當中危害很多人的一種疾病,它對於人的健康影響十分大,在早期的時候很多人會忽視,那麼肝硬化中晚期的症狀有哪些呢?我們應該如何預防肝硬化呢?下面一起來看看吧!肝硬化中晚期的症狀一面色發生變化。因雌 -
登革熱早期症狀及預防疾病措施
預防登革熱最主要的措施是清除蚊子孳生地,殺滅蚊蟲,同時做好個人防護,防止蚊蟲叮咬。下面是小編爲大家分享登革熱早期症狀及預防疾病措施,歡迎大家閱讀瀏覽。 登革熱早期症狀1、所有患者均發熱:起病急,先寒戰,隨之體溫迅