一些人喜歡在飯後喝上一杯茶，喝茶當做是一種美容減肥的有效方法，可是飯後立刻喝茶是不好的，那麼吃完飯後多久喝茶最好呢?下面跟小編一起去了解一下吧!
一、飯後什麼時間喝茶最好?
飯後喝茶至少要半個小時以後，最好在一個小時以後或一個半小時，食物在胃的消化時間大約爲30分鐘或更長，茶水含鹼較多，長期在飯前飯後飲濃茶，會造成消化不良、便祕、營養障礙和貧血等不良後果。因此，在飯前和飯後半小時之內，都不宜喝茶。爲了避免消化不良，飯後喝些清水爲好。另外，空腹也不好喝茶。
二、飯後不宜馬上飲茶。
到底是什麼原因呢?這是因爲茶葉中含有鞣酸和茶鹼，飯後喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道後，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。
三、進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙
但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。飯前飲用花草茶能加強消化，飯後飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。
四、下午三、四點爲喝茶較爲適宜的時間。可以幫助消化，提神。 晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內的油脂，不至於造成脂肪堆積。
注意事項
提醒：晚上喝茶後最好耍一下牙。以免茶鹼留在牙齒上，時間久了牙齒會變黃
飯後立即喝茶的壞處不管是喝濃茶還是喝淡茶，在飯後立即喝茶都是不好的。飯後喝茶對身體有着不少不利的`影響。
影響人體對鐵的吸收
科學家發現茶中含有的茶鹼能夠抑制小腸對於鐵的吸收，如果是在飯後飲用15克幹茶葉沖泡的茶水，人體對食物中的鐵的吸收量就會降低50%。而且茶中含有的鞣酸還可能與鐵結合形成結石殘留在體內。
容易引起消化不良
茶水中含有的較多的鞣酸一方面會抑制消化液的分泌，導致人體正常的消化功能受到影響。特別是鞣酸還可能會胃黏膜產生較強的刺激作用引起胃功能失常。另外一方面鞣酸還會與食物中的蛋白質結合形成不易被笑話的凝固物。
這兩個方面的出現身體就會消化不良。
飯後喝茶選擇什麼茶較好如果是在飯後半小時後想要喝茶的話，最好是選擇紅茶，紅茶是全發酵茶，對胃腸的刺激性弱。飯後最好不要飲用濃茶，濃茶中含有的鞣酸、茶鹼更多，對身體的不利影響也越嚴重。想要飲用濃茶一定要飯後1個小時後在考慮。
