導讀：經常鍛鍊腰部可以鬆弛腹肌使之增強彈性，活動五臟六腑使之得到自我按摩，刺激脊髓神經和植物神經，疏通經絡使氣血上升於腦，對治療腦疾和開發大腦智慧有一定效果。……
從中醫，以及古今中外最有影響的健身術的.角度來看，鍛鍊腰部意義重大。
經常鍛鍊腰部，能強壯和調節升降腰部前面的肚臍(神闕穴)，後面的命門穴。中醫學認爲肚臍是人的命根，命門是人體的生命之門，這兩處均爲生命的本源，是推動人體生命活動的原動力。
經常鍛鍊腰部能疏通經絡，調和氣血。古有一身備五弓之說，以身弓爲主，手足弓爲輔，以腰爲軸，上與兩膊相系，下與兩腿相隨，上下相隨，中間自然相隨。五弓具備，形成支撐八面之蓄勢。腰部動作影響到人身任脈、督脈、帶脈等多條經絡。中醫學認爲“通則不痛，不通則痛”。許多疾病都是由於經絡阻滯，氣血瘀滯所致。經常進行鬆腰練習，這些經絡自然就疏通了。
經常鍛鍊腰部可以鬆弛腹肌使之增強彈性，活動五臟六腑使之得到自我按摩，刺激脊髓神經和植物神經，疏通經絡使氣血上升於腦(現代醫學也認爲腰脊髓和腦組織液相連貫)，對治療腦疾和開發大腦智慧有一定效果。
此外，太極拳所說的鬆腰，可以使腎氣充足，上納肺氣，健肺養肺，並對改善慢性支氣管炎、肺氣腫、心臟病等患者的症狀及防治腰腿病有較好的療效。
