隨着人們健康意識的提高，珍惜生命的理念日益深入人心，各種養生類的書籍如雨後春筍般地涌現了出來。下面是本站小編給大家整理的養生書籍讀後感，僅供參考。
前陣子突然對易經，黃帝內經，難經和手診等感興趣，胡亂看了一通
什麼對人最重要，當然是身體健康了
現總結一下看黃帝內經的感受，我認爲一般人只要知道以下幾點和一個圖就夠了，不要想成很神祕的。
1. 五行和陰陽是中醫的理論基礎
2. 均衡就是健康。陰陽平衡，冷要取暖熱要降溫，成年了就該結婚不好單身，晚上應該睡覺白天該運動等;營養要均衡，不能太足，也不能缺乏，以前是營養不良而得病的多，現在是營養過剩而得病的多;七情六慾，滿就泄，壓抑就出問題，過了也出問題，適可而止;體育鍛鍊有益身體，挖掘人體極限的所謂奧運比賽就過了，有損身體了;飽一頓餓一頓最傷身體，舉例如，今天吃1斤肥肉，而膽汁還按昨天的2兩肥肉的標準供應，腸胃就不適;明天你改吃1兩肥肉，而膽汁按今天的1斤肥肉量供應，多的膽汁只好存儲起來，經常如此，膽囊放不下，就壓縮，最後可能就結石了;一個部位太強，會打破平衡，影響上下，如金肺太強，不但剋制腎水，而且反壓脾土了，人體器官相互關聯，一個出問題，會上下影響，繼續下去就連鎖反應了，如最初得某個病的人，而往往最後要其命的是另外一個病。
3. 五行相生相剋，
注：心肝腎脾肺是五臟，膽胃膀胱大小腸三焦是六腑
肝膽屬木，春季旺，青色食品補肝膽，酸味食品也有益肝膽，注意防風，肝膽旺易發怒等，其他類似。
金生水，水生木，木生火，火生土，土生金
金克木，木克土，土克水，水克火，火克金
我們怎麼來理解相生相剋的理論調理身體呢?還是拿肝木來說，春天時候，肝火易旺，由於木克土，春節如果多吃酸的，會讓肝火更旺，而傷脾胃，我們應該補弱勢的，多吃甜的，黃色食品，補脾胃，讓肝膽與脾胃平衡。其他由此類推。
相生爲母子，如土是金的母，金是母的子;當有實症熱症，就得瀉/清子，當有虛症時，那就補其母;舉例，如果胃熱，肺是脾胃之子，那就清肺，如果肝虛，腎是肝之母，那就補腎。還有要記住：心肝肺宜清不宜補，脾腎宜補不宜清。
許多人，特別中老年人，一到冬天就開始藥補，對一般人來說，一定要找中醫確診自己虛實在哪裏，再決定補什麼，用什麼，不能瞎補，否則南轅北轍了。
健康的.年輕人還是不要隨便補，最好作息正常，就餐規律就可以了。
總之，均衡的營養，平常的心態，適量的運動，正常的作息能保持我們一個均衡的身體，遠離失衡帶來的病痛。
最後建議一些年輕人，不要透支身體，讓其經常無所適從，尊重之，否則，一旦發瘋發狂就不聽你指揮了，最終會提前歸還的。
養生書籍讀後感篇二大半個月的時間，做事與修學總是提不起幹勁來找了堆藉口來安慰自己。也對，該是冬眠的時間了;呵呵。好在絞盡腦汁想想自己有何許收穫時，該是看了部分的《皇帝內經》吧;原文是皇帝與當時名醫和臣子談論時記載下的文字，古文初讀時不難理解很容易可以知曉其意;閱到第六篇卻猶感古時聖人們學醫者不僅學術甚深也精通多門學術。
中國的文化用博大精深形容也不爲過，光是簡單的一本1080個字《弟子規》就教育了世人一生的該遵循的德行;仲尼的《論語》更是深入淺出地向人們道出處於何地位何年齡該明瞭的事理;這次的《黃帝內經》才讓我真正體會到讀聖賢書是人生多有意義的享受埃處於本能地我又開始質問自己，爲什麼經典的文學我們從小從未接觸過呢?不讀聖賢書的現代人還會有什麼不敢做的麼?如同孔老夫子所言導之以政，齊之以德，民免而無恥。導之以德，齊之以禮，有恥且格。
常聽到家長和朋友談起現在的孩子太不好帶了，總是抱怨孩子們不聽話不知道好好學習，老是搗亂的;出於禮貌我不能直接地告訴他們是教育出了問題，家長和教師是要明白身教大於言教的道理;太多經典的教育全被世人遺忘了，他們不在願意遵循古聖先賢的理念，多可惜呀。如果今天是中國的xx向人民提議要多讀中國文學，多學習古人們求學的精神;太平盛世就在當下。
養生書籍讀後感篇三《黃帝內經》第三章章的主要內容是，因天之序---十二時辰養生法。
人體是一個最無爲和最自足的系統，如果我們偏離了它，是必然要生病的。中醫講的養生，就是我們每天要按照人體的本性去做，什麼時間做什麼時間的事。“因天之序”，就是說一定要因循生髮、生長、收斂、收藏這個順序。我們人體也是一樣。
人們爲什麼說某個人貪生怕死就說這個膽小如鼠，很多人會意認爲只是個口頭禪而已，其實它是有道理可尋的。子時—膽經當今，而“子”在生肖中爲鼠，這個時辰陽氣特別的小就象老鼠一樣。故此，“膽小如鼠”這個詞就出現在大家的口中。在這裏我就不一一列舉十二時辰的養生法和道由。
《黃帝內經》就是這樣，它把事物全歸爲一類是分析，爲什麼豬想胖那麼快呢，那是因爲亥時就是三焦當令，從屬相上來講，這一時段的狀態就像是豬，豬怎麼跟亥時相關呢?實際上就是豬總是處於那種享受的狀態，就是什麼都不管。吃飽了喝足了就躺那兒哼哼，以次來養自己所以豬就是養胖的。從取象次類的角度來講，它是歸爲一類的。豬是茅艾鬱悶情緒的，豬要鬱悶也長不胖了，所以豬的身心處於三焦通泰的狀態，就是一個身體全部通常的象。
人體是一個系統，要因循身體本性的原則，然而一個公司一個國家也要因循自己本性的原則，這樣才能達到一個和諧的狀態。
