導語： 爬山是一項有益身心強健的運動，不只能夠歷練機體，並且能夠陶冶情操。然而爬山安全注意事項也要注意。下面是小編爲大家整理的旅遊爬山的注意事項，歡迎閱讀。
第一、留心因人而異
爬山即使是一項極好的健身行動，但並不是人人適宜。在爬山前最好先審查一下機體，若得了心臟病，最好不要爬山。由於爬山體力耗損較大，加劇心臟負荷，輕易導致心絞痛、心肌梗死。
除此之外得了癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫的患者，也不應該爬山。患關節病或膝踝關節輕易受傷的人不應該爬山（和爬摟）。
第二、留心太陽出來再上山
冬季天亮得晚，摸黑出門歷練輕易出險境。冬季的早晨是一天中溫度最低的時辰，室表裏溫差相當大，猛地遭受冷空氣的打擊，輕易病發血管抽筋，導致心絞痛或心梗。這個時候血液黏稠度最高、血糖最低，故而早餐後再去爬山爲好。
第三、留心多喝水
爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀釋血液，又可緩解運動時的乾燥。爬山時也要留心隨機添加水分，最好是含量電解質的運動飲料，能夠緩解勞累感，及早見好體力。一點屢次，每次喝三大口，時常喝，不要等渴了再喝。
第四、留心漸進循序
爬山前應做些簡略的.熱身行動，爬山的高度和光陰應憑據本人的體力和平日行動境況而定。若覺察勞累，或許有心悸、氣悶、出虛汗等，應即刻終止運動，就地歇息，一定不行勉強維持。
第五、留心用脈搏支配強度
爬山中的脈搏始終維持在本人的有氧健身靶心率之內，170減歲數（不要大於180減歲數），萬一稍快就理當停下來讓脈搏減慢後再爬，能夠時間很短站立第一、2分鐘再爬。
亦可歇息10分鐘到20分鐘，留心不要迅速坐下，應站一會兒再坐下歇息。留心不要躺倒歇息，還要穿上衣裳，謹防受涼。
第六、留心謹防摔倒
老年人腿腳不太靈便，爬山時最好拄一根柺棍，並留心機體前傾。更要避讓有積雪的處所，謹防崴腳或滑倒。
第七、留心不要迷路
爬山應抉擇那些人相較多的線路，避讓懸崖峭壁和佈滿荊棘的小路，不要鑽那些沒人走的山林。上山光陰不要太早，下山光陰不要太晚，有前提最好帶上通訊工具如手機，一旦病發不測，以便同外部聯絡。
第八、扭傷切忌部分推拿
在爬山中病發急性扭傷時，切忌部分推拿或熱敷，最好冰敷20～半小時，能有着消腫和止痛功效。
另外還有：
一、活動前
1. 尊重大自然、敬愛大自然，不要以輕忽或征服的心態從事登山活動。
3. 參加登山活動，請注意主辦單位及協辦單位的經驗及信譽，並查覈行程是否過 於緊湊或其它不實之宣傳。
4. 從事登山活動應依規定檢附相關資料向警政機關申請入山許可，並需有經驗及 對路線熟悉的嚮導及領隊同行。
5. 攀登高山前行程計劃須縝密、完整並徹底瞭解，並將行程告知家人。
6. 活動前應注意氣象動態，查明路況，以爲入山之依據。
7. 對於登山裝備及糧食，應準備完全，不可短缺，且於活動前徹底檢查。
8. 進入國家公園生態保護區，請事先向玉山國家公園管理處辦理入園申請。
二、活動中
1. 應確實服從領隊或嚮導人員的指導，並遵守團體一切規定。
2. 應確實依照行程計劃進行，勿隨意變更。
3. 登山隊伍切勿拉長，嚴禁脫隊獨行或擅離路線及不走快捷方式。
4. 應選擇無雜草、枯枝之空曠地炊食，且應隨時注意水源，睡前或離開時務 確實 熄滅以免發生火災。
5. 山區午後常佈滿雲霧，不可沿途逗留，應儘早抵達宿營地點。
6. 注意途中各種景觀特徵，休息時覈對地圖，瞭解自己的方位、地點。
7. 登山活動中亦須隨時注意氣候狀況，遇有颱風或豪雨應提前下山。
8. 登山初行稍慢，調整步伐，逐漸增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久。
9. 山區水源缺乏，應節約用水，並將水壺隨時裝滿水；口渴時喝水，不可大量喝， 潤喉即可。
10. 行進間留心路面，看風景時，須停下腳步，勿邊走邊看。
11. 通過斷崖或溪流地形時，應互相幫忙，必要時可輔以登山繩通過。
12. 攀爬山壁時勿急躁，先以手足試探着力點之穩定性，謹守「三點不動一點動」 之原則。
13. 行進中若發現毒蜂或蛇、熊等動物時，勿攻擊或驚嚇牠，迅速撤離該地或繞道。
14. 營地餐後或睡前，食物宜包裝收拾，以免動物吃食。
15. 切忌在無路溪谷中溯溪攀登；迷路時應折回原路或尋找避難處所靜待救援保持 體力，切勿驚慌隨處亂走。
16. 登山時如發生惡劣氣候、缺糧或發病等山難事件時，應即利用無線電與當地警 察機關聯繫，以立即救援。
