1、八寶飯
糯米飯100克，大米100克，赤小豆50克，薏米50克，蓮子20克，枸杞子20克，龍眼肉20克，紅棗50克。紅豆、大麥、蓮子用清水洗淨，浸泡2小時，然後加入米飯煮水，加適量的糖。煮熟後食用，健脾益氣，養血安神作用，適用於身體虛弱，疲勞和其他血氣虛弱的人羣。
2、齊齊燜雞
雞1只(約500克)，黃芪30克，枸杞子30克，白朮10克，調料適量。將雞洗淨，切成小塊，加入補益中藥和蔥薑蒜鹽和料酒等調料，用文火燜煮1小時，吃肉喝湯，補中益氣，滋陰壯陽，加強身體的抵抗能力，適用於身體虛弱，容易感冒的人羣。
3、發散風寒湯
雞蛋1個，香菜10克，蔥白5克，生薑5克，鹽，味精等調料適量。攪拌雞蛋，香菜，蔥，姜洗淨切成碎末。等鍋裏的水燒開，放上一點點澱粉，使水變成稠狀，然後再將攪拌好的雞蛋慢慢倒入，使成薄片。然後加入蔥姜、香菜，鹽，味精調味，出鍋前加入少許麻油。有祛除風寒，出汗的效果，適用於輕度感冒早期。
4、山藥羊肉湯
羊肉500克，山藥50克，蔥白30克，生薑15克，胡椒粉6克，黃酒220克，鹽3克。羊肉剔去筋膜，洗淨切片，然後放入砂鍋加上調料去腥羶味。蔥，姜，切蔥，姜拍破。山藥用水潤，切成2釐米厚的片，放入羊肉，山藥放入砂鍋中，加適量水，用大火燒開，撇去浮沫，加入蔥，姜，胡椒粉，黃酒，用小火燜羊肉酥爛，取出羊肉，羊肉切片放入碗內即可。隨意食用。健脾補腎，溫補效果好。
5、薑汁牛肉飯
生薑5克，粳米500克，鮮牛肉100克，醬油、花生油適量。將鮮牛肉切碎，剁碎的肉，放於碟上，然後放上醬油和花生油拌勻。大米淘淨放入砂鍋中，加適量水，如平常的煮飯，待鍋水將幹，倒入牛肉飯，蒸約15分鐘，直到牛肉煮熟。當主食，隨意食用。舒緩脹氣、健胃的作用。
大寒吃什麼
中國的每一個節氣也都相當於一個節日，有着不同的講究。尤其是有一些節日非常受到大家的重視，所以就出現了很多的好吃的'，對於吃貨們來說，這是最重要的過節福利。尤其是冬天的節日，總有很多豐美肥厚的肉類好吃的，就比如說大寒，雖然並不瞭解具體要吃什麼但是吃肉一定是必須的。
春節養生的第一時令就是立春養生。專家指出立春養生，防病保健是第一要務。春季養生就是要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動，現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。爲避免春季疾病的發生，在預防措施中，首先要消滅傳染源;二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新;三要加強鍛鍊，提高機體的防禦能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。
運動調養在於啓動身體引擎，活絡筋骨。春季是進行運動養生的最佳時機，太極拳、體操、慢跑、散步、郊遊、登山及騎腳踏車等，都是不錯的選擇。臨牀觀察不難發現，春季從事運動調養的人，抵抗力強，全年很少罹患呼吸系統疾病及傳染病。一天之中，清晨又是陽氣始生之時，最適合運動。
從立春至春分，人體的經氣分別運行於肝膽脾胃，如果以上臟腑素有舊疾，則可能在春季復發，所以常做保健操最好。
冬天氣候寒冷，人們的鍛鍊都相應的減少，如今立春時節已過，天氣也在逐漸回暖，人們不妨開始加強一些體育鍛鍊，做到防病保健的工作。都說春天是養精蓄銳的好時節，愛生活愛健康的您還等什麼呢?
24節氣立春飲食養生的禁忌
立春養生，立春養生吃什麼呢?立春養生飲食有哪些禁忌呢?下面就來了解一下24節氣立春飲食養生的禁忌。
立春是二十四節氣之首，也是春天的開始。在春回大地之際，養生專家提醒，立春後的養生要護肝養陽、不宜劇烈運動，也不宜多食酸收之味，飲食上要多吃辛溫、甘潤的食物。
春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”，注意保護陽氣。因春屬木，與肝相應，所以在春季養生上主要是護肝。中醫認爲肝主情致，因此護肝要從心情着手，養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，防止“肝火上升”。情緒不宜過於激動、興奮，要保持愉悅、平和，這有利於疏肝理氣。
立春飲食有講究
立春過後，在生活習慣上，人們要逐漸晚睡早起。而且隨着氣溫回升，立春後人們也要逐漸增加戶外活動的時間，這可以加快血液循環，有利氣血運行。不過由於立春後天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節奏和緩的運動，如春遊、放風箏、散步、慢跑、打太極以及並不劇烈的球類運動。
要注意的是，這一時節運動不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽氣，對養生不利。而且由於立春後氣候仍然乾燥，運動時補充水分也是很必要的。
立春後飲食忌酸
立春後的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。
具有酸收性質的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。
有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、鬱金、丹蔘、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。
立春之後飲食忌辣
少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春後要少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春後麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因爲這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。
大寒雖然只是一個節氣，但是因爲秋收完成，大家的心情都非常好，所以做好吃的是必不可少的。但是具體的好吃的有哪些，對於現代人來說了解的就不多了。
芪杞燉子雞
童子雞1只(約500克)、黃芪30克、枸杞子30克、白朮10克，調料適量。將童子雞洗淨，切爲小塊，加入諸補益中藥和蔥薑蒜鹽酒等調料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。有補中益氣、滋陰助陽、增強機體抗病能力的作用，適用於體質虛弱、易患風寒感冒者。
發散風寒湯
雞蛋1個、香菜10克、蔥白5克、生薑5克，鹽味精等調料適量。雞蛋攪拌均勻，香菜、蔥白、生薑洗淨後切爲碎末。將清水在鍋中燒開，加入少許水澱粉，使水略稠後，將攪拌好的雞蛋慢慢倒入，使之成片狀。再加入香菜、蔥姜及鹽味精等調料，出鍋前加入香油少許。有祛風散寒、發汗解表的作用，適用於輕度感冒初期。
薑汁牛肉飯
鮮牛肉100克，薑汁5克，粳米500克，醬油、花生油各適量。將鮮牛肉切碎，剁成肉糜狀，放碟上，然後加薑汁，拌勻後加些醬油、花生油再拌。把粳米淘淨放入砂鍋中，加適量水，如常法煮飯，待鍋中水將干時，將牛肉倒入米飯，約蒸15分鐘，待牛肉熟即成。作主食，隨意食用。
有益氣和胃，補虛消腫的功效。
羊肉蘿蔔粥
原料：精羊肉100～150克，粳米150克，蘿蔔1個，蔥白、精鹽各少許。
製法
1、羊肉洗淨，切成小塊;蘿蔔洗淨，切成兩大塊。
2、將羊肉和蘿蔔入鍋，加清水同燉，除去羶味，待羊肉將熟時，取出蘿蔔不要。
