每年大學聯考放榜之後，很多人將更多的目光投向那些金榜題名的考生，對於大學聯考大學聯考落榜生我們需要關心和安慰，那麼如何進行調節，下面由小編爲大家整理有關大學聯考落榜生如何快速調整心態的資料，希望對大家有所幫助!
落榜後出路在何方
落榜生的心理調整關鍵在於平衡自己的心態和重塑自信心。
大學聯考落榜生首先要學會接受，並且坦然面對，讓自己擺脫傳統思想的束縛，試着從不同的角度來看待大學聯考：錯失了上大學的機會，並不見得人生自此就是灰色的，也並不意味着自己從此以後就是一個失敗者。上大學不是唯一的成才之路，在今後的人生裏，落榜生同樣有很多的機會可以重新勝出。
大學聯考落榜生需要明白：讀書不是爲了考試，也不是爲了上大學。讀書最大的意義在於學會思考的方式，學會如何處理事情，所以沒有考上大學，並不意味着你的寒窗苦讀白費了。讀完高中其實就是一種成長。
一個人是否能成才，並不是單看學歷有多高，而是要看其能爲社會做什麼，能否實現自我價值。想成爲人才就需要認知能力、操作能力、人際交往能力三者的綜合發展，而這些能力其實在社會中都可以獲得，尤其是操作能力與人際交往能力更容易在社會中得到發展與提高。高中畢業後，我們已經學習了很多知識，千萬不要認爲高中畢業就是個“沒文化”的人。其實，我們高中畢業時的知識量，已經足夠讓我們在某個領域去很好地發展自己。
家長應該調整心態
孩子大學聯考落榜的確令人惋惜，但不論家長願意不願意、接受不接受，失利的結果都是無法改變的。後悔、抱怨於事無補，只能增加心理負擔，致使一家人沉浸在消極的情緒之中，無力面對問題、尋找解決辦法。這時，家長應明白孩子的身心健康比自己的面子更重要。
家長一定要讓孩子從自己的言行中體會到成敗並非只此一舉，儘量淡化落榜對父母產生的影響，減輕孩子的心理壓力，讓家裏恢復健康向上的生活氣息。
家長還要高度關注孩子的心理變化，如果發現他有自暴自棄、放任自流的傾向和行爲，要加強溝通和引導，讓孩子認清和麪對現實，正確對待暫時的失敗，並儘可能利用自己或者親友中的例子對孩子進行有目的的教育，讓孩子儘快從失意和消沉中走出來。
大學聯考落榜生常見心理問題大學聯考落榜生最常出現的心理問題：感覺自己沒用、懊悔、自責、焦慮，甚至是抑鬱!
大學聯考心理快速有效調整方法一、每天都帶着信心起牀
自信不一定讓你成功，但丟失信心一定導致失敗。在大學聯考前夕，如果沒有信心會導致考生心理混亂，影響自己的實力發揮。所以，考生要樂觀向上，每天都帶着信心起牀。首先要給自己一個明確的目標定位，這個目標不要超過自己的實力，然後向所確立的目標進取。其次，不要在衝刺階段過多責備自己的不足，因爲每個人的情況不一樣，要善於發現自己的長處和優勢，給自己在臨考前樹立自信。最後，心態不好時要不斷進行自我激勵，增強自己的信心。當然，信心是建立在考試實力基礎上的。因此，加強複習，提高實力纔是強化信心的重要舉措。
二、把積極情緒調動起來
家庭和社會對考生考試的過分關注，都會使考生產生心理壓力。放鬆有助於緩解情緒。所以，考生要學會優化情緒，調節心態，正確地對待外來的壓力，不與他人攀比，以平常心對待考試，把考試看成是一種挑戰，有助於自己輕裝上陣。心情不好的時候，考生要多想想自己生活中愉快、開心的事情，還可以聽聽自己喜歡的'輕音樂，把積極情緒調動起來。
三、讓自己更科學的備考
“俗話說，‘知己知彼，百戰不殆。’我認爲，備考階段一定要跟住老師的複習節奏走，老師經驗豐富，對教材理解更深刻，能把各種知識點穿成線，這樣才能指導我們更科學的備考。”
當然，在大學聯考備考過程中，考生一定要清楚自己的缺漏、強項，抓緊查缺補漏，可以結合自己現在的時間以及各科學習的要求，考覈的標準，以終爲始，給自己制定一個學習計劃，然後每天嚴格按照計劃去執行。總之，做好精神、物質、體力準備，讓自己更科學地應對考試，發揮出自己的水平就是成功。
四、平常心對待進入狀態
臨近大學聯考，有的考生因情緒過於緊張，總希望時間過得慢些，自己可以有更充裕的時間進行最後的衝刺複習，也有一部分考生則希望時間能過得快些，早點考完，也可以早點放鬆。其實，考生帶着自信、優化了情緒、做好了中大學聯考知識上的準備後，最重要的一步就是把心理和身體調節到最佳的應考狀態。
那麼，不把考試看得太重，坦然應考，合理安排作息、合理飲食、保持一定的運動，排除雜念，有條不紊、踏踏實實度過每一天，無論在考前和考中都以平常心對待，這樣，考生心情自然穩定，可以用飽滿的精神狀態面對大學聯考了。
