拖延症是現代人的通病，堪稱比流行感冒還更流行的新病症。暑假是備考研究生考試的重要階段，爲了幫助各位考研黨擺脫拖延症的困擾，下面本站小編帶大家一起來看看詳細內容，希望對大家有所幫助!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生考試網!
一、人爲製造時間差
很多人非常討厭時間表，感覺備受束縛，會牴觸複習。但考研沒有時間表就很難做到充分利用時間。因此，你仍然需要制定一張時間表，每天嚴格按照時間表來。這裏有個小技巧，你可以將自己的'表調快十分鐘至半個小時，按照時間表上的時間設置提醒。
比如，你將表調快半個小時，當表顯示六點的時候，實際時間爲五點半，清晨鬧鐘響的時候，你可以拖延半個小時再起牀，不僅滿足了自己的拖延心理，也能提早自己的實際起牀時間。
因爲有些時候，我們並不是真的還想睡覺，只是習慣賴牀，拖延起牀。對於這種情況，人爲製造時間差是個有用的方法。但對於的的確確缺乏睡眠的同學來說，這招還不夠用。可能需要把睡覺時間稍微提前，或者在起牀後喝杯咖啡提神。
二、靈活調整時間表
時間表過於死板，會給複習平添枯燥，而且一旦出現突發狀況，時間表很容易被打亂。可以每天多給自己半個小時的自由時間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發狀況時，可以利用這半小時的時間充分處理。
比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等，給自己帶來一種心理上的滿足感，就不會過於拖延複習。
三、羣體監督
這是體現研友作用的時候，但是隻找一個研友有時並沒有效果，兩個人都感到勞累時，可能一起犯拖延症。可以和自習室的同學們建一個考研羣，相互監督複習狀態，對犯拖延症的同學要有懲罰措施。
大學聯考的時候大家都能全力以赴地備考，而且每天都處於鬥志滿滿的狀態，很大一個原因就是羣體內的成員相互監督，抵抗了拖延症。
四、合理利用手機
不容忽視的一點是大部分同學在手機上浪費了很多時間，而把學習任務一拖再拖。網上的新鮮事物很容易分散注意力，有時候只想打開手機看一眼微信、QQ消息，卻“不小心”點開了綜藝節目、電視劇，一看就是一個多小時甚至更久。
想玩手機的時候，不妨打開已經緩存在手機裏的網絡課程，很多老師講課很幽默，聽一聽，既放鬆身心，又能在無意中記下知識點。切記，不要隨意超出你給自己規定的活動時間。一、兩次尚可理解，經常如此必定影響學習進度。
