距離2016年大學聯考還有20天左右，學生們進入了考前關鍵的衝刺階段。日前，有不少家長說家裏的孩子出現了一些問題，有的大學聯考前出現了“早戀”現象，有的看爸媽“不順眼”，有的複習老走神、失眠心慌……是不是患上了“考前綜合症”?如何調整大學聯考前的心態和學習計劃，是考生目前首要任務，專家提醒高三考生，適當學習，放鬆心態。
症狀1、“早戀”衝動
調節正確地認識自己
前段時間，《那些年，我們追過的女孩》非常火，電影裏高中時期的青蔥歲月，感動了一大批人。可是，臨近大學聯考，如何處理這種懵懂的情緒，卻是家長和學生最頭疼的問題。
“以前，我們班上有一個特別優秀的孩子，到高三談起了戀愛。家長特別詫異，認爲高三壓力那麼大，怎麼還會有這種問題呢?”棠中外國語實驗學校全國優秀班主任孫曉輝說，她執教過程中遇到過如此案例。“青春期的孩子，渴望和同齡的人述說心裏的焦躁，如果沒有正確的面對這種情緒，可能就會產生‘早戀’的問題。”
孫老師認爲，正確的引導比強制的干預更好。“家長髮現這樣的問題時，不要過早的給孩子貼上‘早戀’的標籤。一旦定性的話，就更難跟孩子交流。家長可以跟孩子進行一次心靈的談話，疏通他們心理堵塞的那個‘點’。讓孩子們認識到，人生在什麼季節做什麼事都是有節奏的，如果提前預支了以後的.事，人生的節奏將會被打破。”
成都七中心理教師陳豔萍在《藏在高三的玫瑰》中認爲，這是學生大學聯考“迷茫”時的“慣用減壓法”。“我曾經遇到一個女孩目標是考到北京，迷戀她的男孩來諮詢：我考不到北京怎麼辦?她給男生診斷，讓自己更好愛情就會更好;讓愛情更好自己不一定好。
症狀2、複習走神
調節週末帶孩子逛逛公園
心理老師分析，臨近大學聯考時部分學生呈現出兩種不協調心態：一爲“提前興奮”，已在爲考後到哪裏遊玩、或者怎樣填志願做打算。二爲“回憶過去”，留戀於高中時光，捨不得班級同學等等。“這兩種狀態都是心理緊張、不夠放鬆導致的，學生可能複習走神，要巧妙引導。”
陳豔萍老師建議，孩子們平日裏在學校勤奮衝刺，不妨在週六，家長或者老師可調整出1個小時，和孩子選擇一個安靜的公園或者郊區，什麼都不做，共同深呼吸，聽聽風的聲音、看看皎潔的月亮，什麼都不說。這個時候，學生就能徹底將身心雜念清空，迴歸自然。
“在高強度的大學聯考複習中，人的內心靈性容易枯竭，最好的方法還是自然治療。”同時，她還建議家長爲孩子們購買一些花草回家，有益於他們的心理調節。
症狀3、失眠心慌
調節睡不着想象知識結構圖
越接近大學聯考，不少學生就尋思想找到安靜的地方學習。一重點中學高三年級楊老師告訴記者，全年級有10餘名同學想申請回家複習，他們的成績居於各種層次。有一名女生告訴他，自己晚上通宵難眠，在學校氛圍內也頗有壓力，希望回家進行自我調節。楊老師不以爲然。他建議家長不要遷就孩子，讓學生留在學校。“在學校裏規律性更強，能得到老師們的實時提醒。”
爲什麼考前會失眠呢?心理老師分析這屬考前正常心理，同時也是因爲部分學生實力不足或者對自己實力不夠信任，導致心裏越發沒底而造成的。“合理安排時間，實力越鞏固，心裏就會越平穩。”老師們建議，要快速提升實力，第一需要查看教師梳理出的知識網，將最近的考試試卷裝訂成冊，特別關注修改的地方。第二，隨時查漏補缺，提醒自我。不論失眠者還是熬夜者，如果晚上睡不着覺，可以在頭腦中畫學科的知識結構圖，或者想一想大自然，力圖平靜。
症狀4、看爸媽“不順眼”
調節隔一天運動半小時
“我到底該不該給孩子端水果?我端水果去，他說我是在監視他、或者打擾他。但是他一坐三、四個小時都不動，我也希望他能調節一下。”劉晨女士嘆氣，兒子近來因爲一些小事都和自己爭執。針對劉媽媽給孩子端水果到底該不該的問題，心理老師建議，家長可以將水果放在客廳裏面，同時教師應該在班級傳授休息妙方給學生：不論在學校還是家裏，每天最好在學習1到2個小時後休息10到20分鐘，吃吃水果、過些日子天氣太熱衝個澡都可以。
陳豔萍老師說，孩子和家長髮生衝突是可以被化解的。首先，父母不要將焦慮的情緒帶給孩子，並且要積極接受孩子的情緒。例如，孩子說：“我真的好累啊。”家長最好不要說“挺過這段時間就好了”，最好說：“是的，媽媽理解你的感受”。對待學生的情緒不能用“堵”而要用“疏”，“針對男孩子，運動是非常有效的宣泄方式。”
