夏季紫外線猛烈，令很多追求“白富美”的MM備受困擾，經過冬、春兩季的漫長美白之旅纔剛剛略見起色，被夏天白花花太陽一照又被打回原形。所有的努力付諸東流不說，又怎能甘願當個女版的黑旋風李逵?還有夏季太陽的暴曬不只會讓皮膚變黑、長出色斑，烈日還對皮膚有着更深層的傷害;那麼曬後怎麼緩解皮膚傷害，如何快速修復肌膚呢?一、曬後如何修復有禁忌
1、曬後不能用熱水洗臉
熱水會讓毛細血管擴張、充血，出現潮紅繼而引發曬斑長出;涼水洗臉能收縮毛孔、冷卻肌膚，達到祛熱褪紅的作用，也就是常說的“靜膚”。
曬傷後的肌膚脆弱，這時如果錯誤使用保養品，會給皮膚帶來沉重負擔甚至引發肌膚炎症。有人因爲覺得肌膚灼熱，拼命拍打爽膚水，想要肌膚鎮定;有人認爲肌膚被曬傷，要做好基礎保養，就立刻給臉部敷上化妝水、乳液、隔離霜、防曬霜厚厚的幾層。可這樣一來，已經受傷的皮膚反而會有刺痛感，嚴重時還會出現類似灼傷的炎症反應。
2、去角質護理暫停
曬後肌膚很是脆弱，去角質的話會使皮膚傷害“雪上加霜”。可以先讓肌膚放鬆恢復，一週後再做去角質護理。
3、綠茶水可減緩輕度曬傷
曬後的皮膚如果出現灼熱、發紅現象，可用濃濃的綠茶水冷敷1小時。新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抵抗紫外線損傷。最好用當年的新茶，開水沖泡後放涼，浸入面膜紙或毛巾敷於面部。
4、選擇氧化鋅防曬品
曬後皮膚脆弱敏感，目前常見的防曬品大多都含有氧化鋅，能同時防護UVA和UVB，對皮膚無刺激性。
5、曬後修復要“忌口”
皮膚曬傷後，要少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響新陳代謝，出現痘痘和黑頭。還要大量飲水，多吃水果和蔬菜;煮熟的西紅柿裏含有大量茄紅素，有助曬後修復，可美白、抗氧化肌膚。
二、曬後如何修復要對症下藥
症狀一：皮膚髮紅、發癢：儘快避開日曬環境，清潔肌膚後用浸泡了大量化妝水的`化妝棉做面膜，水分敷臉以減輕燥紅狀況;肌膚鎮靜後，塗抹水質乳液持續補充水分。仍有灼熱感的話可去專業美容院做曬傷護理，由美容師指導選擇護膚品。
症狀二：肌膚紅腫、疼痛：首先仍要冷卻、鎮靜肌膚，緩解發熱症狀，用有靜膚作用的化妝水敷面;肌膚鎮靜後去醫院就診，停止使用所有護膚品，使用醫生開的藥物，但不宜長期使用;症狀緩解後應去美容院做調理修復療程。
症狀三：長出曬斑、淡斑：使用能使肌膚恢復潤澤的松香油潤膚霜，有助褪去雀斑。在日曬環境下塗抹SPF值在15以上的防曬產品並使用遮陽傘，避免直接接觸陽光直曬。
症狀四：出現黑斑、花斑：這時皮膚已經不是單純曬傷的問題，而是皮膚基底層的黑色素不斷沉澱，反應到肌膚表面出現色斑;此時應使用隔離霜和防曬霜，儘量避免直接接觸陽光，可根據美容師建議使用祛斑產品，以免斑點增多、加重。
三、曬後美白修復的方法
方法一：曬後美白麪膜
有的人曬後會發紅，3，4天便能自愈白回來，有人則是有紅變黑黃。如果你屬於後者，那就用純珍珠粉來做面膜吧，或者是以下推薦的美白麪膜，每週2-3次。
材料：一片蘆薈葉去刺洗淨，小塊黃瓜、1小勺珍珠粉、四分之一蛋清、麪粉。 方法：把所有的東西加在一起，然後偶調成糊，再塗抹在臉部，待幹後再洗淨，拍上柔膚水、美白護膚品，每週兩次即可，但是要注意堅持一段時間。
方法二：曬後肌膚補水
夏天被太陽曬黑了想要白回來，補水肯定是關鍵。皮膚缺失了水份就會變得很脆弱，UVA與UVB對皮膚的傷害不是短期就能恢復的。建議曝曬過的皮膚用修復凝露來充分補水。
方法三：多吃美白食物
平時飲食注意多吃具有美白和防曬功能的食物，例如西紅柿有很強的防曬和曬後修復功能。每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%;番茄醬加上10克橄欖油，那麼防曬的效果就會更好。
有了這一套夏季曬後美白方法再也不用擔心夏天曬黑後怎麼變白了，這一套快速的美白方法可以在3到4天內讓自己的皮膚變回來，同時搭配一些黃瓜，珍珠粉，製作出美白麪膜，一天敷一片，對美容養顏，減少黑色素沉着有着不錯的功效。
四、曬後美白修復食譜
一、自制冬瓜籽仁茶
製作方法：
1、準備好冬瓜籽仁、桔皮、桃花、麪粉;
2、把以上所有材料混合在一起並搗碎;
3、加熱水進去服用。
美白功效：冬瓜籽仁含有美白成分可以讓肌膚變得白皙光滑，經常食用自制冬瓜籽仁美白茶飲的人，還可以達到減肥哦!
二、自制綠豆茶
製作方法：
1、準備好適量的綠豆、菊花、檸檬和蜂蜜;
2、把綠豆炮製成綠豆沙;
3、再把檸檬榨成檸檬汁;
4、然後把菊花用清水煮沸;
5、最後把綠豆沙和檸檬汁放到菊花水裏面，再加入少量的蜂蜜，混合攪拌均勻即可飲用。
美白功效：可以排毒養顏，有利於曬後的美白修復，堅持喝這款茶的話會讓你更白。
三、自制枸杞茶
製作方法：
1、準備好新鮮的枸杞和幹枸杞，比例爲2：1;
2、把枸杞放到鍋裏，加上適量的清水，待煮沸後，還要再煮15分鐘，這樣就可以喝了。
美白功效：枸杞可以淡化黑色素，抑制黑色素的產生，從而達到美白的效果，夏天飲用還可以解暑哦。
四、海帶豬蹄湯
因爲豬蹄中含有大量的膠原蛋白，我們每天失去了很多的膠原蛋白，海帶豬蹄湯恰恰可以補充我們體內失去的膠原蛋白，因此豬蹄還可以抗衰老哦!海帶中則含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，可以使毛孔更通暢，還能減少角質的積累，從而有助於曬後的美白。
五、獼猴桃
獼猴桃號稱“水果之王”，營養價值極高，它含有豐富的礦物質和維生素C，獼猴桃比柑橘、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍。其中維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，抑制黑色素的形成，預防色素沉澱，從而讓皮膚白皙白嫩。
