一是活動能養身，以動爲綱纔是真。
量力而行不勉強，貴在有恆壯骨筋。
二是靜坐能養神，養生之道記在心。
心神重在絕視聽，排除雜念強心身。
三是少食能養體，營養搭配須合理。
每頓吃飯八分飽，始終堅持不能易。
四是寡言能養氣，話多養氣極不利。
能少言者則少言，口開氣散身受虛。
五是讀書能養智，一生一世要堅持。
加強記憶防衰老，博學多聞增知識。
六是臨池能養性，書法繪畫怡心情。
制怒解憂性情悅，努力保持好心境。
七是勤儉能養德，倚老賣老遭人說。
社會活動常參與，多爲社會獻餘熱。
八是誠樸能養品，忠誠老實貴如金。
優秀品德靠修養，受人尊敬添壽辰。
九是寬厚能養福，律己恕人添和睦。
人和則能百福生，福樂無邊不孤獨。
十是仁慈能養壽，善良之心常擁有。
家庭幸福是非少，前無顧慮後無憂。
