我喜歡聽音樂、聽歌，卻不會唱歌，五音不齊，歌詞也記不清，但平日裏感到煩悶或無聊時，就喜歡獨自外出散步，一邊走一邊隨意哼唱，只圖個痛快，解悶去煩。
我愛哼唱由來已久。記得在中學讀書時，在一本書上看到這樣一句話：“能在逆境中保持樂觀哼唱的人是堅強的人，也是完全的人和幸福的`人。”我將這句話牢記心頭。幾十年來，不管生活如何艱苦，工作如何繁忙，我不斷地哼唱，走路、散步時哼唱，幹家務時哼唱……大約是哼唱緩和了內心的失落、沮喪和煩惱，我面對一切都能心平氣和，遇到再大的挫折都能想得開。
聽有關專家介紹說，漫不經心地輕聲隨意哼唱對身心健康十分有益。哼唱是一種很好的精神享受，可排解內心的不悅，消除孤獨和憂鬱，緩解緊張和沮喪情緒，使人有個好心情。哼唱能調息養氣，促進周身血液循環，促進內分泌和新陳代謝，增強機體的耐性。哼唱可驅逐疲勞，煥發生機，增強活力，振奮精神。總之，哼唱能有效地協調人的心態情緒，使人身心處於良好的狀態。
哼唱不要求什麼方法形式，也不講究什麼藝術性，只要全身放鬆，隨心所欲，自然隨意即可。但要持之以恆，堅持哼唱，方能收效。尤其是在不愉快、不順心、遭受挫折等逆境中時，哼唱更能顯示其特有的益體健身效用。
