“未老先衰”，現在很多年輕人頭上都長出了很多白頭髮，更不用說那些年紀大的老年人了。可看着這越來越多的白頭髮，我們該怎麼辦呢？下面，我說說幾種方案。
“未老先衰”——頭髮白頭髮多怎麼辦
1 第一：緩解壓力，保存愉悅的心情。現在社會的壓力越來越大，包括來自父母的，工作的，生活的等等。生活壓力過大，心情不能得以放鬆，很容易造成白頭髮增多。所以，想要減少白頭髮的產生，首先就是要保存愉悅的心情，放鬆自己。
2 第二：補充營養物質。很多人會產生白頭髮，也與自己本身的某種營養物質缺乏有關，像銅，鋅等元素，都與黑色素的生成有一點的關係。這些元素的缺乏，使得黑色素減少，那自然就產生白頭髮了。建議可以多吃魚蝦，動物內臟，堅果等食物。
3 第三：補充B族維生素。B族維生素缺乏也是造成白頭髮增多的一個很重要的原因。所以，應該多吃富含B族微生物的'食物，比如說綠色蔬菜，水果，蛋類，奶類，谷等。
注意事項
充足的睡覺對於頭髮的生長也有很重要的關係。如果長期熬夜，精神長期處於疲憊狀態，也很容易導致白頭髮的出現。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。
