心血管疾病堪稱是人類的頭號殺手，對於殺手的來犯既要沉着冷靜，又不能耽誤時間。採取緊急措施是有其必要性的。注意一些防禦措施，當緊急情況來臨時可以臨危不懼。下面爲大家介紹心血管疾病的預防措施，歡迎閱覽!
樹立急救觀念：
具備初步的現場急救常識，起碼知道立即撥打120等急救電話，時間就是生命，分秒必爭，不可延誤。
拒絕心血管厭惡的不良習慣： 徹底戒菸，少量飲酒，飲食定時定量，不可暴飲暴食。有人不看醫生，只靠道聽途說，什麼藥都敢自己用，結果險些喪命。要知道，心血管藥是最不能自作主張使用的藥物。
定期查體或複查：
及時發現某些隱患及某些疾病的預兆。
做心臟喜歡的事：
保持心情愉悅，勞逸結合，充足睡眠，堅持運動，控制體重。
保持血管年輕化：動脈血管老化就會變硬變窄，甚至閉塞不通，心腦就會缺血乏氧，就容易發生心腦梗死甚至猝死。預防方法是及早治療高血壓、高脂血症、糖尿病，去掉促使動脈硬化的因素。
建立個人健康檔案：
把自己的門診及住院病歷、體檢表、檢查單、化驗單，以及用藥情況等，按時間順序進行整理，裝訂在冊，以備急診時供醫生參考。
制訂應急預警方案：
起碼爲自己建立一張“健康卡片”隨身攜帶，特別是老人、孩子和某些疾病的高危人羣，把自己的姓名、性別、年齡、血型、血壓、慢性病、可能發生的.危險突發事件、日常就診醫院等都記錄在上面，並向家人和周圍人交代清楚，以備應急時爭取更多時間。
吃心血管喜歡的飲食：
心血管最怕油膩的高脂、高膽固醇飲食;喜歡蛋白、維生素、礦物質及纖維素豐富的粗茶淡飯，多吃蔬菜、水果、粗糧、糙米，多吃豆製品和魚類，多吃含不飽和脂肪酸的食物，多吃降脂食品如洋蔥、大蒜、香菇、海帶、紫菜、黑木耳、玉米、燕麥片等。
【科學生活】
1.加強體育運動每天堅持運動1小時，活動時心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕鬆爲準，每週堅持活動不少於5天，持之以恆。
2.戒菸限酒長期吸菸酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。
3. 避免精神緊張情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，儘量少生氣。儘量少服用干擾脂代謝的藥物如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等，均可使血脂升高。積極治療影響血脂代謝的有關疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合徵、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可干擾脂代謝。
