近日高三的三診成績已經出來了，可是一些考生和家長一拿到成績和排名就懵了：不是說“天道酬勤”嗎？孩子明明一直很努力，可成績爲什麼不往上走還往下滑呢？
相信相當多的同學在近期的高三複習過程中會出現一段時間學習和複習效率停止不前，甚至學過的知識感覺模糊的現象。其實這是學習過程中出現的一種學習成績與學習效率停止不前的時間，心理學稱之爲“高原現象”。
這個階段成績不穩定，沒有突破，努力了看不到成績，很容易讓學生心灰意冷，手忙腳亂。就像到了高原上缺氧一樣，產生各種“水土不服”。其實，“高原現象”的產生是多種多樣的，每個考生的學習方法，學習成績與心態不盡相同，造成大學聯考複習階段出現的高原現象的原因也不完全一樣。考生和家長都要針對高原期的反應“雙管齊下“地進行解決。怎麼解決？今天，零點高三就來帶您具體瞭解一下。
題做得多也是一把雙刃劍
也有些同學題做得過多也做得過亂，不僅做老師佈置的卷子，而且買來很多卷子做，做得昏頭轉向，甚至越做心中越無數，造成學習成績不能提高，複習效率降低，出現高原現象。對於這種情況，考生就要集中精力和時間做老師佈置的卷子，精力集中，心平氣和做老師佈置的東西，就會逐步提高學習效率，提高學習成績。
家長的陪伴交流很關鍵
家長多給予陪伴。在孩子成績提不上去情緒低落的時候，家長們應該和孩子多交流。有些孩子不愛和家長交流，可能是孩子認爲自己大了，需要自己調整自己的生活和學習，過多的干涉在他看來是一種侵犯。這時家長要調整自己，可以通過察言觀色，或者其他的方式進行交流，儘量尊重對方。在高度的壓力下，考生比較容易情緒化。這時家長無需引導，不必指導，切忌指責，給考生一些自主權，只需多陪着孩子，這屬於陪伴分享。
交替用腦很重要
產生這種現象後，考生父母要提醒、指導孩子科學用腦，不要長時間地學習同類性質的知識。因爲長時間從事同類性質活動會使得大腦皮層的某一區域在一段時間處於興奮狀態後，轉向抑制狀態，難以在短時間內激活，這時候必然會感覺學了半天也沒有效率。比如，複習了半天數學之後接着馬上覆習物理，這樣做不會有好的.效果。
因此，考生要注意合理安排複習內容，不同性質的複習材料交替學習，可以複習完了數學後看一看外語。這樣交替用腦，使得大腦能較長時間處於一個適度興奮的工作狀態。
很委屈也要繼續前進
對自己進行積極的心理暗示。何時候我們都要對自己說“我行”、“我正期待着……”、“比上次情況好多了”等等，經過這樣的自言自語，您的心情會更加積極樂觀，思維、行動的效率也會提高。做到“時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地幹自己該乾的事情。”
——只管耕耘，儘自己最大的有效的努力去學習，注重過程而不對結果過分地計較，平靜從容，不偏不執，苦中作樂；同時自己告訴自己：我一定能學好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘，然後以自己最大的努力去學習，那麼學習效率的提高以及成功也就會緊隨而來。
家長記得提醒孩子調整目標
一個人經過一段時間努力仍舊達不到預定的目標，就會產生失敗或挫折感。失敗的經驗會讓他在面臨新的問題時，感覺無能爲力、喪失信心，從而放棄爲實現目標而做出嘗試和努力，這個時候就需要及時地調整目標了。首先要根據孩子的實際情況，幫助他制定切實可行的目標，採取小步子原則，將大的目標分解成一個個小目標，這些小目標是經過孩子自身的努力，一步一步可以達到的。在小目標實現的過程中，孩子可以獲得成功體驗，父母要及時進行表揚和激勵，增強孩子的信心。
最後，需要提醒考生的是，不要過多注重結果，要把精力放在你所走的過程上。如果過程走得很完美，結果一定差不了；但你過程走得很糟糕，那結果一定是好不了。對自己、對老師要有信心，跟着老師的步伐走，方法得當，心態平和，這也是解決“高原反應”的良藥。
