在不斷進步的時代,保證書與我們的生活緊密相連,保證書有利於保證者依此進行自我檢查、自我約束、自我督促。寫起保證書來就毫無頭緒?以下是小編爲大家收集的保證不抽菸的保證書,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
保證不抽菸的保證書1我xx-x、以後絕對不會抽菸、如果在我的東西里找到煙我就買20包上好的香菸放在眼前、打死不準抽。如果發現我抽菸就斷絕我所有經濟來源。
保證人;xx-x
給女朋友不吸菸的200子保證書
1.戒菸從現在開始,完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法,通常3~4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步,擺脫飯後一支菸的想法。
5.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香菸,否則會引起血糖升高,身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘,經常提醒自己,再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
(l)兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗溫水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕
(3)在戒菸的5日當中要充分休息,生活要有規律。
(4)飯後到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
(6)要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
(7)可吃多種維生素b羣,能安定神經除掉尼古丁
保證不抽菸的保證書2尊敬的xx—x:
今天,我懷着愧疚和懊悔給您寫下這份保證書,以向您表示我對吸菸的不良行爲,深刻認識改正錯誤的決心!
我以前對吸菸的行爲.覺悟不深,在寫這份保證書的同時,我真正意識到這件事情的嚴重性和錯誤,我感到非常愧疚!再次,我這種行爲還在朋友,家人間造成了極其壞的影響,破壞了形象。而我這種表現,給別人帶了一個壞頭,不利於國家的建設#from 本文來自學優網#url#知道你是非常的關心我,愛護我,所以我今後要聽你的話,充分領會理解你對我的要求,並保證以後努力要求自己。通過這件事情我深刻的感受到你的心情,使我心理感到非常的愧疚,我太感謝你對我的這次深刻的教育。
我真誠地接受批評,並願意接受處理。對於這一切我還將進一步深入總結,深刻反省,我保證以後不再吸菸,懇請你相信我能夠記取教訓、改正錯誤。
保證人xx—x
年月日
保證不抽菸的保證書3由於北京市中學生守則第九條中規定中學生要自尊自愛,克服困難和挫折。不吸菸,不喝酒,不賭博,遠離毒品。還有《未成年人保護—法》明確規定:禁止向未成年人出售菸酒;不得在未成年人集中活動的室內飲酒、吸菸。因爲吸菸會嚴重影響我們的健康。據調查菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質:焦油,尼古丁和一氧化碳,焦油是由好幾種物質混合成的物質,在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物,由肺部吸收,主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。
一個每天吸15到20支香菸的人,其易患肺癌,口腔癌或喉癌致死的.機率,要比不吸菸的人大14倍;其易患食道癌致死的機率比不吸菸的人大4倍;死於膀胱癌的機率要大兩倍;死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因,而慢性肺部疾病本身,也增加了得肺炎及心臟病的危險,並且吸菸也增加了高血壓的危險。
保證不抽菸的保證書4x老師(一般只有學生才寫保證書吧)
您好!由於我定力不足,從而走上煙族之路,幸老師發現早並教導我改正,我必當不負所望,努力改掉吸菸這惡習。謝謝老師的嚴格對待!
xx—x(也就是你)
年月日
不抽菸的保證書
我xx—x、以後絕對不會抽菸、如果在我的東西里找到煙我就買20包上好的香菸放在眼前、打死不準抽。如果發現我抽菸就斷絕我所有經濟來源。
保證人xx
保證不抽菸的保證書5尊敬的xx—x:
今天,我懷着愧疚和懊悔給您寫下這份保證書,以向您表示我對吸菸的不良行爲,深刻認識改正錯誤的決心!
我以前對吸菸的行爲.覺悟不深,在寫這份保證書的同時,我真正意識到這件事情的嚴重性和錯誤,我感到非常愧疚!再次,我這種行爲還在朋友,家人間造成了極其壞的影響,破壞了形象。而我這種表現,給別人帶了一個壞頭,不利於國家的建設,知道你是非常的關心我,愛護我,所以我今後要聽你的話,充分領會理解你對我的要求,並保證以後努力要求自己。通過這件事情我深刻的感受到你的心情,使我心理感到非常的愧疚,我太感謝你對我的這次深刻的教育。
我真誠地接受批評,並願意接受處理。對於這一切我還將進一步深入總結,深刻反省,我保證以後不再吸菸,懇請你相信我能夠記取教訓、改正錯誤。
保證人xx
年月日