導讀：幸福感不是別人給你的，增加幸福感方法有很多，學會增加幸福感方法，讓自己的生活充滿幸福吧。
幸福感
新年已至，每個人心理都希望擁有更多幸福。其實，幸福藏在生活的點滴之處。數條體驗幸福的小竊門，送給您當新年禮物吧！
1.出門前，給家人一個溫暖的擁抱或甜蜜的親吻。
2.天氣轉冷的時候，發條關懷的短信或打個電話給好久不見的老朋友。
3.不坐電梯，和身邊的人邊爬樓梯邊聊天。
4.坐在孩子牀邊，給他講個故事。
5.寫留言條時，順便畫一張卡通笑臉或是一顆甜蜜的愛心。
6.家人出差前，查好天氣預報，爲對方準備好雨傘或防寒物品。
7.生氣之前，先多想一分鐘，看有沒有什麼更好的解決辦法。
8.幹家務的時候，聽一首輕鬆的歌。
9.煩躁時，閉上眼睛深呼吸幾下。
10.做個日程表，讓自己不會覺得每天有做不完的家務和工作。
11.和家人打個小賭，讓家裏多點熱鬧。
12.每週外出散步兩次。
偷走幸福原因
“幸福感是一種長久的、內在的、堅定的心理狀態，並非短暫的情緒體驗。”蘇州榮格心理諮詢中心高級督導王國榮告訴《生命時報》記者，幸福與否並不是賺錢時的快樂，花錢時的痛快，很大程度上取決於很多和財富無關的因素，例如身體健康、工作穩定、婚姻狀況以及人際關係等，這與個人對生活的認識、社會的發展也有很大關係。清華大學心理學系教授、伯克利加州大學心理學終身教授、社會及人格心理學專業主任彭凱平表示，經濟發展與幸福感提升形成的“幸福悖論”，有着深層次的'心理學原因。英國萊斯特大學的社會心理學家們也對現代中國人幸福感下降的原因進行了分析。總體來看，有以下幾點原因。
老愛比較。現代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富……比來比去，人們的心裏只剩下慾望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎麼比別人幸福時，幸福也就離你遠去了。
缺乏信念。在經過20多年衝刺般的財富賽跑後，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標與追求到底是什麼，甚至不知道自己究竟想要什麼。這種缺乏信念與理想的狀態，難以產生長久、快樂的幸福感。
不善於發現陽光面。生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、 “放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂”是其真實寫照。一些媒體爲了吸引眼球，也對生活中的負面事件大肆宣傳報道。雖然在一定程度上滿足了人們的好奇心，但同時也削弱了人們的積極心態。
不知道奉獻。美國哈佛大學一項研究曾顯示，在生活中多去幫助他人，能讓自己感到更快樂。但現代社會中，樂於無私奉獻的人越來越少，斤斤計較的人越來越多。如果你總算計着“我能從中得到什麼”、“做這件事值不值得”，就會生活的很累。
不知足。俗話說“知足者常樂”，但能知足的人越來越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢想賺得更多……這些慾望，指使着人無休止地奔波勞碌，硬撐着去爭取登上那“輝煌”的頂峯。
相互不信任。社會雖然通訊高度發達，但人們的心靈卻漸漸疏遠了。如今的人越來越傾向於“右腦”思維模式，而右腦掌管個體、權力、地位等，對於幸福的感受度是0。幸福感來自於左腦的感受，很多時候不是生活中的幸福少了，而是人們不再掌握感受幸福的能力。
過於焦慮。購房、子女養育、家庭養老負擔等問題；因爲職場晉升空間感到擔憂而產生的工作壓力；朋友同事之間人際關係的處理等都成爲了中國人的“壓力源”。在大城市中，無論老人、年輕人還是孩子，多處於一種煩躁不安的焦慮狀態，這讓人們無法從心底感受到幸福。
解決之道
想幸福先要知足
“不幸福的生活會讓人生病，也會讓人壽命縮短。”美國作家、清華大學心理學系客座教授貝內克指出，研究已經證實，身體健康和主觀的幸福感緊密相連。如果感到幸福，能減少中風、心血管疾病和過敏性反應等疾病，讓人的壽命增加7.5歲。因此，中國人一定要學會尋找幸福。
王國榮認爲，要想獲得幸福，首先要做到的就是降低自己的慾望。不要盲目攀比、追逐虛榮，要以知足的心態面對生活，明白每個人的幸福各不相同：也許，你沒有華麗的大別墅，卻有溫馨整潔的家和關心愛護你的家人；也許你沒有一呼百應的權力，卻有很多和睦相處、親如手足的好友；也許你沒有奢華珠寶、萬貫家產，卻有千金買不來的健康身體……致力於“幸福學”研究的美國社會心理學家萊恩博士指出，經濟發展越快，非物質因素對幸福的影響就越大。因此，中國人想要追求幸福，一定要改變一些陳舊的觀念，從情感、健康、心態等方面找尋真正屬於自己的幸福。
找對方法讓幸福感爆棚。
