考研拖延症的解決方法
拖延症可以說是現代人的通病,學生黨拖延作業,工作黨拖延工作,但是對於時間就是分數的考研黨而言,絕不能拖延複習,本文爲大家送上幾個應對拖延症的大招,幫助大家好好複習。
製造時間差
很多人非常討厭時間表,感覺備受束縛,會牴觸複習。但考研沒有時間表很難按部就班直到成功。因此,你仍然需要制定一張時間表,每天嚴格按照時間表來。不同的是,你可以將自己的表調快十分鐘至半個小時,按照時間表上的時間設置提醒。
比如,你將表調快半個小時,當表顯示六點的時候,實際時間爲五點半,早晨鬧鐘響的時候,你可以拖延半個小時再起牀,不僅滿足了自己的拖延心理,也能按照準確的時間起牀。
讓時間表富有彈性
時間表過於死板,會給複習平添枯燥,且一旦出現突發不得不解決的狀況,時間表很容易被打亂。可以每天多給自己半個小時可拆分的活動時間。
感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發狀況時,可以利用這半小時的時間充分處理。比如多玩兒五分鐘,多睡五分鐘等等,給心理上一種滿足感,就不會過於拖延複習。
組織羣體監督
這是體現研友作用的時候,而找一個研友有時並沒有效果,兩個人都感到勞累時,可能一起犯拖延症。可以和自習室的.同學們建一個考研羣,相互監督複習狀態,犯拖延症的同學要有懲罰措施。
合理利用手機
不可忽視的一點是大部分同學在拖延期間都敗給了手機,網上的新鮮事物很容易分散注意力。大家可以在手機上安裝一些背單詞的app,或者下載一些考研政治的網絡課程,想玩兒手機的時候,背一背單詞,聽一聽課程,將注意力從枯燥的課本上轉移開一會。切記,不要超過你給自己規定的活動時間哦!
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