滄州會考體育對考生的體重有一定的要求，不合格者將會扣減一定的分數。下面是小編爲大家整理的滄州會考體育超重的解決措施，希望大家喜歡!
計算公式爲(身高釐米-100)×0.9=標準體重(Kg)。該項測試分值較低，重在引導學生經常參加鍛鍊。
體育測試項目及分值設定分別爲：
身高標準體重(2分)，
肺活量體重指數(3分)，
1000米跑(男)、
800米跑(女)(10分)，
握力體重指數(10分)，
立定跳遠(10分)。
測試時間爲4月6日至17日。3月31日前，考生要完成報名。
體育會考測試“身高標準體重”，是不是個頭高分數就高、個頭低分數就低?其實不然。“身高標準體重”是評價人體形態發育水平和營養狀況及身體勻稱度的重要指標。將身高和體重綜合起來，以每釐米身高的體重分佈，確定學生的體形勻稱度，可反映學生是營養不良、正常體重，還是超重和肥胖。計算公式爲(身高釐米-100)×0.9=標準體重(Kg)。該項測試分值較低，重在引導學生經常參加鍛鍊。
滄州會考體育考試項目第一項：男生引體向上或擲實心球(特體肥胖者)、女生仰臥起坐或擲實心球(特體肥胖者)，特體肥胖的標準參照2007年版《國家學生體質健康標準解讀》第27頁-32頁。滿分爲9分。
第二項：立定跳遠或1分鐘跳繩二選一，滿分爲9分
第三項：1000米(男)、800米(女)，滿分爲12分
考生報名及申請免試、緩試事宜，由學校根據考生意願及身體情況彙總分類上報市(縣)體考辦。
1、引體向上(男)、仰臥起坐(女)或擲實心球二選一(擲實心球適用於身體肥胖者)。此三個項目對於國中生來說引體向上拿分不易，擲實心球容易拿分但又有條件限制，所以需權衡取捨。
2、立定跳遠或1分鐘跳繩二選一。立定跳通過短時間練習提升空間較小，而1分鐘跳繩是熟練加技巧所以後者更容易突破拿分。
3、1000米(男)、800米(女)。兩個項目均爲體育考試必選項目，這裏就要求考生合理分配體力完成全程。
分值分佈：
引體向上(男)、仰臥起坐(女)或擲實心球 滿分9分
立定跳遠或1分鐘跳繩 滿分9分
1000米(男)、800米(女)滿分12分
免考：
考試前因傷病，殘疾、喪失運動能力不能參加考試的考生，須出具相關證明材料辦理免考手續。
緩考：
考試前因臨時傷病或其他不宜參加劇烈運動的考生，須出具相關醫療機構的證明材料，可以提出申請緩考但是不能單項免考。
滄州會考仰臥起坐訓練方法1.快速計數法
按照一定的節奏，比如兩秒一次進行報數，讓孩子按照您的口令完成仰臥起坐，以10次爲例，每組都是練習10次，中間休息30秒，練習大概3~4組。在此基礎上，在練習次數上逐漸增加，比如第一組做10個，第二組12個，中間休息30秒，同時口令節奏也可以從2秒一次變爲1秒1次。
2.計時法
讓孩子按照一定的要求進行計時訓練，10秒、20秒、30秒等，讓孩子在規定的時間內儘可能的'多做。以10秒爲例，家長計時，要求孩子在10秒的時間內儘量完成儘可能多的次數，比如最低要求是10秒鐘8個。一般進行3~4組，中間休息1分鐘或者30秒。在此基礎上，練習時間可以逐步增加。
3.靜力性練習法
靜力性練習是指在靜止的狀態下，通過克服自身重力或外在阻力的情況下進行的練習，這種練習可以對腰腹肌肉進行深度刺激。例如靜止舉腿，讓孩子平躺下來，雙手墊在臀下，擡腿懸空，腿與地面成30°左右。或者兩頭起持久，讓孩子仰臥於墊子上，兩頭擡起，即頭和腿擡起，臀部着地。建議一週進行一次爲宜。
