情緒
情緒和詞義和時間相關。我想請你思考一下是否很多情緒與時間緊密聯繫呢。比如，羞愧就是一種針對過去的情緒。
羞愧
你能不能想起讓你感到羞愧的事情呢?選擇一個，如果你願意的話，一個輕微的羞愧事情來做練習。現在，我提前講一下，換句話說，是我什麼也不說。我只會問你借個問題，我不準備做任何指導。你對羞愧足夠了解了。
請你選擇一件令你羞愧的事情。選好了嗎?選一件羞愧的事，如果你找不到，那就選一件讓你慚愧的事?慚愧與羞愧的情緒十分接近。好的，如果你連慚愧的事情都沒有的話，那你真該爲你感到慚愧了。現在，如果你找到了一件稍稍有點羞愧的事情了，請你浮現你的時間線。回到讓你羞愧的事件發生的前一分鐘，回到讓你感覺到羞愧的事情的前一分鐘，現在，思考這個問題：現在，羞愧在哪?有多少人發現自己在笑啊?你還感覺羞愧嗎?有人會說：有啊，就在我前面呢。如果聽到這樣的回答，你問他：在你的前面還是已經沒了?這個練習可以摧毀任何人的羞愧。如果羞愧還在的話，那就是有一部分需要重新組織一下了，問一問這個部分是不是需要你的協助以完成它的願望，同時允許你擴展你的能力?很好。現在，從那一點回望到現在，現在，羞愧在哪?都消失了。很好。從時間線回到現在，回到現在，張開眼睛。
當我們使用時間線時，如果羞愧感沒有消失，那麼就是這個人的某部分需要重新修正，那一部分認爲羞愧很重要，也可能這部分爲這個人提供積極的`意義。那麼你這樣說：我非常感謝你這麼多年來爲我提供積極意義的良好用心。我想知道你是否願意學習一些新的方法而同樣可以實現這個目的，同時發現更好更簡單的，學習創造越來越好的生活，如果可以的話，你願意把那些羞愧感全部丟掉，只保留必要的學習嗎?如果這部分說：好的，我們就可以收工下班了。
羞愧是和時間緊密聯繫的情緒。時間之外，他們是不存在。順便說一下，他們也是這個星球上最沒有意義的情緒了。讓我們清除他們，他們毫無價值。我意思是說，人們不需要沒有價值的羞愧感。羞愧感偶爾發揮着重要的作用，如防止人們做不該做的事情。如果這樣的話，我們就需要安裝一些新的價值和引導。(當然，在你摧毀別人的羞愧感的時候，要確定你不是摧毀了讓人舉止得體的羞愧感。比如，對於一個罪犯的羞愧感最好是不要摧毀，尤其是這個羞愧能防止他再次犯罪。)
想象一下一個客戶找到你(這確實發生在我身上)說：我總是強迫自己取悅每個人。
爲什麼呢?
因爲我會覺得對不起人家。
很好，你可以想起來一件讓你感到羞愧的事情嗎?
可以
很好，回溯到你發生那件事的前一分鐘。
這一點非常重要，語言非常重要。接下來你要問：現在，羞愧在哪?
爲什麼這麼說呢?這句話讓他們定位在現在。‘現在。。。’瞧，他們回到現在了，他們剛纔還在事件的前一分鐘，但是現在，愧疚在哪?他們會大笑出來。我保證。肯定會笑。你第一次做的時候，他們會哈哈哈大笑。如果你連做三次不同的事，他們會笑的更厲害，他們的羞愧也就無影無蹤了。
再見吧，羞愧。
擔心和焦慮
現在，我們來看看焦慮。你有沒有焦慮?或者擔心?沒有羞愧感的人通常都會擔心和焦慮。焦慮和旦夕非常相似。擔心有一個對象(或者害怕某樣東西)而焦慮則是針對未知的未來。焦慮，擔心和羞愧都和時間相依存。
如果可以的話，我想請你想一件你擔心的事情，擔心或者很憂慮的事情。
想好了，就請你浮現出你的時間線。到未來去，來到你所擔心憂慮的事情結束後的一分鐘去。(當然，確保事情是按照你希望的情況發生的。)現在，回過頭來看着現在，現在，你的擔憂在哪裏?注意你笑了。擔心和焦慮在時間之外不能存在。
