合理安排飲食：每日三餐保證足夠的營養外，應多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過鹹的食物，忌菸酒，避免暴飲暴食
日常生活中，由於隨着年齡的增長以及某些外在因素有些人的晶狀體會逐漸渾濁，但它的初期表現不會很明顯，因此得不到人們很好的注意，從而會加重白內障的`病情，嚴重的甚至會致盲。現在就讓我們來看看白內障有哪些表現症狀以及應該如何預防白內障：
⑴適當增加營養：多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡，經常用些對晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。對患有糖尿病或其它內分泌-代謝性疾病的患者應及時治療，及早控制。
⑵平時注意保養眼睛：看書寫字、看電視時間應適當控制。每隔1-2小時到戶外活動讓眼睛休息一會兒，不在暗處看書。如有遠視、近視或散光等屈光不正現象，應到醫院檢查驗光或到正規專業眼鏡店，配戴合適的眼鏡，以避免發生眼疲勞症。切忌隨便到小攤上或不正規的眼鏡店裏，不經過正確驗光，胡亂買一副眼鏡戴上，這將對眼睛帶來損害。
⑶生活起居要有規律：控制自己的情緒和脾氣，性格開朗，休息與運動應合理安排。
⑷合理安排飲食：每日三餐保證足夠的營養外，應多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過鹹的食物，忌菸酒，避免暴飲暴食。
以上便是白內障的症狀表現以及預防措施。其實對於45歲以上的中年人或者老年來說，白內障是種常見的疾病，大約有百分之25的人類患有白內障，更有甚者已經因爲白內障而致殘。但及時發現及時治療白內障患者還是很容易完全恢復健康的。
