孕婦在懷孕期間經常會出現貧血的情況，許多孕媽媽以爲這是一種病症，其實不然，孕期貧血是很正常的情況，只需採用適當的方法進行滋補就行。孕期貧血主要是因爲血液供應不足，而孕婦和寶寶都需要足夠的血液，一般來說，孕婦都會採取食補的方式補血，下面我就把有關孕婦吃什麼食物補血這個問題告訴大家。
孕婦吃什麼食物補血
1 第一：比較常見的、有效的補鐵補血食物有：牛肉、蛤肉、髮菜、豬腎、羊腎、豬肝、豬血、蛋黃、紫菜、海帶、黑木耳、金針菇、菠菜、番薯葉、葡萄、蘋果、桂圓、紅棗、黑芝麻、葡萄乾、杏乾等等。
2 第二：牛肉的營養價值極其豐富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的鐵質，同時還有20.1毫克的.蛋白質。經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。
3 第三：每100克豬肝含鐵25.0毫克，磷270毫克，蛋白質21.3克，是我們最爲熟悉的補鐵補血食物之一，治療貧血配菠菜最好。
注意事項
對於這種病症來說：注重食療。鐵含量較高的食物是動物肝臟，其次是動物腎臟、動物血、動物肚腸等。此外，瘦肉、蛋黃、魚子、蝦子等含鐵也較高。植物性食物中含鐵相對較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄乾等。炒菜用鐵鍋可適量增加鐵攝入，應避免用不粘鍋和鋁鍋。
