模擬想象法
由於大部分考生都是第一次經歷大學聯考，因而對於大學聯考當天要經歷的全部過程並不十分了解，同時不少考生也會擔心大學聯考時會出現意外狀況。此時，考生可以運用想象力來模擬一下考試當天的全過程，提前做好心理準備。考生可以從考試當天早晨起牀時開始想起，如：鬧鐘鈴聲響起，開始起牀、穿衣，進行日常洗漱，心情愉快地吃着父母精心準備的早餐，出發時帶上提前準備好的考試用品，在出發的路上享受着周圍人對自己的祝福，考試時不受其他人意外狀況的干擾，不盯着監考老師看，心態平穩，認真做題……考生想象的過程越是細緻，就越能對考試當天的情形做到心裏有數。
自我暗示法
一些平時成績較好，知識積累紮實的考生，往往會在大學聯考前幾天的.時間內感到非常不安和緊張，個別考生甚至覺得自己在學習上似乎突然之間什麼也不會。針對這部分考生而言，可以嘗試運用自我暗示的方法來緩解心理壓力，建議考生可以時常鼓勵自己，提醒自己“我能行”，並且相信自己長期的努力一定可以得到滿意的收穫。考生在經常自我暗示的同時，也可以選擇適合自己的口號，來爲自己加油鼓勁。
運動法
衆所周知，運動可以緩解人的心理壓力，考生可以試着做一些簡單的運動來使自己得到放鬆。在當前這段時間要避免做劇烈運動，可選擇在休息時進行短時間的慢跑、散步等，或者伸展四肢、活動全身各個關節、按摩頭部穴位、閉目養神……另外，考生不妨試試“全身放鬆法”，即在平躺時，從腳指頭開始放鬆，逐步自下而上遍及全身，有規律地緩慢呼吸，全身伴隨着呼吸節奏自然地放鬆下來。
蔣老師提到，在當前這段時間，考生家長要做好後勤保障，不要刻意改變飲食習慣，最好按照平時的生活方式來安排考生的生活。同時，家長切忌過分關心考生。有些家長總是在考生複習時間裏送水、牛奶或其他食物，由於近期考生的心理都不同程度地存在壓力，因而家長此時過分關心的做法，很容易成爲考生宣泄的對象。
