練習瑜伽要掌握正確的吃飯時間，那樣不僅能夠讓身體在練習過程中更加的舒適，也有利於食物的'消化，營養的吸收。那瑜伽後多久可以吃飯?
瑜伽後多久可以吃飯
建議間隔1小時後再吃飯比較好。
通常練習瑜伽後不能立即進食，需要平靜至少15分鐘再進餐，如果飢餓感不強，可以半小時後再進餐。氣息不穩，或者身體還在發熱的時候不要進餐。呼吸不穩時吃東西容易嚥下去空氣，而引起肚子不舒服。想減肥的人可以在進餐前喝兩口水壓一壓飢餓感，或者吃點水果，以免不知不覺就吃太多了。
爲什麼做完瑜伽不能立即吃飯
造成腸胃負擔過重
因爲剛剛練完瑜伽後，我們的腸胃正處於放鬆和休息的狀態，若此時立即進食腸胃經受不了刺激，會造成腸胃負擔過重。
導致心臟負擔增加
由於練完瑜伽後，身體的血液分佈於身體的骨骼、肌肉，此時進食的話會使血液大量流向胃部而使心臟的血流量大大減少，導致心臟負擔增加。
練瑜伽後吃什麼好
練完瑜伽後可選擇適當吃些水果、大部分蔬菜、牛奶及乳類製品，堅果、五穀、豆類及大豆製品(豆腐、豆漿等)，溫和香料及適度綠茶。這些食物可以使身體變得健康、純潔、輕鬆、精力充沛，使心靈得到寧靜和愉快，有益身心。
做完瑜伽應避免吃高熱量或高脂肪的食物，否則練習效果就白費了，像奶油蛋糕、油炸食品、巧克力、花生、餅乾、方便麪、肥肉等。
