篇一：釋放壓力
在這個競爭激烈，知識和技術日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏雲，籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們衝動、懦弱和憂鬱，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學習如此息息相關，那麼面對壓力和不良情緒的時候，我們可以主動地優化情緒，釋放壓力。
首先，我們要樹立自信心。自信和個人基礎優劣是沒有關係的。它的作用在於在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實的路。
畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經意的時候出現。當你在一些不起眼的地方摔跤以後，你的眼睛是隻有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼於欲要征服的無限險峯？有自信心的人肯定快速地調整好自己的情緒，着眼於未來。
其次，我們可以給自己積極的暗示，輕鬆快樂的生活來自於自我暗示。我們可以起牀後對着鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步”“今天天氣真好，我的心情也會好的”……
相信帶着這樣積極暗示的同學，他們學習的效率會很高，並且一天的生活都會是很棒的！其實，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那麼學習效果能不好嗎？生活能不愉快嗎？
壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂鬱症、焦慮症、強迫症等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，如果不斷地往裏吹氣，最終會爆炸。
壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學會引導，懂得放下，如此方能健康成長，持續發展。
面對壓力，有時發揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失爲一個行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態，引導自己朝正面的、積極的方向前進，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。
篇二：釋放壓力
考試的失利讓我渾渾噩噩，整天神不守舍。從來被老師視爲“好孩子”的我這次竟排在班級前二十以後，悲痛的心情整天纏在我的心頭，在我的心中留下一道永不磨滅的傷疤。
獨自待在臥室裏，慢慢打開琴蓋，88個黑白分明的琴鍵出現在我的眼前，我苦笑一下，爲了這次考試，很長時間沒練鋼琴了吧，到最後還不是竹籃打水一場空，手指也生疏了，我這樣做值得嗎？我反問那個被束縛的快要失去的最真實的自我。卻沒有響應，或許，她是在笑我吧。
理理思緒，坐在鋼琴前，陌生又熟悉的'感覺籠罩着我，一個無助的自我。雙手輕輕放在琴鍵上，涼涼的，很舒服。我想要彈點什麼，卻什麼都想不起來。搖搖頭，翻開了琴譜，一首首曲子出現在我的眼前，可它們都沒給我什麼感觸，陌生。忽然翻到某一頁，我的手指不禁停下了，還在微微顫動。“夢中的婚禮”！這首曾經爲我帶來無數榮耀的曲子，真的是我想要彈得曲子嗎。
想着，手指已不知不覺搭上了琴鍵，發出了聲響。我沒有停下，而是接着彈奏那首熟悉的旋律，熟悉的音樂。我漸漸感到累了，閉上眼睛，任憑手指還在琴鍵上飛舞。一個個音符飛出了鋼琴，鑽到了我傷痛的心中，安撫我，爲我帶來希望和溫暖。我佈滿烏雲的心中終於透出了點點陽光，它們告訴我，解開束縛，就做一會最真實的自我吧。我緊繃的心鬆弛了下來，不滿，無奈，傷心，悲痛……一種種複雜的情感被我釋放出來，展現在心中的樂譜裏，手指越彈越快，心中則越來越放鬆。我拋開一切，只想着做真實的自我，積攢在心中的一次次委屈，憤恨，緊張，開心……都被我發泄在手指間。時而急促，時而緩慢，時而激昂，時而憂愁……我，彷彿要把自己的靈魂都傾倒在琴鍵裏，鋼琴，已不再只是一件樂器，而是，我內心情感的寄宿，我靈魂的歸屬。放下一切期望，我，只要做真實的自我。十二年的種種被我毫不保留的傾瀉在鍵盤上，我一下感到輕鬆了。揹着太多東西上路，太重了。
結尾，心中已暢快許多，隨着琴鍵越來越弱的聲音，我長抒了一口氣。
末尾，我自己改編了，不是以和音結尾，而是漸行漸遠。我彷彿看到了人生旅途上，那伸向遠方的腳步，有力而執着，我知道，這一關，我，闖過去了……
篇三：釋放壓力
甜甜同學：
你好。我很理解你的心情，因爲我也曾有過與你類似的經歷。枯燥單調的學習生活、各種各樣的“不如意”沉重得像山，我們常常會被壓得喘不過氣來。幸運的是，我在這沉重中找到了釋放的通道，現在就悄悄地說給你。
我發泄情緒的方式很特別，不用哭，也不拿枕頭出氣，只是愛選個沒人兒的地方大喊——不用太大分貝，只要喊到自己的眼淚流出就可以。所謂的喊，其實倒不如說是用比平時大一點的聲音自言自語。人就是一種奇怪的動物，有很多事是不說出來不痛快的，可是有的事又不能或不願與別人談。《情顛大聖》中孫悟空說，如果你心裏有事說不出來，就找個洞口說，說完用泥巴封住它，沒人會知道。如果在城市裏找得到洞口，也許我也會向洞口傾訴。可城市裏沒有洞，我只能用吶喊來釋放。
我不止一次地夢見自己跑到小山包上，衝着天空吶喊。望着山下拼命往上跑的我討厭的人們，心裏很舒服。那種暢快的感覺就像久旱逢甘露的種子。釋放過後，身心都輕鬆，突然找到了真實的自我。但第二天一覺醒來，又要繼續穿上僞裝的外衣，於是吶喊釋放成了我的習慣。當然，我採取這種“極端”方式有一個底線，就是絕不影響別人，人多的時候我就在心底默默吶喊。
有痛苦，有苦悶，有壓抑，就要找一個釋放的通道，當然不一定非得和我一樣。你可以通過qq，在虛擬世界裏盡情宣泄；你可以在沒人的地方大聲或小聲地與另一個自己對話；你可以留心各種媒體的心理熱線，盡情傾訴……釋放相當於減壓，減壓後才能輕裝上陣，以最佳狀態投入到學習和生活中去。
真心地祝福你能儘快找到這樣的通道！
一個關心你的同學
