新華網哈爾濱１１月１日專電“抑鬱症具有季節特點，每年秋季抑鬱症患者都會增多。”黑龍江省心理諮詢師協會副會長朱廣雨提醒，秋季應警惕抑鬱症高發。
據朱廣雨介紹，抑鬱症具有季節特點，受環境影響，有些人到了秋天會產生負面情緒。此外，隨着陽光照射逐步減少，人體生物鐘不適應日照時間變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，因而出現情緒與精神狀態的.紊亂。
朱廣雨表示，根據中國精神疾病診斷標準，抑鬱發作以心境低落爲主，主要症狀標準包括興趣喪失、無愉快感；精力減退或有疲乏感；精神運動性遲滯或激越；自我評價過低、自責，或有內疚感；聯想困難或自覺思考能力下降；反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行爲；睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；食慾降低或體重明顯減退等。
專家提醒，出現症狀後要儘快就診，以免耽誤病程。如果程度較輕也可自我調節。在生活中要正確對待客觀事物，正確認識現狀，正視自己的病情，不要對很多事情大包大攬，每日不宜過於勞累，做些力所能及的事；經常與關係較好的朋友談談心裏話，傾訴和發泄自己的情感；可以培養一些興趣愛好，如養花、傾聽古典音樂等，多參加體育活動；多吃含鈣類食物，如豆製品、紅棗、柿子、韭菜、魚、蝦、牛奶等。
