泡溫泉對身體有諸多好處，但也有諸多講究。下面就由小編來給大家帶來外出溫泉注意事項吧，希望能夠幫到大家！
●冷熱交替刺激心臟
冬天，泡溫泉成了不少人放鬆休閒的一個好去處。泡溫泉對身體有諸多好處，但也有諸多講究。 溫泉按其溫度分爲冷泉(水溫在25攝氏度以下)、微溫泉(水溫在26攝氏度到33攝氏度之間)、溫泉(也就是最常見的溫泉，水溫在34攝氏度到38攝氏度之間)、熱溫泉(水溫在38攝氏度到42攝氏度之間)、高熱溫泉(水溫在43攝氏度以上)五種。
很多人在泡溫泉後感覺很熱，因此就穿着泳衣走來走去，或是直接從溫度比較高的溫泉轉移到水溫比較低的溫泉。專家提醒，這些做法都不利於健康。人在泡溫泉 時全身的汗孔張開，如果很快在溫差比較明顯的溫泉間轉移，或是泡溫泉後露天行走卻不注意保暖，人受到冷刺激後很容易感冒，而且心臟在這種冷熱交替刺激下也 要承受更大的壓力。
專家還表示，如果有皮膚外傷，或是發生了皮膚過敏、皮炎，都不能泡溫泉，否則會加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，使症狀進一步惡化。而發燒的、有急性炎症的(如感冒、嗓子疼等)人，也都不宜泡溫泉。
此外，還要注意不能餓着肚子泡溫泉，但也不能吃得太飽之後去泡溫泉，否則都可能出現頭暈、噁心、疲倦等情況。而熬夜後感覺疲憊、過於興奮或生氣，也都不宜泡溫泉。泡溫泉雖然愜意，但不能過於頻繁，一般來說，兩次中間要隔上3~7天。
●“對症對體質”選姿勢
泡溫泉不只是泡泡那麼簡單，對於不同的人來說選擇不同的姿勢很重要。一般來說，分爲臥式、坐式和足浴。 據介紹，臥式浸浴即泡溫泉者仰臥水中，頭頸部和前胸部露出水面，其他部位浸入水中，可減少浸浴時對胸部的壓力，減輕心肺負荷，適用體質較弱者。
坐式浸浴是泡溫泉者坐在水中，僅下腰部、臀部、大腿根部、陰部浸入熱水中，可以改善盆腔和陰部血液循環，產生消炎止痛作用，同時還有鎮靜、催眠作用，適用於有慢性盆腔炎、前列腺炎、便祕、痔瘡、脫肛、婦女月經不調、痛經、下肢風溼關節痛等的人。 足浴則只需把雙腳及踝關節浸入溫水中，有“引血下行”的作用，可以減輕高血壓患者腦部充血的現象，適用於有高血壓、失眠、月經過少以及足部風溼疼痛等的人。
●慢性病患者泡溫泉別超半小時
雖然泡溫泉對身體有諸多好處，但專家提醒，泡溫泉也要有“度”。 醫生提醒，有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人以及老人，泡溫泉就要悠着點了，最好只選擇水溫在34攝氏度~37攝氏度之間的溫泉，每次泡溫泉的時間 最好別超過15分鐘，總的時間最好別超過30分鐘。
否則由於泡溫泉時心跳加快，血壓升高，心臟負荷加重，可能會對身體不利。 此外，泡溫泉時還要隨時觀察身體狀況，一旦出現心跳加速(如每分鐘心跳超過140次)，或是感覺頭暈、心慌，最好趕緊從溫泉裏出來。其實，最好的'泡溫泉尺度就是身體微微出汗，如果出汗比較多甚至大汗淋漓，就說明泡“過頭”了。 小貼士
1.皮膚乾燥的老人泡溫泉時間不宜太久。
2.下水前要先適應水溫，從低水溫逐漸過渡到高水溫，給血管逐漸擴張的時間。
3.泡溫泉後要喝水補充水分。
4.不要長時間泡得過深，要及時讓身體胸部以上露出水面或出水去休息。
5.泡溫泉時可適時用冷毛巾擦臉。
6.有人認爲把溫泉裏的成分留在皮膚上對身體有好處，其實不然。如果泡過硫黃或鹼分濃度高的溫泉不衝乾淨或擦乾身體，水分蒸發後留在皮膚上的濃度可能會增加數十倍，對皮膚的刺激很大，因此泡溫泉後要再衝一次清水。
