男人看球賽的注意事項有哪些？一年一度的世界盃，很多男性朋友們都會因爲足球賽的出現而長期熬夜，爲了大家的健康，下面介紹男人看球賽的注意事項。
世界盃期間，會存在很多健康隱患，如何做到看球又保健呢？以下幾點需要球迷們仔細注意啦。
不要關燈看球：開燈看球，減少明亮的電視熒屏對眼部的傷害刺激。
不要長時間一個姿勢看球：否則易引起頸椎病、關節炎、軟組織損傷等，要經常調換看球姿勢，適當活動頸部、四肢關節。
不要狂飲啤酒：看球比平常更易飲酒過度，傷害肝臟、胃、心臟、關節等。
不要狂吃烤肉：否則可導致高血脂、高血壓、胃腸炎、痛風等疾患。主張飲白開水、果汁、玉米汁、豆奶、牛奶，食麪包、醪糟湯圓、綠葉蔬菜、西瓜、西紅柿等。
別帶病看球：有慢性疾病的'朋友應注意休息。
別忘服藥：可設服藥提醒時鐘，別因小失大。
及時補充睡眠：小睡也有一定的補充作用。
不適及時就醫：出現胸悶、噁心、厭油、尿黃、眼黃等症狀，應及時就醫。
男人看球賽的注意事項
吃點宵夜好入睡
專家指出，世界盃熬夜看球體力消耗大，需要保護好胃才能提高熬夜後的睡眠質量。建議多補充維生素A和B即水果、蔬菜；優質蛋白即瘦肉、牛奶、雞蛋等；堅果即腰果、花生等。在半夜看球之後，精神亢奮往往難以入睡，可以吃些清淡滋補的食物後再入睡。
熬夜最傷腎陰。建議可以將銀耳、蓮子、大棗、百合等滋陰食物熬湯後加入冰糖，在看完球后吃上一碗後入睡最佳。
提神飲品推薦綠茶
綠茶和咖啡都能起到提神效果，其中以清淡的綠茶效果最佳。但綠茶是涼性飲品，如果胃寒、腸胃不好的球迷，可以用枸杞子泡茶，既能補腎明目，還能保護腸胃。在連續熬夜幾天後，有人會出現胃火旺，表現爲牙齒痛、牙齦腫，此時可選擇麥冬、金銀花、竹葉、生甘草泡水喝來降胃火。在熬夜結束睡覺前，也可以喝些牛奶、清淡易消化的湯品幫助睡眠。
適量走動能活絡
一場球賽從開始到結束需要約兩個小時的時間，球迷也往往會守在電視機前兩個小時。熬夜看球不宜久坐，中場廣告期間的適當活動可以減少疲憊。
在看球間隙，可適當通過伸腿、彎腰的方式舒展身體，也可爲自己按摩頸部活血通絡。
忌情緒起伏
中醫專家表示，情緒對於熬夜看球之後的睡眠尤爲重要。由於球迷往往有自己支持的球隊，該球隊的贏或輸都會大大影響球迷的情緒。但熬夜後再睡眠需要平和的情緒，否則將難以入睡，睡眠質量也不會太高。熬夜傷陰虛的一個表現就是脾氣暴躁，可以選擇服用杞菊地黃丸來緩解暴躁情緒，並且將有利於熬夜傷到的眼睛。
適當補眠
從開幕到決賽，世界盃期間的64場比賽牽動數億球迷的心。然而，專家表示，熬夜嚴重傷身，偶爾熬夜通過補覺、飲食等方式可以有效緩解傷害，但如果連續熬夜、白天又繼續工作不能及時補覺則傷害較大。中醫專家均表示，連續熬夜看球對腎有極大損傷，球賽雖好，但仍需保護身體，如非必要應儘量避免連續熬夜，第二天看重播也是可以的！
