1、姿勢取蹲位
對於男人來說，若能像女性那樣改爲下蹲式排尿，將使你少受癌症之害。
原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。
有關調查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧祕之一。
2、一小時排一次
人何時排尿、多久排一次沒有一定之規。習慣的做法是：尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。
不過現在有了說法，如果你不想成爲膀胱癌患者的話，你得記住醫學專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。
美國國立身體中毒研究所的專家爲此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質，此種物質可侵害膀胱的'肌肉纖維，破壞其細胞，促發其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2—3小時排出的尿液相比較，後者所含的致癌物相當多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。
3、如廁看報，容易引起便祕
如廁時，人的神經低級和高級中樞共同參與活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便祕。
所以在平時的時候，各位男性在平時有條件的話可以每小時都去廁所小便一次，這樣也可以將體內的毒素加速的排除，並且在大便時儘量選擇不要看書或者報紙類的加長如廁時間，因爲這樣會導致便祕，各位男性最好不要憋尿，因爲憋尿的話會對男性的前列腺造成不曉得負擔，那麼大家知道了麼。
在以上的內容中，我們非常榮幸的請到了專家就從男性保健的角度給大家介紹了男性上廁所的注意事項的全部內容，希望上面的內容對於大家能夠起到幫助。最後我們要提醒廣大的男性朋友在上廁所的時候，千萬不要看報紙或者雜誌以免造成非常不好的習慣，即便祕。
如廁與健康的關係讀書、看報兼如廁，不少的忙碌族樂此不疲地在廁所裏開闢“第二戰場”，更有甚者，有些患者曾在裝修房間時，在衛生間安置書架、報架，爲如廁營造優美的“辦公”環境。殊不知如廁時間長不僅不衛生，長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發痔瘡。
現代醫學研究證實，蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引發痔瘡，且病情的輕重與時間長短有關，時間越長髮病機率越高，久坐廁所的安全臨界線爲1小時。因爲久蹲不起，會使腹壓增高，容易引起靜脈血迴流不暢，導致直腸上靜脈擴張，靜脈羣關閉不嚴，靜脈叢壁變薄膨出，經常這樣，就促使了痔瘡的形成，所以縮短如廁時間是預防痔瘡的有利措施。要縮短如廁時間，應該注意以下幾點：
一是要養成每日定時排便的習慣
健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起牀引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。
二是要預防便祕
正常排出的大便是成形軟便，不幹不稀，排便時不感到排便困難，便後有輕鬆舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便祕結堅硬，就會造成排便困難而延長如廁時間，肛門直腸血管內壓力增高，血液迴流障礙。防止大便祕結應注意合理調配飲食，既可以增加食慾，糾正便祕改善胃腸功能，也可以養成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。
三是要注意日常保健
學會心情適時放鬆，然後要要保持肛門清潔，每晚睡前溫水坐浴一次。睡眠時宜採取右側臥位，促進局部血液循環。從事久坐、久立、久蹲職業的人要經常變換體位，適當地增加活動量，參加工（課）間操。此外，多做提肛運動。方法是（坐、臥、站立均可）：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30下，早晚各一次。若能採取胸膝臥位（雙膝跪姿、胸部貼牀、擡高臀部）進行提肛運動，則效果更好。
四痔瘡盯上如廁吸菸者
對於許多辦公一族來說，快節奏的生活剝奪了吸菸的時間，加之公共場所禁止吸菸的約束，使得許多菸民養成了如廁時吸菸的習慣。因此，很多男性大便的時間是由香菸燃燒的時間所決定的，而一根菸從點燃到滅掉最少需要5-10分鐘的時間，這樣就大大延長了如廁的時間，久而久之養成了習慣，造成下蹲和排便時間延長，就容易造成肛門直腸內淤血和痔靜脈迴流不暢。正常的排便時間以不超過3分鐘爲宜。短時間的蹲坐可以促進腸道蠕動，一旦時間過長就會導致血流不暢，因此，有蹲廁吸菸習慣的男性朋友，更應該警惕痔瘡侵襲。而痔瘡術後的患者，如廁時更應該禁止吸菸。
