導讀：就要入冬了，是時候要補補身體，但是不是隨便買點滋補的東西就算了？冬季滋補註意事項你知道多少，補身體也是要講究方法的，冬季滋補註意事項你需知道，請詳細解讀。
近日，王小姐說，她和幾個同事最近一起購買了阿膠，想在入冬時好好補身子。結果，吃了一個多星期後，其他人都沒事，王小姐卻口腔潰瘍，還流鼻血了。王小姐就納悶了，是不是吃阿膠吃出了問題？
而連日來，衝着“冬天進補，春天打虎”這句民俗，不少人想好好補補身子，部分市民的確已經開始選購進補的中藥，其中阿膠挺受歡迎的。記者隨機詢問了好幾名顧客，是否請教過專業的中醫醫生時，不少人都認爲，進補其實就是自己調理身體，沒有必要專門諮詢醫生。
林國清說，門診中有很多患者不懂得怎麼補，存在不少“亂補”、“蠻補”的情況。在門診中，每隔一兩天就會碰到病人要求開六味地黃丸補腎，但有一部分的病人其實不適合吃。例如六味地黃丸適合的是舌紅、苔少，脈細數的患者（指病人的脈搏變窄變細而且速率加快）。而舌苔厚膩、偏白的一般屬體內有溼氣的人就不適宜吃。
那麼，什麼情況下才需要進補？
據介紹，進補就是補虛，冬令天氣寒冷，一般補益的是體內的陽氣。如果有容易疲勞、心慌、心悸、出汗、腰痠、腿冷、手足不溫、小便清長（小便的次數和每次的量增多）等症狀，那就是陽虛的表現。有可能是腎陽虛引起，也可能是脾陽不足，還有可能是肺氣不足，出現如慢性咳嗽、痰色痰白等。
中醫還認爲，體內有邪氣的'不適合補，比如體內有溼邪、脾胃溼熱，以及有些舊病沒有調理好、舊病復發等情況。如果體內有邪氣，吃得太油膩，邪氣就會長時間滯留在體內，有時反而加重原有疾病的病情。
冬季進補註意六戒
冬季來臨，許多人都在張羅進補健身，尤其是近些年來人民生活水平不斷提高，物質文化需要也水漲船高，對於健與美的追求熱度日益升高。但是，有關專家告誡說，進補是有一定的學問的，不是人人都可進補，也不能隨便服補品、補藥。冬季進補至少要注意以下幾點。
戒亂進補
首先，應該瞭解自己該不該補，屬於何種體質，何髒何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃爲主，老年人以補益腎氣爲主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要對照有關書刊介紹的內容認真分析，最好請有經驗的中醫指導，這樣纔能有的放矢。
補而戒膩
對於身體狀態不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復脾胃的功能，只有脾胃消化吸收功能良好，才能保證營養成分的吸收，冬令進補不要過重於滋膩厚味，應以易於消化爲準則。
補而戒偏
中醫認爲，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但又是相輔相成的。因此，有“氣爲血之帥，血爲氣之母，無陰則陽無以生，無陽則陰無以化”等說法。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發他疾。
外感戒補
在患有感冒、咳嗽等外感病症時，不要進補，以免留邪爲寂，後患無窮。
戒以貴賤論英雄
對於補藥，不要抱着越貴越好、越貴越有效的想法。中醫認爲，運用得當，大黃可當補藥；服食失準，人蔘即爲毒鳩。這一點也應引以爲鑑。
戒唯補藥而補
對於想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。否則，古代帝王將相該是個個長命百歲了。還要注意適當的運動鍛鍊、飲食調整、多用大腦（做腦操）、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養生。
選用原則
常用的補品補藥，根據其性質分爲滋補類、清補類和平補類，因而中醫的補虛法也有滋補、清補和平補的不同。這三種補虛法在夏季都可應用，但必須區別虛弱症狀選擇應用，選用原則如下：
滋補
就是服用具有滋膩性質的補品補藥來補益虛弱的方法。常用的滋補食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海蔘等；滋補藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補膏，如十全大補膏、洞天長春膏等。由於這些補品補藥都會增加消化道負擔，有的還偏於溫性，所以在夏季一般很少服用。然而它們的補益作用較強，對比較嚴重的體質虛弱者有很好的調治作用。因此，像上面所講的患重症、手術後或婦女分娩後，即使在夏天也照樣可以服用。不過，在服用時要特別注意以下兩點：適量服食，不要過量；胃口不好、舌苔厚膩，或發熱、腹痛泄瀉時不宜服食。
清補
就是服用有補益、清熱功效的補品補藥來補益虛弱的方法、常用的清補食品有百合、綠豆、西瓜等；清補藥物有西洋參、沙蔘、麥冬、石斛（包括楓鬥）等。夏天氣候炎熱，人體易爲暑熱所侵犯，此時服用清補類的補品補藥較爲適宜。但有兩點值得注意：第一是素體陽虛，有畏寒肢冷症狀的人必須少食或不食；第二是服食應該有所節制，在春夏兩季過於服用寒涼藥物，會損傷人體的陽氣。
平補
就是服用性質平和的補品補藥來補益虛弱的方法，這一類補品補藥爲數較多，如人蔘、黨蔘、太子參、黃芪、蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等，這些補品補藥既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足，若能在夏季正確服食，同樣可取得良好效果，只是在吸收蘊蓄方面略遜於冬令進補。
爲了取得良好的進補效果，進補者應按虛弱的類型選用相適應的補品補藥，如氣虛的應補氣，陰虛的要補陰，心虛不寧的要補心，脾虛食少的要補脾等等。
注意事項
立冬已過，時節即將進入寒冷的冬季。中醫認爲，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。冬季煲湯進補，在提升機體功能或增強抵抗能力等方面更能顯示出藥物所不能替代的效果。
煲湯進補，用鹽很有講究。食鹽其實是一味中藥，味鹹，性寒，歸胃、腎、大小腸經。主治食停上脘，心腹脹痛，胸中痰癖，二便不通，齒齦出血，喉痛，牙痛，目翳，瘡瘍。它具有清熱解毒、涼血、潤燥、滋陰、通便、止嘔吐的功效。
冬季氣候寒冷，人們很少出汗，體內損失鹽分少。此時進補，應以清淡爲主。因此，“雪花鹽”爲煲湯用鹽的上選。大家都知道，海水的成分與人體體液相似，含有大量對人體有益的微量元素。雪花鹽則是優質海鹽經壓濾機壓濾，再使用三級石英砂過濾後二次結晶提純的海鹽精品。另外，“雪花鹽”因特殊的分子結構造成天然的低鈉，因此雪花鹽潤味的湯汁，清淡、味鮮，湯汁中的營養成分更易爲人體所吸收，能夠促進人體新陳代謝，使畏寒現象得到改善。
中醫理論裏有“春生、夏長、秋收、冬藏”的說法。因此冬季是補充微量元素和營養物質的最佳時機。在煲湯進補的時候，加入健康平衡鹽也是非常好的選擇。“健康平衡鹽”是在精製食鹽中添加了碘、鉀、鎂、硒、鋅等人體極易缺乏的微量元素，能夠增強人體機能，改善膳食結構不平衡的缺陷，能調節人體鈉、鉀、鎂在體液中的動態平衡，增強免疫力。“健康平衡鹽”中的各種微量元素以有機的形式添加，溶解在鮮美的湯汁中更易爲人體吸收，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的生髮，爲來年的身體健康打好基礎。
