1、長途旅行後不要馬上洗溫泉，要做適當休息後再進行溫泉浴。
2、在進入溫泉之前，要先用小木桶取少量溫泉水澆在身上，讓身體適應水溫後再進入浴池浸泡。(可避免驟然血壓降低和貧血引起的頭暈)
3、空腹時和飯後應避免洗溫泉，以避免引起貧血和消化不良。
4、避免酒後入浴，飲酒後入浴最容易引發事故(如心臟或血管系統急病)。
5、溫泉水溫分低溫和高溫，低溫一般在35至38度之間，而高溫一般在39至45度左右，入浴時，要由低溫泉開始，待身體逐漸適應後，再進入高溫泉浸泡。
6、入浴時間一般爲一次浸泡5至10分鐘左右，反覆2至3次。水溫低的溫泉可在20至30分鐘之間。每天的入浴次數應在2至3次之內，不宜頻繁入浴。如入浴次數過多，將會導致體力消耗過大，反而引起疲勞，事與願違。
7、入浴後無需再洗淋浴，用毛巾輕擦全身既可，這樣溫泉中的微量元素可留在皮膚上，並被吸收到體內，達到預期效果。
8、出浴後注意不要着涼，要穿好浴衣後回房間慢慢休息。
9、出浴後應適當飲水或喝些飲料，以補充損失的水分。
哪些人不能泡溫泉
1、癌症、惡性腫瘤患者。經手術摘除或治癒者除外。
2、各種急性疾病患者，尤其是發燒患者。
3、結核以及結核性疾病患者。
4、傷寒、赤痢、流感等傳染病患者。
5、心臟病、惡性貧血、紫斑病、白血病、癲癇、脊椎骨疽、胸膜炎患者。
6、極度衰弱以及極度營養不良者。
7、懷孕初期與臨產期的孕婦。
如何泡溫泉
1、全身沐浴法：
全身浸泡在水中，時間視水溫高低而定，一般15-20分鐘爲宜，休息一下再繼續入浴，反覆2-3次爲佳。
2、半身沐浴法：
半坐於溫泉池中，水面齊胸口，可手持木勺將溫泉水澆淋全身，時間視水溫高低而定，一般5-10分鐘爲宜，休息一下再繼續入浴，反覆2-3次爲佳。
3、冷熱交替法：
熱泉冷泉交替浸泡，可促進血液循環，增強身體的抵抗力。
4、局部沐浴法：
身體的局部區域進行浴療，包括手臂浴、坐浴、足浴等，通過浸泡、按摩等方式進行養體，您能得到全身的舒暢。
5、衝擊沐浴法：
利用溫泉的溫度和水流的衝擊力來衝擊身體，達到養體的目的。
6、按摩沐浴法：
在泡湯時請專業的按摩師進行按摩，可促進皮膚對溫泉礦物質的吸收，更可起到最好的保健、美容、養體的效果。
泡泡溫泉告別人體亞健康
隨着生活和工作節奏的加快、競爭日趨激烈，人們的心理壓力日漸加重，特別是現代都市白領，很多人都處於“亞健康”狀態。那麼何謂“亞健康”?“亞健康”是指人體介於健康與疾病之間的邊緣狀態，又叫“慢性疲勞綜合症”或“第三狀態”。有關專家研究表明，造成“亞健康”的因素主要有以下幾種：
(1)、由於競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態。
(2)、由於人體的老化，表現出體力不足、精力不支、神經的適應能力降低。
(3)、心腦血管疾病、腫瘤等疾病的前期。在發病前，人體在相當長的時間內不會出現器質性病變，但在功能上已經發生了障礙。
(4)、人體生物週期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內處於“亞健康”狀態。 專家們認爲防止“亞健康”最重要在於調整。消除和預防“亞健康”先要養成良好的生活習慣，應該經常的放鬆一下自己，勞逸結合，平時注意鍛鍊身體，多參加一些體育活動，適當參加一些戶外活動，最好來一個溫泉浴。因爲洗浴溫泉，是一種由來已久的保健理療方式。天然溫泉水含有豐富的化學成分，對人體有很好的醫學療效。
泡溫泉的好處方法禁忌 [篇2]
溫泉的好處：
溫泉除了常常聽到的硫磺泉和碳酸鹽泉外，還有很多種不一樣的溫泉，我們就用五種不一樣的溫泉來介紹浸溫泉的好處。
碳酸泉：這種溫泉的特性是水溫比較低，能夠幫助血液循環，改善心臟及血管的功能。泡這種溫泉要慢慢地泡，剛開始泡是冷的，漸漸就會變熱，所以使人全身暖和及舒服起來，而且不會發生心臟跳動變快的現象，對心臟的負擔較少，但是有腎臟病及腸胃不好的人，就不適合了。碳酸泉對高血壓、心臟病、風溼症、關節炎及手腳冰冷等有改善的作用。
硫磺泉：這種溫泉又叫做“臭蛋泉”，浸這種溫泉能夠止癢、排毒及解毒，所以是治療慢性皮膚病最好的方法，而且還有軟化皮膚角質層的作用呢！但是泡這種溫泉對那種身體不好或是年紀大的.人，就要特別注意了，而且在泡的時候，最好不要跟肥皂一起用。
食鹽泉：這種溫泉又叫做鹽泉，泡了之後，鹽分會黏在皮膚上面，可以改善皮膚的組織，泡這種溫泉對皮膚不好的人很適合。食鹽泉對手腳冰冷、貧血、糖尿病及過敏性支氣管炎等有改善的作用，不過有肺結核及高血壓的人，就不適合了。
碳酸氫鈉泉：這種溫泉對皮膚有滋潤、漂白及軟化皮膚角質層的作用，女生很適合泡這種溫泉，而且對那種燒傷或者燙傷的人，泡這種溫泉也有消炎、去疤痕的作用。
單純泉：這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能夠幫助血液的循環，有減輕疼痛的作用，很適合年紀大的人泡。這種溫泉對中風、神經痛等有很好的功能。
溫泉的禁忌：
一、肚子餓的時候，不可以馬上浸溫泉，因爲空着肚子泡溫泉很容易會頭暈，有想要吐及疲倦的情形。
二、如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常累，不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。
三、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。
四、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸溫泉。
五、剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。
六、營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸溫泉。
七、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，在浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，這樣纔不會影響血管的收縮。
八、有癌症、白血病的人，不適合浸溫泉，因爲容易刺激新陳代謝，使身體很快地變衰弱。
九、如果患急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。
十、女生生理期來時或前後，懷孕的初期和末期，最好暫時不要浸溫泉。
十一、浸溫泉的時間，要用溫泉的溫度來看，太熱時不可以泡太久。
十二、如果在浸溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續浸溫泉。
十三、空間保持通風，室內注意空調溫度。
十四、水溫以不超過攝氏四十度爲宜，浸泡時間最好不要超過十分鐘，若要長時間浸，必須每浸十分鐘便起來休息三分鐘，再下浴池。
十五、容易失眠的，須避免過長時間浸泡溫泉，否則容易因精神亢奮而加重症狀。
