在日復一日的學習、工作或生活中，我們常常要寫自我評價，自我評價極大地影響人與人之間的交往方式，也決定着一個人對待他人的態度，還影響對他人的評價。那麼自我評價一般是怎麼寫的呢？以下是小編幫大家整理的運動與健康自我評價範文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
運動康復與健康專業
大學生活轉瞬即逝，轉眼之間，作爲運動康復與健康專業的我即將告別大學生活，告別親愛的同學和敬愛的老師，告別我的母校——×××大學。美好的時光總是太短暫，也走得太匆匆。
本人運動康復與健康專業素質
在思想品德方面：在×××大學運動康復與健康專業就讀期間自覺遵守《×××大學運動康復與健康專業學生行爲準則》，尊敬師長，團結同學，關心集體。
在運動康復與健康專業學習方面：本人認真學習運動康復與健康專業的每一門功課，積極參加運動康復與健康專業相關實踐活動和運動康復與健康專業畢業實習，並順利通過考覈。平時，我關注當前運動康復與健康專業發展，及時掌握運動康復與健康專業最新科研情況，使自身的運動康復與健康素養與時俱進。此外，我還參加運動康復與健康相關資格考試××××（列舉自己獲得的運動康復與健康專業證書）。
在工作組織方面：我擔任過運動康復與健康專業01班×××班幹部（或運動康復與健康班宿舍長、運動康復與健康專業實習組長等）。
班同學營造了良好的學習氛圍。我相信天生我材必有用。
運動與健康自我評價2生命在於運動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過程中，我非常高興，我能和他人一樣。流汗和大口呼氣，因爲我的堅強和努力。現在，感冒，發燒等病也都不再纏身，運動讓我受益匪淺！
如何寫運動與健康自我評價？ 學生本人主要運用評語依據自己參與體育鍛煉的情況來進行評價。也可適當參考自己在體育鍛煉習慣、體育鍛煉方法、保健習慣、保健方法、衛生習慣等方面的實際發展情況，進行自我評價。
體育鍛煉習慣、體育鍛煉方法、保健習慣、保健方法、衛生習慣五方面評價要素綜合反映了學生體育鍛煉的個人健康技能和發展水平，學生可以從自己堅持課間操、眼保健操、參加體育課、課外體育活動的出勤考覈等方面對體育鍛煉的習慣和方法進行反思與評價。
運動與健康自我評價3一、對照評定法
對照評定法是把鍛鍊前後能夠反映體質狀況的內容與項目進行對比，觀察身體鍛鍊對促進人體健康、增強體質效果的評定方法。
（一）體重身高指數（又稱“克託來指數”）
計算公式爲：評價指數=體重（克）÷身高（釐米）
評定標準：男子360，女子350爲正常。
（二）肺活量指數
計算公式爲：評價指數=肺活量（毫升）÷體重（千克）
評定標準：男子爲60，女子爲50。
（三）身高、胸圍和體重指數
計算公式爲：評價指數=身高（釐米）-〔體重（千克）+安靜時的胸圍（釐米）〕
（四）臺階試驗指數（哈佛臺階試驗指數）
計算公式爲：臺階運動持續時間（秒） 評價指數 = ×100 2×恢復期三次脈搏之和
此指數是檢查評定心血管功能的指數。指數越大，說明心血管機能水平越高。
測試方法：被測者以每分鐘30次的頻率上下臺階（男子臺階高45釐米，女子臺階高35釐米，連續做5分鐘）。
二、綜合評定法
它是全面檢查與評定體質狀況和鍛鍊效果的一種方法。採用綜合評定法評定鍛鍊效果時，主要從身體形態、機能、身體素質、精神狀態、食慾、睡眠、對自然環境的適應能力、健康狀況、克服疲勞的能力、思維活動、心理承受能力等多方面進行綜合性評價。一般需要定量和定性分析相結合。
運動與健康自我評價4（一）身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達到課標要求。平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛鍊（每天下午堅持跑步等），強健體魄，爲緊張的學習生活打好身體基礎。
（二）我是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，我的體育成績雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動並且能達到老師要求的標準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體。
（三）對於體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛鍊身體，而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師佈置的任務，所以我很少得病，生命在於運動。而且體育對智力的發展有着積極的促進作用。
（四）生命在於運動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過程中，我非常高興，我能和他人一樣。流汗和大口呼氣，因爲我的堅強和努力。現在，感冒，發燒等病也都不再纏身，運動讓我受益匪淺！
兒童體適能的自我評價 體適能（physicalfitness）可視爲身體對生活、活動與環境的綜合適應能力，是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動任務的能力。常被人簡稱爲“體能”。 體適能良好的外在表現爲:心肺功能、身體形態、身體成分、肌肉力量與耐力、柔韌性以及生活和勞動所需要技能、功能等都達到健康的標準。處於生長髮育旺盛時期的兒童維持和獲得較高的體適能水平對保證一生有良好的生活質量和工作能力十分重要。 體適能檢測可以到專門的機構測試和諮詢。也可以進行進行經常性的自我評定，方法是：
一、身體姿態檢測
坐姿：在教室裏，你可以挺直腰板坐在座位上聽講從不感到疲勞？
站姿：問問周圍的人，你平時站立時是這樣嗎： 頭部正，軀幹直，挺胸脯、腹微收；肩、臂位置協調、平衡。
走姿：腳步輕快有力，腳尖朝前，手臂擺動自然。
如果你可以做到，祝賀你擁有健康的體姿。
二、運動能力
A：不扶樓梯，一口氣上5樓，不氣喘（評價一般體能）。
B：能輕鬆地完成5分鐘慢跑（評價有氧耐力）。
C：仰臥墊子（或牀）上，雙腿伸直，上體擡起成坐姿，雙手觸足尖，連續5次（評價腰腹力量和下肢柔韌性）。
D：站立，一手自肩上向後下彎曲，一手在後背彎曲向上伸，雙手在後背重疊10cm（評價肩的柔韌性）。
E：能輕鬆完成連續深蹲起15次（評價腿部力量）。
F：雙足盡力提踵(踮足尖)站立維持5秒鐘以上（評價腳踝、腳掌的支撐能力）。
G：俯臥雙臂支撐（同肩寬），手指朝前，雙腿併攏，頭顱以背延長姿勢前伸，維持5秒以上（評價上肢和腰背肌肉力量）。
H:閉眼單腳站立20秒（評價綜合平衡能力）。 上述8項內容，如果都能完成，說明具備中等以上水平的體適能，如果在哪一方面有差距，建議你馬上進行鍼對性的'身體鍛鍊。
三、健康活力日
一週的7天當中，你感到快樂的天數；你覺得精神抖擻，渾身有勁的天數；你覺得非常自信的天數；你可以輕鬆地完成學習任務的天數。
看看下面的例子，把你的自我評價情況填入下面表格的第三行，並算一下活力日： 自我評價
假如你擁有充滿活力的天數超過5天，你是健康的，如果少於4天，你應該檢查自己的生活方式，或者看看自己的其他健康指標，或者……，總之需要調整啦。
四、體力評價
方法：測試在5分鐘內能跑完多少米。
對於沒有運動經歷的兒童，測驗時往往對自己的體力不能正確估價，也不會合理地分配體力，爲保證測試的準確性和安全性，在測試之前，應讓受試者有足夠的時間參加先走步，後跑步的準備性練習，才能進行5分鐘跑測驗。準備性練習可以這樣安排：
完成5分鐘快走，1周；完成5分鐘走、跑交替，1周；完成5分鐘慢跑，1周。正式測驗。
評價參考標準：跑完1000米，優；跑完800米，良；跑完700米，中；跑完500米，中下；跑完400米之內，差。
淺談體育與健康學生自我學習評價的渠道 人類的歷史指針指向21世紀之際，在知識經濟已經悄然來到了我們身邊的歷史背景下，由教育部頒佈的《體育與健康教學大綱（試行）》開始施行。這個大綱以前所未有的先進理念和豐富內涵爲我國高中《體育與健康》教學的改革和發展指明瞭方向。在此之中，《大綱》本着意在提高學生學會評價方法、提高評價能力、激勵和推動學生進一步學習，從而促進學生綜合素質的全面提高爲
基點，隱約之中己構築了學生學習評價體系的雛形。筆者通過對《新大綱》、《新教材》、《新教參》的仔細解讀，以爲《體育與健康》學生自我學習評價的渠道可作如下描摹總結：
1、讀一讀：讀一讀，可爲學生在練習評價時提供理論儲備。如在學習技術動作前，讓學生讀一讀體育與健康教材、圖解、保健知識，能使學生明白動作要領、動作方法、保護與自我保護方法等。
2、想一想：想一想，使學生思維評價活動有機地參與到學習之中，有利於學生評價能力的提高。如在引體向上教學中，可以讓學生想一想正握引體向上爲什麼比反握費勁？在雙槓教學中，可以讓學生想一想分腿坐前進兩腿能屈膝進槓嗎？怎樣才能使該動連貫而有彈性？在舞蹈教學中，可以讓學生想一想華爾茲舞步由幾步組成的？華爾茲舞步由幾拍組成？
3、憶一憶：憶一憶可以建立知識的前後聯繫，明確學習評價的重點。如在國中曾學過哪種跳高的過杆姿勢？掌握程度如何？學會了哪些跳高的知識，還有哪些問題不明白？
4、看一看：看一看，有利於學生建立正確的動作表象，爲正確地進行學習評價奠定基礎。如在直腿後滾翻教學中，可讓學生看一看同伴或老師是如何蹬地、直腿、提臀、屈臂、頭後、背、腰、臀依次着地滾動的。
5、試一試：試一試是學習評價的初步階段。如初學者可利用低雙槓，在幫助下完成動作，主要體會踢腿制動及推手換握時機；將學過的舞步組合變化一下，你能將這套韻律體操重新組合一下嗎？自己配曲練習，感覺如何？
6、調一調：如在跳高動作的反覆練習中，可讓學生結合自身的積極思維，運用己掌握的理論知識，評價體育行爲，並提供校正信息，進行自我調節，直至達到預定的學習目標。
7、比一比：比一比能提高對學習內容的理性認識。如做完這節操心率和呼吸率有何變化？你能適應嗎？這節操的節奏較快還是較慢？
8、議一議：議一議能迸發出思維的創造性火花，可以少走彎路，提高學習效率。如擺動動作的原理是什麼？該套動作有沒有屈臂、屈腿過程？掌握好該套組合動作的關鍵是什麼？你的難點在哪兒？怎樣克服？是不是所有的圓舞曲都可以做華爾茲舞步練習？怎樣才能做好體側屈動作？交流一下，你是怎樣學會這節操的？ 9、創一創: 這是評價方法的最高層次和最終追求目標。它是指學生個體通過思維活動和肢體活動的有機結合，產生出獨特、新穎，並具有理論與實踐指導意義的體育知識、技術以及學習的方法等，如我們在教學中，可要求學生對運動動作、動作編排、發展體能、爭創優異成績等的方法進行創一創。
10、評一評：評一評是一個總結歸納、完善提高的民主化學習過程，如在一個單元或一堂課的學習之後，讓學生評出學習最努力的學生、進步幅度最快的學生、評助人爲樂最好的學生、技能最優美的學生、技術提高最快的學生等，從而不斷地激勵和推動學生進一步學習。 學生是學習的主體，學習是爲了發展，教師的職能是幫助、推動、促進學生髮展，教學必須爲學生生動、活潑、有效地發展創造條件。故此，我們要以《新大綱》中的全新理念統領《體育與健康》教學工作全局，與時俱進、開拓創新、紮實工作，切實幫助、推動、促進學生學會評價方法、提高評價能力、激勵和推動學生進一步學習，爲學生綜合素質的全面提高而努力工作！
