提起瑜伽，相信很多人都不會感到陌生，這是在現代非常流行的一種養生方法。接下來小編蒐集了練瑜伽能提升氣質嗎，歡迎查看。
練瑜伽能提升氣質嗎
可以。 但在練習的環節要注意， 特別是靜坐時 ，要控制， 腰背挺直 ，否則不但不可提升氣質， 反而容易造成含胸並且要堅持 瑜伽不僅僅是身體上的練習 ，更是對心靈的控制這便是瑜伽的精神所在 。氣質是由內而外散發出來的，瑜伽除了可以強身健身之外，更注重修心，找到內心深處的自我，這是瑜伽對人最大的益處。也許練一段時間自己沒有發現，但也許好久不見你的人會一眼看出，因爲瑜伽可以使你慢慢的變的站姿，坐姿對會不自覺的筆直起來，性格也可以變的沒以前那麼浮燥，身材也會變的美好，希望你真的在瑜伽中找到自己想要的！
練瑜伽的好處
一、安撫情緒
瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因爲改變了火爆脾氣。而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學會放鬆，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。
二、變身美麗，更加專一
瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，鬆了眉頭，心臟就舒展了，身體就放鬆了，經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁騖。
三、瑜伽的好處還有增進健康，延年益壽
有朋友說體驗瑜伽後，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因爲我們普通人太缺乏鍛鍊了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），對身體不懂保養。但只要你練習，你會發現痛過之後是輕鬆，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。
拓展：提升氣質的方法
1、熱愛運動
運動不僅能使女人保持美好的身材，重要的是它能使女人保持健康，而健康本來就很美。可以沒有模特的完美身材，但一定要有健康活力的美，沒有活力的女人就像沒有光芒的珍珠，毫無吸引力。那些比同齡人氣質好很多的女明星，除了打針，鍛鍊也有很大的關係。
2、保持閱讀
腹有詩書氣自華，胸中有墨的女人自信、聰明、睿智而不淺薄，言行舉止不自覺的散發出植入骨髓和靈魂的書香，令人陶醉。女人要始終保持閱讀的好習慣，多看書，增加自己的知識面，修煉自己的內在氣質，容顏易老，唯有氣質越沉越香。
3、培養興趣
氣質是情操所現，有興趣愛好的.女人，更有靜心和感知美的能力，而她們專注的時候最有魅力。女人至少要有一門興趣愛好，它不一定是多麼高雅的藝術，但一定要是你發自內心喜歡的，當你認真投入的時候，你認真的模樣無形中散發出迷人的氣質。
4、管住嘴巴
有些女人長得蠻漂亮，但是隻要一開口就暴露了自己的修養。女人一定要管好自己的嘴，少說，分貝適度地說，想清楚再說，等別人說完再說，不該說就別說，看着別人的眼睛說，這是一個有氣質女人的基本修養。
5、保持精緻
精緻不是金錢的堆砌，它是簡單大方的妝容，是乾淨得體的服裝，是端莊禮貌的舉止，是充滿芬芳的家庭，是一份秀色可餐的甜點，它是對別人和自己的尊重，對生活的熱愛，對美好的追求，對未來的希望。精緻的女人，氣質脫俗，由內而外散發着致命的吸引力。
6、注意保養
女人的美耐不住時間的流逝，更經受不起任何的摧殘。好氣質還需要好氣色映襯，女人的美還是要保養，不用買多昂貴的護膚品，少熬夜，多喝水；少吃垃圾食品，健康飲食，使自己保持好氣色，氣質就很不一般了。
