高中生的學習壓力比較大。有時需要熬夜進行學習，但是經常熬夜會使自己感到非常疲勞，那麼高中生熬夜適合吃的食物有什麼?下面是小編爲大家精心推薦的高中生熬夜適合吃的一些食物，希望能夠對您有所幫助。
酸奶
低脂原味酸奶含有的蛋白質和脂肪，有助於延長飽腹感，大部分的酸奶都含糖，建議選擇原味酸奶，並加點新鮮水果。
爆米花
很多朋友認爲食用爆米花就像吃了炸薯片，其實不然。一份普通爆米花所含有的熱量較低，且它富含抗氧化劑、全粒穀物和膳食纖維，食用後會有飽腹感。美國康尼格拉食品公司進行過一項調查：與食用即食麥片、水果或堅果棒的人相比，吃了低脂爆米花的人會有更強的飽腹感。
杏仁
杏仁含有蛋白質、膳食纖維和鎂元素，是一種健康零食。杏仁很容易吃多，所以要預先準備好食用的量。
即食麥片
食麥片含有全粒穀物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質含量較高的類型。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助於睡眠。
胡蘿蔔
高中生熬夜學習尤其要重視保護好視力。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，其能夠在人體吸收時轉換爲對預防視力減弱有一定效果的維生素a。因此，經常熬夜的人平時可多吃胡蘿蔔，補肝明目，保養視力。
豬肝
熬夜的人常吃豬肝，可從中補充維生素a，防止眼睛乾澀、緩解眼疲勞。除此之外，豬肝同樣含有維生素b，不但對眼有好處，而且可以爲人體補充一種重要的輔酶，去除人體中的一些有毒成分。經常熬夜的人容易內分泌系統紊亂，身體產生的毒素往往不能得到有效的排解，常吃豬肝，有助身體排毒。
香蕉
香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的`效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化爲葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，可以快速的補充體力。
高三學生夜宵五紅湯
配料：紅棗4枚，枸杞一把，紅豆一兩，紅皮花生一兩，紅糖適量。
做法：紅豆花生浸泡一天，原汁入高壓鍋壓5分鐘，放氣開閥後加紅棗、枸杞、紅糖再煮5分鐘，晾涼後如冰箱冷藏。到食用前半小時拿出，口感微涼甜糯。
只要不吃麪食(麪包、饅頭、麪條、餅乾、點心等)就行。因爲，晚餐或夜宵吃麪食將造成身體肥胖，長脂肪肉，肥肉的。
也可以選擇一些有營養的，比如牛奶，麪食，粥或是清淡的飯菜。
或者選擇一些稀飯，配上一點小菜也是不錯的選擇。
多食用核桃，牛奶什麼的，補腦安神，高三階段費腦子，壓力大，要保證休息，當然吃東西還要根據學生自己的口味來，學習夠累的，吃東西一定要順心啊，睡覺前還是不要吃太多，影響睡眠。
高三學生夜宵禁忌
