研究生考試越來越近了，越臨近考試我們越要加把勁，時刻保持着120分的幹勁，在飲食我們也是要注意好的。小編爲大家精心準備了考研關鍵時期飲食的指導，歡迎大家前來閱讀。
正餐要吃好
正餐就是所謂的一日三餐，對於一日三餐有這麼一句講究：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。我們平時在正餐時吃的食物是我們平時所需能量的主要來源，一般來說，主食中含有碳水化合物，也能較快地轉化爲葡萄糖;葡萄糖又是大腦思維的主要依靠，不吃主食或者攝取量不足，會使得大腦運轉緩慢。所以同學們在一定要吃好每一頓主食，愛美的女生在考研期間也不要忽略自己的健康。
都教授的建議是，同學們在平時選擇主食的時候要以清淡爲主，正常的吃些米飯或者饅頭就好，不要選擇那些高油脂高熱量的重口味食物。油膩的食物不易消化，還會加重消化系統負擔，使得大腦靈敏度降低。爲了複習效率，這種東西大家還是敬而遠之比較好。
零食要選好
大部分同學應該都很喜歡吃些小零食，特別是女生，在學習的空餘總喜歡吃些小零食。在零食的選擇上，同學們可以選擇一些堅果或者小水果之類比較健康的.東西;堅果中含有大量不飽和脂肪酸、卵磷酸等，能爲大腦供給能量和優蛋白質，是考生的必備小零食;但即使對身體好吃的時候也要適量，由於堅果熱量較高，吃多了容易上火，也會讓你的腸胃增加負擔感到疲倦。
拒絕垃圾食品
所謂的垃圾食品，指僅僅提供一些熱量，別無其它營養的食物;或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品。世界衛生組織公佈的十大垃圾食品包括：油炸類食品、醃製類食品、加工類肉食品、餅乾類食品、汽水可樂類飲料、方便類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。
常吃垃圾食品對我們的健康有很大的危害，比如導致肥胖、誘發精神疾病，讓人更易抑鬱。而且，常吃垃圾食品的人更喜歡用暴力解決問題，脾氣也會更壞，久而久之大腦會失去靈活性，注意力不集中，自制力受損，暴力傾向增加。所以，同學們應該珍愛生命，遠離垃圾食品。
同學們在如此關鍵的階段，千萬不能因爲忙於學習就忽視了平時的飲食，那樣只會讓自己的身體越來越糟糕，反而耽誤了考試。最後，希望2016考研人都以最好的狀態去迎接考試!
考研衝刺睡眠很重要考期臨近，童鞋們可能食不能寢，夜不能寐……小編爲大家整理了臨考關於提高睡眠質量的一些小建議：
適時睡眠。不要刻意早睡，但絕對不能熬夜。
睡前吃點東西。考生在臨睡之前可以喝一杯牛奶或者吃一個蘋果，這樣能夠促進睡眠。但要注意臨睡前不要吃大量的西瓜、喝過多的飲料等，否則會增加夜間小便次數，影響睡眠質量。
睡前用熱水泡腳，並做頭部和腳部按摩，可以提高睡眠質量。
如果實在睡不着，仰臥在牀上，讓眼睛自然閉上並反覆做深吸氣，同時可以聽一些輕鬆的音樂。
睡覺前，儘量不去想考試時會出現什麼樣“萬一”，應對自己保持自信，形成樂觀的情緒。
上牀後躺下仰臥，先做3至5次深呼吸，然後想象在黑暗中有一個不太亮的白點，並集中注意力控制這一想象中的白點緩慢地進行圓周運動50次，再換成緩慢地勾畫五角星軌跡50次。如果感到心情改變不大，則重複上述意念運動程序數次。然後再進行兩次深呼吸，就對自己進行一次暗示：我已經睡着了，這樣就可以起到良好誘導入睡的效果。
考研統考科目答題卡作答注意事項一、各統考科目的選擇題和非選擇題都必須在專用的“答題卡”上作答，如在試卷或草稿紙上作答的，答題無效。
二、考生領到答題卡後：①要覈對答題卡張數，要檢查答題卡正反面，如出現字跡模糊、行列歪斜或缺印等現象要立即向監考員報告;②如無上述問題，在答題卡規定的位置填塗自己的姓名和考生編號，並按規定在答題卡指定位置粘貼相應條形碼。凡因漏貼條形碼、漏填錯填考生信息、答卷字跡不清等原因而影響評卷結果，責任由考生自負。
三、考生要認真核對考生信息條形碼上的姓名和考生編號是否與本人相符、考試科目代碼及名稱是否與准考證上的本場考試科目信息一致，如有錯誤，應立即向監考員報告。
四、作答選擇題時：必須用2B鉛筆將答題卡上對應的選項塗滿、塗黑;修改答案時，應使用繪圖橡皮輕擦乾淨並不留痕跡，注意不要擦破答題卡。
五、作答非選擇題時：①必須用0.5毫米黑色字跡簽字筆;②必須在各題規定的答題區域內答題，凡答題錯位、答題題號順序顛倒、超出本題答題區域(超出答題卡黑色邊框線)作答的，答案無效;③如修改答案，應用筆將廢棄內容劃去，然後在劃去內容上方或下方寫出新的答案，或使用橡皮、小刀擦、刮掉廢棄內容後，再書寫新的內容。
六、作圖時，須用2B鉛筆繪、寫清楚，線條及符號等須加黑、加粗。
七、保持卡面清潔，不要將答題卡摺疊、弄破，嚴禁在答題卡的條形碼和圖像定位點(黑方塊)周圍做任何塗寫和標記，亦不得在答題卡上任意塗畫或作標記。
