主教材
單槓和仰臥起坐
輔教材
籃球和羽毛球
1、爲了保證今年的體育達標能夠取得好的成績，及早採取鍛鍊的手段，使廣大同學的身體素質在原來的基礎上能夠更上一層樓。爲我校的體育達標工作取得較好的成績，爲使我校的體育達標率和優秀率達到上級要求的指標而作出努力。
2、每個同學都要完成達到手臂有些酸脹的感覺。
內容
教學步驟
重點難點
幫助與保護
開始
1、體育委員帶領整個班級在直道上集隊，並檢查彙報人數。
2、師生相互問好。
3、教師宣佈本節課的練習內容和練習時需要注意的幾個方面。以及要達到的練習目標。
4、檢查學生的服裝是不是符合素質練習的要求。
5、安排見習生。
準備
一、慢跑：體育委員帶領班級繞整個操場慢跑一圈。
二、徒手操
1、上肢運動
2、擴胸運動
3、肩繞環運動
4、腹背運動
5、體側運動
6、跳躍運動
7、關節運動
做徒手操一定要大幅度，不能依胡蘆瞎畫一通。要能夠保證身體各個部分都活動開，這樣才能在運動時不受傷。既對自己負責又能較好地完成任務。
基本
1、把男生分成四個小組（按照學生的身高進行分組），因爲單槓有高低
2、把女生也分成四個小組。7~8個同學一張海綿墊。各個小組有一個小組長負責。
男生練習場地如下：
保護方法：
（1） 對於完成情況比較差和不能完成的同學採用幫助的.辦法也就是有人在下面適當用力託一把使其能夠完成。
（2） 對於那些能夠自己完成的同學要提出較高的要求。使他們能較好地完成並且能給基礎較差的同學作好示範作用。
女生練習場地如下：
女生在練習時開始做的個數要適當少一些，因爲剛開始做的太多，那做的組數就比較少達不到練習的要求。
1、全體同學集合
2、教師講評本節課每個學生的完成情況和練習時的認真程度
3、佈置學生課後練習的內容和達標要求。
4、師生相互再見
5、同學幫助教師送還體育器材
