手機已經演變爲現代年輕人的必需品，出門的三樣必備品中就有手機。吃飯、睡前、坐公交、等地鐵甚至是上廁所都帶着手機，人們對手機的依賴引起了一種新鮮病——手機依賴症。手機捆綁着現代人，對人身心造成了很多危害。下面就一同來了解上廁所玩手機到底對健康有何影響。
1.延長如廁時間
如果不攜帶手機如廁，那麼5分鐘就可以解決生理問題。而攜帶手機，並且在有無線網等情況下，那麼如廁時間將變爲十幾分鍾甚至半小時以上。
長時間如廁容易吸收衛生間不健康的空氣，其中含有細菌、病毒等有害物質。
2.頸椎病
人體的頸椎由於生理需求會呈現一定的彎曲弧度，而上廁所玩手機，頸椎長時間保持一個不當的姿勢，導致正常的彎曲弧度消失，而影響頸椎的健康，出現頭痛、脖子疼、肩頸肌肉僵硬等問題。
3.痔瘡
上廁所玩手機一方面分散了排便的注意力，導致便意消失會延長，容易引起腸道對有害物質的二次吸收。另一方面，長時間蹲廁所或坐馬桶，導致肛門周圍的血管充血、血管曲張，引起痔瘡。
4.心理性便祕
長期攜帶手機如廁，會出現沒有手機則無法排便現象。另外，攜帶手機如廁注意力高度集中在手機上，引起便意消失，這些心理因素都會導致便祕的出現。
5.影響血液循環
上廁所玩手機導致如廁時間長，那麼會出現久蹲和久坐現象，導致下肢血管容易受到壓迫，肢體供氧、供血不足，出現麻木、循環受阻現象。
另外，如廁後立即起身，下肢血管暢通，血液向下流，導致頭部血液不足，引起頭暈甚至暈厥現象。
6.心理疾病
手機依賴症就屬於心理疾病，特別容易發生在孤僻、自卑和缺乏自信人羣身上，而且一些人通過如廁玩手機來排解壓力，長期出現不拿手機心理不踏實現象。
這些都是玩手機給我們帶來的身體危害，所以爲了健康如廁時儘量不玩手機，並且在睡前、早起時、吃飯時等情況下也避免玩手機。
俗話說得好：人活一口氣，佛受一炷香。我們的身體內有很多不好的氣體，再深層次的理解一下就是溼氣和濁氣，所以說想要我們的身體健康，就要想辦法把這些溼氣和濁氣全部都排出體外。
什麼是溼氣
體內溼氣大多是因爲喜歡吃冷飲或者是貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷了我們身體的氧氣所導致的。
在正常的情況下，我們的身體對於外界的溫度和溼度變化有着自然的調節能力，但是很多人會因爲體質、疾病或者是不良的生活習慣，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，所以就會影響健康。
什麼是濁氣
小腹突出的原因之一就是因爲腸道內充滿濁氣，包括很多人都會感覺到有的時候我們的身體會有一股氣在肚子裏頂着，非常不舒服，體內濁氣很容易沉積起來，很多時候我們身體的不適都是因爲體內濁氣太多導致的。
如何排除體內的溼氣
祛除體內的溼氣，方法是非常簡單的，只需要按揉身上的一些穴位，就可以把我們體內所有的溼氣全部都排出體外。
首先，我們要按揉體內的曲池穴，因爲大腸經的溼濁之氣全部都聚集在此，寒則補之灸之，熱則瀉之。
承山穴，隨膀胱經經水下行的脾土微粒在此固化，運化水溼，固化脾土，寒溼則先瀉後補或補之灸之，風熱則瀉之。
中脘穴，位於上腹部，前正中線上，體內溼氣較重，經常按揉中脘穴，就可以有效的排出體內的溼氣。
如何排濁氣
首先，我們要仰臥，呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂抱住，再將腿拉攏到胸前。
然後在握腿的同時，將上身放下，吸口氣，屏住呼吸同時將上身擡起，儘可能的屏住呼吸然後大口呼吸，儘量的蜷縮全身，然後左右交替做五次以上。
再然後就是側壓腿，找一個陽臺或者是半身高左右的'物體，腿側着往上放，身體側壓，然後拉伸大腿內側和體側，可以拉伸腎經、肝經和膽經，能有效的把濁氣排出體外。
如何補氣
中醫認爲，經常吃補氣的食物，可以選用小米、大米、糯米、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、黃魚、比目魚等，這些食物都有很好的健脾益氣的作用。
只有把我們身體內的這些濁氣和溼氣都排出去了，然後用正確的方法補氣，就可以讓我們的身體越來越健康，人也會變的越來越年輕。
現代人由於生活條件普遍變好，難免會造成大魚大肉攝入過量，因此大家在平時就應該吃一些刮油的食物，這樣不僅會讓人更加的健康而且還瘦身。
一、大麥茶
大麥茶性平，能促進消化，易於五臟。因此在油膩食物吃多了之後，大家不妨喝杯大麥茶，不僅能夠解除油膩，促進消化，而且還能養胃，保護胃黏膜。
二、黃瓜
吃黃瓜也是一種不錯的刮油方法。主要就是因爲在黃瓜當中含有的的纖維素能夠清腸道，從而可以減少身體對於膽固醇的攝取，有刮油的功效。
三、苦瓜
苦瓜當中的糖、脂肪含量都比較低，因此它是很多減肥塑身人士的最佳選擇，並且它刮油的功效很強大，這是因爲在苦瓜當中含有不可溶纖維，因此在把它吃進身體中後，可以有效的促進腸道的蠕動，並且還能夠分解腸道中的脂肪。
四、洋蔥
洋蔥不含脂肪，並且含有豐富的維生素，所以能夠促進腸胃的消化與吸收，在吃高熱量，高脂肪的食物時，可以搭配着洋蔥一起吃，以解除油膩。
五、銀耳
銀耳不僅具有滋補的功效，而且對於刮油來說，效果也十分顯著，這是因爲在銀耳當中含有豐富的膳食纖維，能增加腸胃的蠕動，減少脂肪。
以上這些就是小編爲大家介紹的五種刮油食物，大家在平時的生活中如果有這方面的需求，那麼不妨吃以上推薦的食物，對於解除油膩，清腸刮油來說效果十分顯著。
