選擇恐懼症，可能我們在生活中很常見，這類患者會因爲做選擇產生各種焦慮的情緒，他們害怕做選擇，也不知道如何做出選擇。那麼在醫學上，選擇恐懼症是如何定義的呢？
社交恐懼症主要指以害怕與人交往或當衆說話，擔心在別人面前出醜或處於難堪的境況，因而盡力迴避爲特徵的一種恐懼障礙。常起病於少年或成年早期，常爲隱漸起病，無明顯誘因。也有在一次羞辱的社交經歷後急性起病者。多見於女性。主要表現爲害怕處於衆目睽睽的場合，大家注視自己。害怕當衆出醜，使自己處於難堪的地步，因而害怕當衆說話或表演，害怕去公共廁所解便，當衆寫字時控制不住手發抖，或在社交場合結結巴巴不能作答。那麼如何緩解社交恐懼症呢？
對比優劣
比方說在選擇的過程中，你感到比較困難而不知如何抉擇，這時可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的`10項優點，在另一邊列出不做這個選擇的10項缺點。兩相對照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助自己做決定。
情緒釋放
心理治療時，爲患者提供適合釋放情緒的場合和機會。反覆多次的宣泄，就可以有助患者感到心理安全和自知力有提升。再採用較慢的情緒釋放方式，就可以減輕患者的痛苦。
心理治療
將會由心理醫生，引導患者把患者內心害怕的事情說出來，從而減輕他們心理問題或克服恐懼原因。在治療過程中，耐心聽取患者的講述，讓患者感覺內心得到一個地方釋放。
相信自己的直覺
一個人的直覺不是憑空產生的，人的第一反應很微妙，有時可以得出一些意想不到的判斷，人的第一感覺是綜合了一些我們察覺不到的五官的感受，這種通過潛意識感覺到的細微差別，可能依據是過去經驗，也可能知識的積累判斷，所以如果在做一些簡單的、影響範圍小的選擇時，我們不妨相信一回自己的直覺，跟着感覺走吧。
多和一些大大咧咧的朋友相處
就是多和大大咧咧、爽朗的人接觸，可以借鑑一些他們是如何面對自己的選擇的，在選擇面前他們又是怎樣做的。我們要懂得每個選擇都有其好壞，我們要坦然接受自己的選擇。
