瑜伽健身已經成爲一種時尚，它不僅可以雕塑外在形態，還能提升個人氣質。下面一套健身瑜伽動作，幫你調整姿勢，輕鬆練出優雅氣質。爲讓大家對這方面有個更深入的瞭解，小編收集整理了以下的'資料給大家參考閱讀，希望幫到大家。
1、直立，兩腳併攏，雙手自然垂放，握拳，肩部上聳，往後繞。
2、直立，兩腳併攏，雙手側平舉，掌心向前，手腕向後活動。
3、兩腳分立，雙腿及上身向右轉90°，雙手置於背後，互抱肘部，彎腰，身體前傾，上身貼近右腿。
4、直立，兩腳併攏，雙手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿儘量與地面平行。
5、兩腳分立，距離與臀部同寬，右手自然下垂，左手屈肘，按住頭部，頭部隨身體往右側彎。換邊重複。
6、兩腿併攏，腳尖觸地，雙手撐地，成板式。右腿屈膝，往前擡，由外向裏轉一圈，向後伸直，換左腿，重複。
7、坐下，上身挺直，兩腿併攏，屈膝，膝蓋間夾一個小健身球、一本書或一張紙(越薄越好)，雙手向前伸直，同時，小腿擡起，與大腿成一直線。
如上幾個簡單的美容瑜伽動作讓你輕輕鬆鬆練出優雅氣質。
