人必自敬，然後人敬之；人必自侮，然後人侮之。
心理學家伯納德和紐曼博士說：“不愛自己的人崇拜別人，但因爲崇拜，會使別人看起來更加偉大而自己則益加渺小。他們渴慕別人，這種渴慕出自內心的不安全感~一種需要被填滿的感覺。可是，這種人不會愛別人，因爲愛別人就要肯定別人的存在與成長；他們自己都沒有的'東西，當然也不可能給別人。” 不愛自己、自我評價差的人，就會選擇讓自己過得很不快樂的自虐生活方式。比如說，一個人對自己過於挑剔，就容易仇視、嫉妒比自己好的人。
凱倫有一位十分能幹、上進的丈夫，但她自己卻每天都要在家裏帶孩子。她覺得丈夫正在爲自己的前途而奮鬥，而她則過着呆板、無趣的生活，因此就遷怒於丈夫，每天從早到晚都在批評這個她當初發誓要去愛、去珍惜的男人，左右都不如意。
凱倫對丈夫變得愈加吹毛求疵，其實這根本不關丈夫的事，而在於她的自我觀念。正是由於不喜歡自己，總覺得自己不如人，所以才一直挑丈夫的毛病。這種做法，幾乎將她的婚姻送入了墳墓。
幾年後，孩子終於不再需要凱倫每天照料了，她找了一份工作幹。但是，她畢竟不是一個十分能幹的女強人，而且在家歇了較長一段時間，所以在工作中她的業績平平。
凱倫感到自己的是個失敗者，對於自己無法跟別人一樣成功而耿耿於懷，她還嫌自己身體太胖、鼻子太大，還擔心丈夫會看不起她。因爲不喜歡自己，凱倫經常神經過敏，自慚形穢。她擔心丈夫會移情別戀，因而變得易怒，每天仍然對丈夫喋喋不休地挑剔、抱怨，也無法丟開自己的問題而去真正關心丈夫。 久而久之，凱倫的態度令丈夫感到再也無法忍受下去了。他認爲凱倫並不愛他，終於提出分手。一個原本不錯的家庭，就這樣分崩離折了。
埋葬凱倫婚姻幸福的真正“殺手”，其實不是別人，正是她自己。如果一個人不喜歡自己，就不會相信自己還能討人喜歡，如果一個人只看自己的短處，就等於期望別人也只看到自己的短處，因此在下意識裏總是等到着被別人拒絕或是與人爲敵。凱倫正是被這些情緒所包圍、左右了。
其實，每個人都有缺點和短處，要想與人建立良好的人際關係，就必須首先接受並不完美的自己。誰都不可能十全十美，所以我們必須正視自己、接受自己、肯定自己、欣賞自己，對自己要有恰到好處的自尊自重。
