爲保障事情或工作順利開展，預先制定方案是必不可少的，方案指的是爲某一次行動所制定的計劃類文書。方案要怎麼制定呢？下面是小編收集整理的徒步的方案，希望能夠幫助到大家。
徒步的方案1
一、活動目的
徒步行走的過程本身就是對大家體力與毅力的一種考驗；通過團隊間的協作，可以讓大家更加懂得集體的概念，讓大家感受到同伴們共同努力的那份快樂，培養大家團結互助的精神和堅韌的毅力，進一步增強團隊的凝聚力。我們會讓參與本次活動的每位成員感受到艱苦與快樂並存，集體與個人同在。擁有了這種信念，我們一定會將這種飽滿的'激情運用到平日的工作之中，拓展思路，使計生協會的各項工作做到有創新，有突破，有成績。
二、活動宗旨
“青春無限、關愛健康”是我們的口號， 磨練意志、培養毅力、鍛鍊體魄、快樂行走是我們的行動宗旨。
三、活動時間
活動時間20xx年3月11日（星期六）上午。
四、活動地點及路線
9點出發（民程路綠州橋南端）河邊往西---橋往北--小廣場往西---戶莊林場（領取參與獎）往北----路口往東---路口往南---小廣場往東---林帶出口往南---到達綠州橋
五、活動內容
（一）活動基本內容
1.清晨8:40所有人員按時到達出發點（民程路綠州橋南端）
2、宣佈徒步人員注意事項：①本次徒步活動要徒步走完全程，②活動過程中遵守組織紀律，聽從指揮，不單獨行動。③途中不得亂扔垃圾，不做有損隊伍及自身形象的事。④徒步過程中相互照應，以保證全體參加人員的人身及財務安全。⑤請自帶攝像器材，並注意保管。
3、參加人員自行到達出發地點後由此次活動主辦方負責整理隊伍，並舉行啓動儀式，主持人宣佈活動正式開始，接着由主辦方負責人進行簡短的講話，講話完畢後，主持人將宣佈活動正式開始，所有人員按秩序出發。最後折返到達出發點後舉行發獎儀式並贈送參與獎。
六、活動參加人員及要求
1、全體計生協工作人員、協會會員、志願者及徒步愛好者。
2、身體健康、年齡限制在18-55歲。
七、活動獎項設置
本次活動設置男子組和女子組。分別設一等獎1名、二等獎3名、三等獎6名。男子組一等獎獎品：法蒂卡羅攝影全家福999元套餐；二等獎獎品：二等獎攝影全家福666元套餐；三等獎獎品：法蒂卡羅攝影399元套餐。女子組一等獎獎品：三八婦樂衛生巾組合裝430元；二等獎獎品：三八婦樂體驗裝80元、體驗裝100元、婦科護墊58元；三等獎獎品：護理液80元、婦科護墊58元。
八、安全、環保溫馨提示
1.各位隊員應注意個人安全，現場有專人看守，重要物品及個人財產請注意妥善保管。
2.遇事忍讓、遷就，不與人爭執，以保證自身安全。
3.愛護環境，嚴禁將垃圾遺留在活動現場，活動結束後，將廢棄物分類裝好並置於垃圾分類箱內。
徒步的方案2
一、活動主題青春 勵志 團結 友愛
二、活動時間20xx年5月4日 下午14點。
三、參加人員公司全部人員和新招員工(20人)。
四、活動路線
公司門口(德興路)出發→→東風路→→皇明太陽谷→→大學路→→德興路→→公司門口結束。
五、所需物品礦泉水(每人一瓶)。
六、活動規則
1、所有參加人員自公司門口集體出發，沒有時間限制，根據到達目的地的次序依次評選出一等獎、二等獎、三等獎和鼓勵獎;
2、所有參加人員不允許有抄近路、搭乘車現象出現;
3、不允許有中途棄權的行爲出現;
4、如有特殊情況向領導說明。
七、注意事項
1、當天穿比較輕鬆的衣服和運動鞋，鞋底要稍微厚一些，否則有可能造成腳部受傷;
2、最好是輕鬆上路，不要帶太多東西，以免影響行程;
3、活動前一天保持好充足的睡眠和營養的`補充，爲徒步旅行活動做好充分的準備。
八、結束語
希望大家能夠以飽滿的熱情完成這次旅途!
徒步的方案3
爲了紀念“三八”國際勞動婦女節，豐富婦女節日文化生活，增進全省姐妹的溝通聯繫，增強建設幸福和諧屯昌的凝聚力，放鬆身心，挑戰自我，感受自然，打造海南屯昌旅遊文化品牌，營造有利於婦女事業發展的良好社會氛圍，將於20xx年“三八”國際勞動婦女節期間舉辦海南首屆“巾幗英雄”森林浴徒步登山比賽。爲確保比賽順利開展，取得成效，特制定如下方案：
一、比賽主題：相聚邀月嶺，暢享屯昌美
二、組織機構
主辦單位：海南省婦聯
承辦單位：屯昌縣婦聯，屯昌縣旅遊文化產業投資發展有限公司
三、比賽時間：20xx年3月1日，上午7：30，在新縣委門口集合，過時不候。
四、比賽地點：邀月嶺
五、比賽內容：通過姐妹間互動、體驗和感受屯昌縣秀麗的自然景觀，以及當地自然原生態的獨特魅力，促進交流，增進友誼，鍛鍊身體，感受節日氣氛，暢享屯昌之美。本次競賽以市縣爲組，每組三人，各組以本團體人員首先全部到達山頂爲團體第一名。本次比賽設有團體獎項和個人獎項，各參賽隊員以先後到達終點爲序，團體獎項取前六名，設一等獎一名，二等獎二名，三等獎三名。個人獎項取前三名。本次比賽的裁判員由主辦方調派。
六、報名時間、地點及方式
本次比賽通過邀請的方式，邀請各市縣婦聯組團參加比賽，每市縣一名領隊，三名參賽隊員。參加比賽的各市縣婦聯請於2月25日前以文本或電子版報送報名表到屯昌縣婦聯辦公室（附：海南首屆“巾幗英雄”森林浴徒步登山比賽報名表）。
報名電話：傳真：
聯繫人：郵箱：
七、活動流程：
1、省婦聯領導就本次活動致辭；
2、副縣長孫成銀做賽前動員，宣佈本次比賽正式開始；
3、評委會根據各組到達時間，確定團體一、二、三名及個人一、二、三名；
4、主持人宣佈名次，由省婦聯領導、縣領導爲獲獎選手頒獎；
5、總經理餘家毓作總結髮言，活動結束。
八、日程安排
1、報到時間：2月28日下午3：00—5：30
2、報到地點：住宿酒店一樓大堂
3、開幕時間：3月1日7：30
4、乘車時間：3月1日7：50（所有人員統一乘坐中巴車前往邀月嶺）
5、比賽時間：3月1日8：30
6、頒獎閉幕時間：3月1日12：00
7、返程時間：3月1日下午
九、參賽條件和要求
1、參賽選手爲女性，年齡限制18週歲至40週歲。
2、長期從事體育鍛煉、身體健康的體育運動愛好者。
3、參賽團隊以單位報名，各領隊由本市縣婦聯幹部擔任，參賽者須填寫個人報名資料（見附件一）。
4、比賽開始前統一佩戴參賽人員名牌，比賽中要統一行動、服從指揮，按指定路線行進，不得抄近路或攀爬山坡樹木，以防發生意外。
5、自備登山鞋、服裝，保證手機通訊暢通，礦泉水由主辦方提供。
6、如在登山比賽過程中出現身體不適，請及時吹響口哨或告知沿途工作人員。
7、在登山過程中要團結友愛，互相關心，注意安全。
8、進山後要愛護環境，勿折花木，不準亂丟雜物，嚴禁煙火。
9、各領隊負責本單位參加比賽人員的現場組織、聯絡工作。
10、要求參賽者身體健康，無視力、聽力、語言、發熱、感冒、心臟病、高血壓、腦栓等任何影響比賽的身體疾病或障礙，心理健康、情緒穩定、未服用任何影響神智的飲品、酒類、藥物、食物或保健品等。
11、參加本次比賽的參賽者以市縣名義報名，各參賽運動員（隊）食宿費用由組織方支付。
12、遇雨順延，具體時間另行通知。
十、獎金設置
獎項
團體組
個人
一等獎
20xx
1000
二等獎
1000
800
三等獎
600
600
十一、組織領導：
本次活動由總經理餘家毓任總指揮，縣婦聯副主席邱海燕、副總經理莊學武任副總指揮。下設活動籌備、競賽、評比和後勤保障四個小組。
（一）活動籌備組
組長：邱海燕
成員：縣婦聯幹部
主要任務：
1、負責活動文字材料、人員通知、報名工作及邀請媒體宣傳報導賽事，營造氛圍；
2、負責人員報到和上級領導（省婦聯、參賽隊等）的食宿安排工作。
（二）競賽組
組長：莊學武
成員：縣旅遊文化產業投資發展有限公司員工、志願者
職責：負責制定賽事規程，裁判員與引導員選調，比賽路線勘測與設計，賽道賽時人員定位管理，比賽所需各類器材的`配置，賽道指引牌的擺放。
（三）評比組
組長：邱海燕
成員：縣婦聯幹部、志願者
職責：組織賽前賽後工作，評定比賽情況。
（三）後勤保障組
組長：莊學武
成員：縣旅遊文化產業投資發展有限公司員工
職責：負責參加活動人員的協調車輛、後勤保障供給、安全保衛工作；負責協調縣醫院做好衛生急救保障工作。做好各類人員費用報銷、補貼、獎金髮放等工作。
十二、本規程解釋權屬主辦單位，未盡事宜另行通知。
徒步的方案4
爲迎接國際“三八婦女節”的到來，倡導“健康生活，快樂工作”的.生活方式，突顯女性同胞在事業及家庭的雙重角色，展現物業管理行業女性健康風采，搭建行業女性的溝通橋樑，市物協擬組織行業女同胞開展“戶外徒步運動活動”，現就有關事項安排如下：
一、活動主題：
“健康生活，快樂工作”。
二、活動時間：
20xx年3月8日上午9：00—12：00
三、活動地點：
xx區新農知音湖畔（後官湖），全程往返約10公里。
四、活動對象：
各會員單位管理層人員（女性同胞，名額共80名，各單位限報1—2名，額滿爲止）
五、活動安排：
1、3月8日上午8：20徒步人員在xx統一集合，市協會安排車輛集中前往xx後官湖；
2、9：00到達活動地點，合影留念，稍作休整後9：30準時由領隊帶領大家集中出發：起點出發（後官湖大門口9：30）——到達終點（xx職工療養院10：45）——返回至起點（12：00），全程往返約10公里；
3、人員集中，驅車返回市區，活動結束。
（具體行程安排另行短信或電話通知）
六、報名方式：
1、報名時間：20xx年2月17日—2月25日（額滿爲止）；
2、請登陸xx市物業管理協會網站（xx），點擊進入“關於開展“三八婦女節”健康徒步活動的通知”點擊內置的報名鏈接進入會員服務系統；
3、登陸會員服務系統（【登陸名】欄輸入單位全稱，原始【密碼】爲各單位會員牌編號）；
4、點擊進入“會務報名”模塊，選擇本次活動“報名”選項，填寫完成提交申請，待協會審覈通過。
七、注意事項：
1、請各徒步人員着運動裝及運動鞋出行；
2、此次活動爲大家準備了礦泉水及紀念品，大家可自備途中所需乾糧食品及相關物品；
3、活動中提倡環保，請自行準備好環保袋；
4、本次活動必須徒步走完全程，活動中請遵守組織紀律，聽從安排，保持手機暢通，不單獨行動。
徒步的方案5
“徒者，步行也”。夏季的大連魅力四射，吸引了大批的中外遊客。在這晴空萬里的五月，我們一行數十人懷揣着內心的激動踏上了徒步征程——第十二屆大連國際徒步大會。此次徒步爲冰山集團藉此徒步大會之際開展的集團戶外拓展活動，是爲豐富集團公司隊成員業餘生活，鍛鍊身體、放鬆心情，以及增強團隊凝聚力爲目的的活動。我和同事們熱烈響應投入其中，在行走了四個小時堅持到達了目的地，這一路上收穫得不僅是沿途的風景，更有良多內心的感悟。
大連國際徒步大會在每年五月的第三個週末舉行，據各人能力的不同，共設立5公里、10公里、20公里、30公里共四個級別。歡樂的人潮一起在大連市最美麗的景觀路——濱海路上漫步，沐浴着和暖的陽光，呼吸着清新的空氣，伴着一路風景向終點邁進。自20xx年首次舉辦以來，本着“健康、和平、交流”的主題，到今年爲止，已經成功舉辦了12屆，吸引了數十萬來自大連市以及全國各地的徒步愛好者，還有許多國際友人。是國內唯一被國際徒步聯盟承認的國際性徒步活動，現已成爲大連市的一張城市名片。
我在活動開展的前一個星期便收到了通知，激動期盼之餘，不免爲自己體力擔憂。畢竟作爲一個上班族宅男，在綠茵場裏肆意揮灑汗水的日子似乎一去不復返，面對着日益增長的`體重和缺乏鍛鍊的身體，還是有些惴惴不安，心裏想的是身爲一個東北大漢，走路走累了那可就丟大人了。這種緊張的情緒，直到早上和集團的大隊人馬匯合時煙
消雲散，大家的熱情洋溢和鼓勵支持都讓我昂首挺胸，照完合影，穿上集團統一制服，便踏上了征途。
濱海路沿途風景秀麗，環山傍海，木板鋪就，素有大連景觀路之稱，我們從星海廣場出發，剛開始精力充沛，周圍的人羣也是聯袂成雲，摩肩接踵，從活潑可愛的小孩子到滿頭華髮的老年人，無不說說笑笑，相伴而行。各個公司組織也都亮出了自己的旗幟爲隊伍指明前進的方向。融入了這種氣氛中，行走之間的枯燥和疲憊也不再是大問題，欣賞周圍的山林美景，同事之間的打趣拍照成了這次征程的主旋律，我們走走停停，不時休息調整，誰都沒有把本來很看重的遙遠的終點放在心上，而是在享受着這平時難以感受到的樂趣。
路上有中學的學生，有含情私語的情侶，更有一隊軍裝的專業徒步協會。但最吸引我的還是路邊兩位老人高聲談笑：“老陸你這回可是來着了，這徒步大會算這次我都來五年了，你看我這身體，以後你也得勤整！”“老田看你說的，我這不是把孫子也帶來了嘛，也感受感受。”“哈哈哈哈哈”。看着他們縱情享受的樣子，突然想到等到自己年紀大的時候會不會也像他們一樣充滿了激情呢？ 恍惚中眼前似乎有一個穿着球衣的小子，渾不在意地摸了一臉汗水和灰塵，花貓臉也止不住他滿臉的激情與笑意，滿懷這對生活的希望繼續向前奔跑。
經過了白雲山，付家莊公園，燕窩嶺，北大橋，再到老虎灘，我們的行程終於結束。這時候倒是一頭的汗水和肌肉上的陣陣痠痛一一襲來，不過每個人都笑容滿面，滿心都是歡喜。用心去感受徒步，人的一生就像是一次徒步旅行，有開心，也有痛苦，有堅持，也有猶豫；
經歷的人和事就是那沿途的風景，迎面而來再與你擦身而過，而落在你的底片上的就是一生的收穫和最美好的回憶。
在徒步中，行走是枯燥的，但你可以選擇讓自己快樂的方式，因爲我們每個人都奔着這個方向而去。
我又想起那夕陽下的奔跑，那是我逝去的青春。
徒步的方案6
一、活動主題
走近自然、磨礪意志、培養毅力、鍛鍊體魄、快樂行走。
二、活動時間：
11月23日（星期三）
三、參加學生人數
大一年級學生共計772人，老師（38+15=53）
要求：每班設學生總負責人1名，小組長若干名，做好點名工作。
四、行程安排
學校---雅戈爾動物園—學校（單程5公里）
出發時間：早上7：40學校出發
回來時間：下午13：30在景區停車場集合
行走隊伍：10外預一→10旅遊一→10旅遊二→10外英→10電商→10商日→10國貿→10旅管→10計應→10旅預一→10旅預二→10財預→10財會一→10財會二→10會展→10電子→10網絡→10外預二（班主任在隊伍前面，跟班老師在隊伍後面，各班在早自修時按行走隊伍順序在主幹道排隊，班主任早自修前到校，跟班老師在7：30到校）
五、活動安全措施
1、成立社會實踐活動領導小組：
組長：林學偉
副組長：童澤平、張旭光
組員：潘葉明、龔千軍、各班班主任
2、出行前做好學生的安全教育和紀律教育，做到一切行動聽指揮，不允許單獨行動，每次出發前把點名情況報告給潘葉明(660913)。
3、校車（5792）跟隨，遇體弱學生需要中途上車請與潘葉明聯繫
六、各班人數、跟班老師名單
領隊：畢建飛、應國平、林學偉
隊尾：童澤平、王春國、張旭光
宣傳：錢怡豐
校車：潘葉明、徐雪芬、沈師傅
班級參加人數及跟班老師：
序號
班級
參加人數
跟班老師
聯繫電話
請假學生
七、沿途指揮人員安排
十字路口（指揮點）
指揮老師
828米（牌樓）處
金幼倫
1.3公里（白石山環衛站）處
應捷
3.6公里（十里四香廣告牌）處
洪雯萱
4.1公里（東泰機械公司）
李靜波
4.4公里
王華東
動物園停車場入口
龔千軍
八、着裝及注意事項
1、請穿運動鞋，穿寬鬆衣服；
2、學生自備乾糧和水，景區相對貴些，但因要徒步，負重不要過大，以免消耗體力，以解決中餐爲主；
3、沿途沒有公共廁所，早上不要飲用太多的水。
九、輔導員、跟班老師職責：
（一）輔導員
1、落實好學生總負責人1名、小組長若干名，負責點名工作，並把點名情況及時反饋給潘葉明。
2、做好學生的.安全教育、紀律教育，要求學生在行走過程中服從指揮，遵守交通規則，要有時間觀念，要有集體榮譽感，要有堅強的毅力；在景區注意安全，服從景區工作人員管理，不要爬山，不要近水，不要隨意踐踏草坪，不要傷害動物，遊玩過程中不要哄搶，要排隊有秩序，做一名文明的有愛心的遊客。提醒學生要保管好財物，以免丟失。
3、要求學生有高度的時間觀念、紀律觀念，不遲到，不掉隊，準時出發，按時返校，出發時間上午7：40，景區返校爲下午13：30，在停車場集合。在沒有得到政教處老師的指示，不得擅自回來。
4、關注學生身體，尤其是一些體質較差的學生，切不可勉強，若無法堅持，可上校車休息。在景區加強對學生的管理，防止發生意外。
5、若在徒步、遊玩過程中出現身體不適，可聯繫潘葉明老師（隨帶部分常用藥，如止血膏、止痛藥、止瀉藥等）。
（二）跟班老師
協助輔導員做好學生點名工作，作好對學生安全教育，在景區加強對學生的管理，防止出現意外。
徒步的方案7
一、活動目的
徒步行走的過程本身就是對大家體力與毅力的一種考驗；通過團隊間的協作，可以讓大家更加懂得集體的概念，讓大家感受到夥伴們共同努力的.那份快樂，培養大家團結互助的精神和堅韌的毅力，進一步增強團隊的凝聚力。我們會讓參與本次活動的每位成員感受到艱苦與快樂並存，集體與個人同在。擁有了這種信念，我們一定會將這種飽滿的激情運用到平日的工作之中，拓展自由的思路，使xxx的各項工作做到有創新，有突破，有成績。
二、活動宗旨
“攜手互助，永葆佳績”是我們的口號，磨練意志、培養毅力、鍛鍊體魄、快樂行走是我們的行動宗旨。
三、活動時間
活動時間20xx年5月16日星期四，北京時間9點。
四、活動地點：
白楊溝徒步路
五、活動內容
（一）活動基本內容
1、清晨九點所有人員按時到達集合地點（xxxx），在社區門口統一乘車前往活動地點。
2、宣佈徒步人員注意事項：
①本次徒步活動要徒步走完全程，
②活動過程中遵守組織紀律，聽從指揮，不單獨行動。
③途中不得亂扔垃圾，不做有損隊伍及xx形象的事。
④遊玩過程中相互照應，以保證全體參加人員的人身及財務安全。
⑤請自帶攝像器材，並注意保管。
3、下車後由組長整理隊伍，並舉行啓動儀式，主持人宣佈活動正式開始，接着由領導進行簡短的講話，講話完畢後，主持人將宣佈活動正式開始，所有人員按秩序出發。到達最終目的地後可自由活動。並在規定時間內，返回停車場集合，整隊上車，返程就餐。
六、行程路線
從白楊溝停車場徒步出發至白楊溝瀑布，來回行程共計11公里。
七、活動人數
全體工作人員
八、安全、環保
1.各位隊員應注意個人安全，不允許自駕車。
2.遇事忍讓、遷就，不與人爭執，以保證自身安全。
3.愛護環境，嚴禁將垃圾遺留在活動現場，活動結束後，將廢棄物分類裝好並置於垃圾分類箱內。
徒步的方案8
一、活動主題
建德作爲“中國優秀旅遊城市”、“全國綠化模範城市”，也是“華東地區十大旅遊休閒風情城市”.這裏的山山水水都散發着無窮的魅力，旅遊休閒風情比比皆是.曾經，這裏是徽商販運鹽、茶、山貨的商道；曾經，這裏是伍子胥逃難經過的山路；曾經，這裏留下了衆多古人在此遊山樂水時的讚美詩篇……現在，它卻是令廣大戶外徒步運動愛好者心花怒放的最佳穿越路線.參與此次徒步，不僅能跨越山嶺、叢林、溪流、山谷等地貌，還能領略原始森林獨特的風貌，感受豐厚的歷史文化氛圍.
主題：熱愛自然，親近山水.弘揚“更快、更高、更強”的奧運精神.
二、組織單位
主辦單位：建德市國有資產經營有限公司
承辦單位：杭州新安江旅業發展有限公司
協辦單位：市委宣傳部
市旅遊商貿局
乾潭鎮人民政府
市林業局
市衛生局
市體育局
市登山協會
浙江三江戶外俱樂部
三、活動內容：
第十三屆中國﹒新安江旅遊節百家戶外運動俱樂部徒步穿越活動
四、活動時間：
20xx年7月26日—27日(週六—週日)
五、活動地點：
富春江七裏揚帆景區
六、具體安排：
(一)、7月26日：13：00—17：00報到.
報到地點：乾潭鎮子胥公園旁景區漂流接待部.
晚餐：17：30—18：30
納涼聯歡晚會：19：00—20：00
主題：第十三屆中國﹒新安江旅遊節百家戶外運動俱樂部徒步穿越活動納涼聯歡晚會.
紮營地點：乾潭子胥公園(自備露營裝備)
(二)、7月27日：7：00—7：30集合
徒步線路：
7：30從乾潭子胥公園出發，乘遊船穿越子胥峽、葫蘆峽，8：50抵葫蘆瀑布景點上岸開始徒步旅程，行程15公里左右.途經雄偉壯觀“新安十景”之一的“葫蘆飛瀑”景觀，翻越葫蘆飛瀑頂端美麗的海子，穿越山嶺、叢林、溪流、山谷等自然景觀，領略原始森林獨特的風貌至東源村練上返回.那裏小溪流水潺潺，清澈見底；那裏的瀑布如練從你的足底穿過；那裏的空氣無比清新，讓你忘卻塵世的煩躁；那裏……
1、中餐(快餐)從12：30開始提供.
用餐地點：葫蘆瀑布景點職工食堂.
2、爲優勝團組頒獎.
時間：14：00
地點：葫蘆瀑布景點籃球場.
3、頒獎結束後乘船回營地，各自返程回俱樂部.
(三)、活動獎項：最佳團隊獎一組獎金5000元.
優秀團隊獎三組獎金各20xx元.
參與獎若干名禮品一份.
七、活動的組織、管理
(一)、報名時間：即日起截止20xx年7月24日17：00之前.
(二)、報名方法：
1、報名截止日：20xx年7月24日17：00之前.
2、媒體發佈消息，歡迎登陸相關報刊和網站.
3、報名電話：0571—64718619(傳真)聯繫人：陳小姐
4、每個參賽俱樂部只能組織一個參賽隊.每個隊6名隊員，其中必須有兩名異性.
5、名額：報滿30隊爲止.(按報名先後取前30個俱樂部)
6、報名前，隊長請確認所有隊員已購買在有效期內的'意外傷害保險或意外傷害醫療保險(社保除外).
7、每隊由隊長進行報名申請，要求資料真實、完整，經活動管理人員審覈確認.
8、不接受個人報名.
9、報名截止日至20xx年7月24日17：00之前，在報名確認後若隊員發生變動可由隊長與聯繫人聯繫調整
(三)、報名格式：
報名帖中報名格式；(見後面的附件)
隊長：行人ID(性別)隊員：ID(性別)、ID(性別)、ID(性別)(依次列出所有隊員信息)
隊員ID：真實姓名、聯絡電話，緊急聯絡人姓名及聯絡電話，投保險種、保險公司、保單號
(四)、隊長責任：
1、隊長視爲戶外活動中的頭驢，應在活動前充分與隊員進行溝通，調動隊員積極性，組織全隊走完預設線路.
2、代表隊伍報名，負責與本隊隊員聯繫進行活動確認，並接受組織者有關的調度安排.
3、爲本隊準備必要的公共用品如止血帖、藥品、垃圾袋等.
4、監督隊員水、食物、頭燈、雨衣、帳篷等裝備的配備，根據隊員體能合理調配負重.
5、負責進行環保監督，沿途垃圾帶到打卡點才能丟棄.
必須在無機械力輔助下步行完成，不鼓勵競速.
(五)規則：
1、7月27日07：00集合，領牌，然後每隊依次拍合照、出發，15：00之前活動全部結束.
2、全程除起點和終點外，葫蘆瀑布景點設醫療檢查點.
3、起點必須全體參加人員出席.
4、每隊隊員之間儘量做到團結互助，共進共退.
5、每個隊6名選手必須自始至終完成賽程.如中途有隊員退出，視爲整隊集體退出，中止比賽.中途不得找人替補，否則，按照犯規處理取消參賽資格.
6、全程計時，每組六名隊員以最後一名隊員到達的時間爲此組的成績，必須在無機械力輔助下步行完成，不鼓勵競速.
7、活動名次設置，取前四名分別爲第一名最佳團隊獎；第二、三、四名爲優秀團隊獎.
8、活動不接受現場報名.
9、徒步當天請隊長及所有隊員務必下載打印徒步線路，充分發揮自助精神，完成穿越.
(六)、危險告知
穿越活動中，你可能面臨如下危險：中暑、水泡、抽筋、崴腳等.提醒如下：
1、嚴格遵守紀律，聽從指揮.不脫隊單獨行動，不做賽事之外的探險行動.
2、嚴禁用火、吸菸等.
3、關注活動期間的天氣情況，做好防曬、防雨的準備.
4、提前學習掌握自救自護知識.避免和處理運動損傷，如水泡、抽筋、崴腳等.備好防暑、救傷藥品.
5、體能不佳時及時休息，保持精神飽滿.
(七)、注意事項
1、活動流程、徒步線路等在活動前每隊自行下載打印，仔細閱讀每一條款.(制定活動流程、線路地圖網上發佈)
2、各俱樂部非參賽隊員必須在最後一批參賽人員出發10分鐘以後可以進入賽程.
3、本次活動以自助、自律爲前提，義工不提供除報名、簽到、打卡、諮訊以外的其它服務或支援.
4、更多注意事項可參考：長距離徒步注意事項知解
(八)、免責聲明
1、本活動爲非盈利性質的自助活動，並有一定的危險性，組委會在報名帖中已提示了風險，作出了必要的指引；參加者應根據自身的狀況作出理性選擇，並對自己的安全負責.
2、本次活動報名的徒步者和義工均爲自願參與的驢子，作爲義工的組委會伴隨本次活動的結束而自然不存在；因本次活動召集報名而有的文字只屬本次活動，特此聲明！
3、凡報名參加者均視爲具有完全民事行爲能力人，參加者在活動中如果發生意外事故，組織者會在第一時間組織救援，但對於事故造成的身體損傷、後遺症等，以及事件伴隨的經濟損失，組織者不承擔任何法律和經濟責任.
4、一旦報名，即視爲參加者(包括代他人報名者)已經充分了解並自願接受本免責條款，本免責條款自動生效.否則，請取消報名.
徒步的方案9
一、活動主題
藍天和白雲、青山和綠水、美麗的國寧山城，又一次迎來了20xx年國寧市第x屆三十公里徒步比賽。通過戶外健行低碳有趣的方式，體驗國寧山城湖光水色，倡導低碳、環保、健康的.生活方式。讓我們一起行走路上，用自己的腳步丈量前方每一寸土地，用自己的毅力和體力去接受考驗，用大自然氣息放飛自己的心情。以實際行動響應全民健康計劃。
二、活動口號：
“悅徒步、悅快樂、悅健康”。
三、活動組織：
主辦單位：國寧戶外一家人俱樂部
協辦單位：國寧市教體局
四、比賽時間：
20xx年3月8日上午9點
五、比賽路線及里程：
幸福城-青龍鄉-幸福城，全程三十公里
六、比賽組別及名次錄取：
設男、女兩個組別，分別錄取一等獎1名、二等獎2名、三等獎3名。鼓勵獎10名。凡是走完全程的均頒發證書。
七、難度強度：★★★（最高爲★★★★★）
毅力可以彌補體力不足歡迎新驢參加。
八、比賽檢錄時間：
20xx年3月8日上午8半在市政府廣場報到，統一乘車至幸福城參加啓動儀式。望各運動員準時參加，不另行通知。
九、報名條件及要求：
1、凡身體健康者，方可報名參賽，年齡不限、男女不限，人數限定400人。
2、參賽選手報名時須在本人自願的基礎上籤訂徒步比賽《法律權利與免責條款》。
3、凡是參賽的運動員統一由比賽籌備組購買意外保險。
十、報名：
1、各參賽單位於20xx年3月7日前，到國寧戶外一家人俱樂部報名參賽，報名地址：z電器，聯繫電話：z
2、報名時須提供身份證便於購買意外保險。
十一、全程路線：
第一階段：幸福城（起點）-右轉沿寧港路至青龍方向。
第二階段：恩龍山莊（第一檢錄站、補給點）-陶瓷廠左轉-青龍鄉路口（指揮路線、補給點）。
第三階段：恩龍博覽園（第二檢錄站、補給點）-青龍鄉政府路口（第三檢錄站、補給點、食品）-夢緣山莊（第四檢錄站、補給點）。
第四階段：西站直行（指揮線路）-幸福城（終點），收檢登記。
起點與終點間每幾公里均配有工作人員做線路指揮。路線中的主要岔道口將設置明顯路標。
十二、徒步走體驗方法：
1、男、女運動員均在30公里的大道上進行徒步走體驗活動。
2、參加體驗活動的運動員須着運動裝和防滑運動鞋。
3、徒步走動作要領：在自然行走的基礎上，軀幹伸直，收腹、挺胸、擡頭，肘關節自然彎曲，以肩關節爲軸自然前後擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先着地，過渡到前腳掌，然後推離地面，步幅、步速逐漸加大、加快，以能承受爲度。
十三、其它事項：
1、比賽關門時間全程爲七小時。超過不計算成績。未完成比賽運動員將由收容車帶至終點，不計成績。
2、比賽不得徇私舞弊，不得搭乘車輛，經發現將取消資格。每位運動員必須有四個檢錄蓋章，缺一不可，否則無效。
3、比賽計錄成績時，採用前一名爲後一名運動員簽字證明。
4、比賽途中體力不支可以乘坐收容車到終點，不計成績。
5、比賽結束，徒步比賽籌備組將安排車輛接送回市區。
徒步的方案10
一、活動目的：
提高機關人員身體素質，宣傳五四精神，增強人員吃苦耐勞精神
二、活動時間：
20xx年月日9點至11點(最好放在週末)
三、活動路線：
環巴城鎮鰻鯉湖(東陽澄湖)一圈，約5.5公里，約1.5小時(見下圖)
四、活動對象：
全體幹部職工(建議55週歲以下，性別不限，自願報名)
五、活動概要：
1、分組進行，10人組成一個團隊，每個團隊要求3名異性。預計共7-8隊。(自由組合、選出隊長)
2、沿途在補水節點設置團隊任務，預計共設置4個遊戲任務節點【起點、終點、中途2個】。
3、在團隊遊戲活動中，各團隊自行爭取徒步所需物資，先到者先得，完成團隊任務最快最好的隊伍獲得獎品、獎勵。
六、前期準備：
1、路線：路線考察在員分工;月日，聯繫安排車輛。
2月月日前準備活動旗幟、旗杆、LOGO即時貼、服裝等。
3、食品：提前一天準備，礦泉水2瓶/人,共合計瓶;紅茶綠茶飲料1瓶/人共合計斤(根據市場情況而定)。
5、獎品：月參與獎：尋寶獎品：
6、其他：相機、清涼油、創可貼、筆、雙面膠、透明膠、剪刀、白紙、任務卡、獎品卡、食品卡、遊戲道具。
七、活動具體流程：
1、乘車前往目的地途中，自行進行團隊分組並選出隊長。
2、徒步人員注意事項:
(1)本次活動必須徒步走完全程，不得坐車打車搭車。
(2)活動中遵守組織紀律，聽從指揮，不單獨行動。
(3)活動過程中不得亂扔垃圾，採摘花草，踐踏草坪，使用文明用語，切勿出現有損工商形象的.行爲。
3、月日，在崑山賓館集合，統一乘車前往。分發礦泉水1瓶/人。
4、8點準時出發。
5、起點出發：
(1)起點各隊進行小遊戲活動【活動內容：待定】選出1-8名隊伍。第一名隊伍第一個出發，第二、三名隊伍1分鐘後出發，第四、五名隊伍再1分鐘後出發，其餘隊伍1分鐘後出發。(裁判出發)
6、隊伍到第一個節點：
(1)隊伍全員抵達第一節點後按各隊抵達順序進行
(2)任務：待定
(3)全隊通關任務完成後，領取第一節點的獎勵，獲得LOGO標貼。獎品有：橙子、香蕉、垃圾袋。
7、隊伍到達第二個節點：
(1)隊伍全員抵達第二節點後按各隊抵達順序進行
(2)任務：待定
(3)全隊通關任務完成後，領取第二節點的獎勵，獲得LOGO標貼、獎品有：水、黃瓜…….
8、隊伍到達終點(和起點一致)：
(1)全隊抵達清點人數，排出抵達順序。(前三名抵達的隊伍獲得提示，如：藏寶位置)
(2)任務：全體人員到達後方可開始尋寶活動。
(3)發放獎品有：
9、活動後期工作：
(1)活動後由客車統一帶回至崑山賓館，中途有下車的提前通知司機。路線爲：待定。
(2)進行活動總結。
10、經費預算：
11、如因天氣等不可抗力造成的原因(大風、下雨)，室外徒步活動改期舉行。
徒步的方案11
爲慶祝“五一”國際勞動節，進一步豐富機關幹部職工文化體育生活，增強身體素質，提升建設xx新區的自豪感，使廣大幹部職工以更加飽滿的精神狀態爲xx新區發展建設作出新貢獻，xx管委會工會決定在勞動節即將到來之際，開展職工徒步遊xx活動，方案如下：
一、活動主題及目的
緊緊圍繞“勞動光榮運動快樂”活動主題，突出親近自然，放鬆身心，帶領廣大職工開展徒步遊xx活動，見證參與建設美麗xx的勞動成果，保持健康體質，珍惜美好生活，作健康幸福的人。
二、活動時間：
20xx年4月 29 日（星期五）下午2:30（暫定，具體時間另行通知）
三、活動路線
全長實測爲6.3km，一路可以欣賞xx新區濱江路堤景觀帶的優美風光，聆聽久違的鳥鳴，職工可在大自然中找尋自我，挖掘身體潛能，體驗在團隊合作的樂趣，收穫一份健康和美好心情。
四、要求和注意事項
（一）請各科室於20xx年4月27日下班前將報名表交xx辦公室，過時不報。
（二）由於本次活動體能消耗較大，請有高血壓、心臟病、冠心病和骨質疏鬆等疾病的患者慎重報名。
（三）此次活動爲戶外運動，請活動人員着舒適的服裝、鞋襪，自備輕便揹包和必要的相關用品參加活動。
（四）請活動人員自備飲用水，保管好隨身攜帶的物品，保持手機暢通，活動期間，不得亂扔雜物，毀壞公共設施，聽從組織安排，確保安全。
xx市xx區xxxx工會委員會
xxxx年xx月xx日
徒步的方案12
一.活動主題：
徒步遠足，其意濃濃；鋼鐵品質，志存高遠.
二.活動形式：
社會實踐
三.活動目的：
寒風飄飄落葉，梧桐片片思情，爲了培養我們當代大學生的堅韌不拔的鋼品質，志存高遠；爲了增強我們的情商、德商、智商，我們組織啦一場“徒步遠足，立鋼鐵品質”的活動.一路征塵，幾番體味，其意濃濃，青春浩氣走千山，一路行來，我們燃燒着一顆赤誠的心，堅守着堅韌不拔的鋼鐵品質.
四.活動時間：
早八點到下午三點.
五.活動路線：
學校——>中醫學院——中南民大工商學院——白沙洲大橋——青菱鄉——張家灣
六.活動班級：
信息科學與工程學院電氣自動化1402班
七.參加人員：
電氣自動化1402班全體同學
八.活動前期準備：
1.服裝：向學院借統一服裝，服裝上印有“武漢科技大學”或“信息學院”等字樣
2.旗幟：向學院借四面大旗，印有“武漢科技大學”字樣
3.餐飲：少量自帶，到達地點後自行解決
4.人員安排：全班人員共分六小組，詳細分組見附表一
九.活動流程策劃
1.11月27日借到服裝旗幟等物品，分發給同學並作出安全強調
2.11月28日印出活動過程中所需要的`社會調查表(見附表三)和甲流宣傳單(見附表三)
3.11月29日早七點半在主樓前集合完畢，檢查必備物品(包括一些常用藥等)再次強調安全問題；早八點準時從學校出發
十.活動具體安排
1.出校門口，在紅綠燈處進行交通安全宣傳，並維持行人依照交通規則過馬路(約15分鐘)
2.沿去往交通學院的那條路(人行道)行進，途中發甲流宣傳單(可能量有限)
3.到達青菱鄉，短暫休息，再次強調安全問題.將六小組分成兩大組.一組做社會調查.一組做甲流宣傳(按情況而定持續時間)
4.集合大隊，對上午活動進行簡單總結，然後以小組爲單位休息吃飯.
5.短暫調整之後，繼續行進，朝張家灣進發，強調安全
6.在途中某個社區，先做甲流宣傳，再做社會調查
7.返回
8.晚自習開展活動總結班會，讓同學們暢談活動感想，並對社會現象發表自己的見解.班會完後要求沒人寫一份心得體會(不少於800字)
十一.後續活動
1.12.2帶領同學去觀看升國旗，並進行宣誓.
2.12.8在“在歡樂堡”做一個自力更生的野炊，加強鋼鐵精神的教育.
徒步的方案13
爲了給孩子提供一次磨練意志、挑戰自我、熔鑄團隊的機會，培養幼兒獨立自強、堅持不懈的精神，提高幼兒戰勝困難的信心，增強幼兒的合作意識，塑造優秀人格，檀林鎮幼兒園定於20xx年4月1日（星期六）上午舉行“我和春天有個約會”春遊踏青活動，活動具體內容如下：
【活動目的】
給孩子提供一次磨練意志、挑戰自我、熔鑄團隊的機會，增強幼兒的合作和團隊意識；培養幼兒自強不息、堅持不懈的精神，塑造幼兒頑強的意志品質，給幼兒留下一個不泯的人生記憶。【活動時間】
20xx年4月1日
集合出發：早操後
返回：11:00
【活動主題】
感受大自然的.美好，感受春的氣息，體驗自身成長的價值。
【活動要求】
一、學生要求
1、飲用水：每班自備適量飲用水和水杯方便幼兒飲用。
3、着裝：要求家長當天給幼兒穿易增減的衣服（厚薄適中）和輕便鞋子（厚底，舒適、輕便、不要穿新鞋），準備遮陽帽等。
4、行進：以班級爲單位，整體行進，保持班級距離不少於3米；禁止孩子單獨行動，不準私自離開班級。
5、統一行動：安全第一，專心行進，注意觀察道路情況，有序的行進隊列。過路口時，聽從指揮。
二、帶隊領導及教師要求
1、充分重視：事前班主任做好充分的動員工作，對於患有心臟病、心肌炎等慢性病等不適合遠足活動的孩子，由家長寫出假條，說明原因，交班主任批准，不允許參加本次活動。班主任統計好不參合人員，帶好本班孩子的通訊錄。
2、保證安全：帶隊領導和老師及時到達所經路口，維持交通，保障隊伍順利通過。
3、安全教育：班主任務必在行前對孩子進行人身、交通、財產等安全教育。
4、信息暢通：要求帶隊領導與教師保證通訊暢通。每次休息後教師隨時清點人數，確保每個孩子到位。
5、職責分工：班主任在隊伍前面，配班老師斷後；帶隊老師對違規學生有提出警告、阻止的權力。
6、護衛隊員：班主任可邀請家長參加活動擔當本班護衛隊的任務。
7、返回：班主任務必清點本班幼兒人數後統一返園。
【安全措施】
1、安全教育：班主任老師前期做好安全教育工作，教育幼兒專心致志走路，注意交通安全。同時行進過程中帶隊教師隨時提醒幼兒遠離安全隱患。
2、教師執勤：學校領導、老師及時到達相關路口，根據當時情況及時控制、放行隊伍，保障安全順利通過。
3、班主任：配班老師負責掉隊和出問題的幼兒，班主任帶領隊伍繼續前行。
4、醫護救治：行進時發生意外及時救治扭傷、摔傷等受傷幼兒，對突發急性疾病的學生及時撥打120，送往醫院救治。
5、突發事件報告：帶隊老師隨時向領導彙報，及時做出處理。
【後續要求】
1、遠足結束後返回各班，清點人數，各班進行有特色的總結。
2、各班老師抒寫“遠足感悟”（自擬題目），家長可根據此次活動孩子的反應或變化寫出自己的感想。班主任進行彙總，連同家長感想最遲於4月10日上交教務處。
徒步的方案14
一、活動主題：
走進郊野，擁抱自然，釋放心情-登山暴走活動
二、活動時間：
11月20日(星期六)
三、活動地點：
北高峯
四、活動內容：
登山、負重暴走、看風景、拍照、交流.
五、活動人數：
營銷12(3)班全體成員
六、活動總負責人：
董昌鋒、胡甜甜、金珊珊、韓凱、魯秋營
七、活動背景：
天氣剛轉涼，漸漸的有了冬天的氣息.冬天的山有了莊重的色彩，凋零的落葉，有了悲情的傷感，每個季節都有不同的感想.這個冬天，我們來到北高峯，感受大自然的氣息.
八、活動目的：
讓學生走出課堂，更好的認識自然，擁抱自然，使同學們在課餘得到放鬆，緩和學習壓力和情緒.同時，爲營造團結友愛、積極熱情的團隊氛圍，提升各成員生活情操、增強大家體質，加深互相認識瞭解，增進各成員間的互相友愛、團結互助的感情、加強全體成員的凝聚力.
九、活動過程策劃：
1、各成員於早上8：00準備備好物品在浙商發展中心前集合.
2、各負責人清點本組員人數.
3、到達浙江大學玉泉區門口就開始出發，隊伍行進.隊伍行進過程中必須整齊，在尋寶與暴走時不可太嘈雜，幹部和小組長注意觀察隊員的情況，確定適當的休息時間.
4、登山.登山過程中建議各隊分開行動，各隊之間評比登山快慢，同時還需一路尋寶到半山腰(這可是爲自己的個獎準備的哦，我們本次主要提倡加強團隊意識之時要有相應的分工).尋寶結束後，還有一半路程團體進行暴走，最快的.一組有豐厚的獎品，最慢的一組要有處罰性的節目演出.過程中各小組可有精彩的部分，以引起成員登山興趣.同時自己也可做好拍照工作，要有一定秩序，注意安全.
5、到達峯頂，大家自由休息半小時，若時間允許就開展娛樂性活動，無固定時間，若登山用時過長可對時間進行壓縮，若短也可以增加.
備選活動：
(1)最後到達峯頂的兩組分別各組出兩個節目活動.
(2)隨機抽取班級文藝優秀者進行現場表演.
(3)成員感言.每個人一句話來表達本次活動的感想和收穫.
6、全體拍照留念.
7、負責人統一組織下山到靈隱寺山腳，有序進行，注意安全.
8、返校.
十、注意事項
1.戶外運動，服從領隊，注意安全，牢記環保，發揚團隊精神；
2.切記自備午餐與水，以免缺乏體力影響前行；
3.務必沿着正規的道路前行，而不能穿小路造成的不必要危險；
4.穿運動鞋或登山鞋，謝絕穿高跟鞋，皮鞋以及拖鞋者；
5.揹包要雙肩揹包，切忌手提包；
6.登山是一個集體行爲，整體的速度取決於體力最差的隊員，不要因爲你體力好而一往無前，忽視了落後的隊友；
7.每一次登山以前都在心裏告訴自己三件事：第一是要心存敬畏山有靈性；第二是要非常、非常、非常注意安全；第三是使用適合自己的登山步伐和呼吸節奏，避免受傷；
8.集體決策，不要獨自行動；
9.沿路除了腳印，什麼都不留下；除了照片，什麼都不帶走.
十一、活動經費：1468元
即：前期考察：53元
尋寶工具：15元
車費：900元
禮品：300元
負重用品：200元
附：每組按照順序分爲一至五組，同時每組的第一、二位幹部及寢室長爲負責人，麻煩做好本組的相應事項，謝謝！
徒步的方案15
一、活動主題：
我行走，我快樂，我健康！
二、活動意義：
走近大自然，放鬆身心，磨練意志、培養毅力、鍛鍊體魄、快樂行走。
三、組織單位：
五（8）班家委會
四、活動時間：
11月3日星期天（如果下雨，往後順延一週）。
五、活動地點：
北江大堤
六、徒步路線：
從沙頭海畔名苑後出發，沿河堤向小塘方向行進，到達黃鼎村後，原路返回，總行程5.2公里。
七、參加人員：
五（8）班學生及家長自由報名參加。
八、分組方式：
隨機抽籤分組，每組10人；例如：有50人報名參加活動，其中女生20人，男生30人；分爲5組，每組10人，設兩個抽籤盒，女生抽籤盒內放置“1組、2組、3組、4組、5組”各四張籤，男生抽籤盒內放置“1組、2組、3組、4組、5組”各六張籤。儘量保證各組男女生平均分配。各小組在行經的路途中可準備各種小節目來調節現場氣氛（如：唱歌、講笑話、進行拉歌比賽等）
九、行程安排：
（1）7：00——7:30：沙頭海畔名苑後面的河堤上集中，抽籤分組，每組選一組長，給自己的組取一個名字，並想一句口號，寫在自己的組的旗幟上。
（2）7:30——10:00：徒步拉練（每個孩子必須有一位家長陪同）。
（4）10:00——10:30：合影，頒獎。
（5）10:30：開開心心地回家吃午飯。
十、評比方式：
此次活動只設冠軍，最先到達目的地，且全組成員都堅持走到目的`地的組爲冠軍組；冠軍組組員每人獲獎牌一枚及硬麪抄一本。
十、其它事項：
（1）參加活動的同學統一穿着秋季運動校服及運動鞋。
（2）自備足夠的飲用水及點心。
（3）每個孩子必須有一位家長陪同，途中若有不能堅持的孩子，家長自行接應。
（4）活動費用5元/人（參加活動的家長不用交費）；用於購買旗幟，獎牌，獎品，多餘經費留做下次活動費用；活動經費在活動當日現場交給班級家委會財務。
（5）請於10月25日把填寫好的回執交到肖宇安同學處。
