無論哪個季節都不要忘記禦寒。青海湖邊一場雨就可以使溫度驟降，即使是7-8月的盛夏，氣溫也有可能低於10度。所以去青海湖旅遊也有一些要注意的事項!
一、青海湖旅遊基本注意事項：
多飲水：由於青海湖地處高原原空氣溼度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發心腦血管意外。因此，要不斷地喝少量，比保持人體所需。
戒菸：香菸產生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，在青海湖抽菸容易加重高原反應。
學會正確的呼吸方法：運動試驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規律和節奏，遊客在行走或攀登時，可將雙手置於臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀幹的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統的活動能力。
其次，剛到高原應避免劇烈活動和情緒亢奮，其次避免洗過燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而導致缺氧，造成肺水腫。再次堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。因爲糖類能夠快速提供熱量，使人能快速適應高強度的活動，而且可增加氧氣的交換通氣量。高原反應容易導致失眠，也可以適當服用安定片以保證充足睡眠。
二、有關高原反應的.一些常識：
1.對高原病患者而言，給氧及降低高度是最有效的急救方法，若有休克現象出現，要趕快就醫，其次注意失溫及其他併發症。
2.應將病患者移至無風處，讓其立即臥牀休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同時嚴禁大量飲水。
3.若疼痛症狀嚴重，可服用鎮痛劑止痛。如果仍不能適應，則需降低高度，直到患者感到舒服或症狀明顯減輕時爲止。一般情況下，出現高原反應的患者降低至平地後，就可不治而愈。
三、青海湖旅遊小帖士：
1.在青海湖晚上睡覺喘不上氣怎麼辦?
有些人去青海湖旅遊的時候可能會因爲缺氧而晚上睡覺呼吸急迫、喘氣厲害，睡不踏實，這種情況比較正常。對此，老驢建議大家在青海湖晚上睡覺的時候儘可能的將頭部墊高，或者嘗試坐着睡，這樣呼吸就能順暢點。
2.剛到青海湖就吸氧好嗎?
首先，不建議大家一到青海湖就急着吸氧，因爲這樣可能會影響人體對高原海拔以及氣候條件的適應性。但如果高原反應比較嚴重且身體虛弱的驢友，建議還是要及時吸氧，尤其是在夜間，因爲這樣有助於減輕人們的高原反應症狀，獲得良好的休息，以保持充沛體力。
3.在青海湖皮膚如何養護?
建議在青海湖旅遊時使用防曬指數較高的護膚產品，尤其是鼻子、顴骨、耳根部位要塗抹充分，因爲這些部位的皮膚比較細嫩，比較容易曬傷、脫皮。旅行中難免會流汗，所以最好每隔一兩小時就塗抹一次。戴帽子也很有必要，除此外還要注意嘴脣，要塗抹極潤滑的脣膏。
4.初到青海湖感覺發燒、耳背，正常嗎?
因爲青海湖海拔較高，所以人們的血壓也會升高，所以身體感覺發熱是正常的，一般在高原的體溫會比平時正常體溫高0.5℃至1℃，但如果在發熱的同時還伴有身體的不適的其他狀況，就應及時到當地醫院進行檢查，如是由感冒引起的發燒，患者應迅速撤離至海拔較低的地方進行治療。在高原地區出現耳背現象屬於正常，這是由於身體缺氧造成的聽力障礙。
5.在青海湖可以喝酒嗎?
建議在青海湖旅遊時不要飲酒，尤其是40歲以上的中老年人，飲酒的話可能會加重人們心臟和血管的負荷，這樣會加重高原反應，甚至誘發腦出血等心腦血管疾病。
四、其他健康注意事項
1、注意保暖。出行時要穿寬鬆、保暖的衣服。因爲青海湖晝夜溫差比較大，早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度就會降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備厚外套或毛衣，另外，保持身體的乾燥也很重要。
2、注意眼睛。青海湖地處高原，這裏有強烈的陽光和紫外線，可能會傷害你的眼睛，所以要準備太陽帽和墨鏡。
3、帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解青藏高原乾燥帶來的鼻喉不適。
4、常用藥品隨身攜帶。金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥等常用藥品要隨身帶。建議準備大小各一個藥盒，大的放在背囊裏，小的隨身帶。
5、小心中暑。高原的陽光很強烈，尤其是夏天。所以要備清涼油等解暑藥物。而且要多喝水。發現有人中暑，應儘快將其移至陰涼通風處，擡高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水溼潤患者內衣，不停扇風並用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清醒時，應給他補充水分。
