其實許多人都想做到不抱怨，但是真的要做到卻是非常困難的，也苦於找不出一種行之有效的方法。現在，《不抱怨的世界》這本書的問世和紫手環運動的興起，將對消除抱怨帶來很大的幫助。
從現在開始就戴上紫手環吧。也許你戴上的第一天就要將手環左右手換上好幾次，甚至幾十次，也許你會感到不耐煩，甚至想就此放棄，但一件事情，總要有開始，纔可能有好的結果。
在看書的過程中，我驚訝地發現，從前的我有多會抱怨，只是我自己一直沒有意識到。就像書上說的：“抱怨就像口臭，從別人嘴裏說出來，我們會意識到，而從自己嘴裏說出來，自己反而不知道了。”以前和朋友閒聊，不是自己在抱怨，就是在聽朋友的抱怨，或者就是講一些自認爲是幫助朋友的尖銳的話語，往往一晚上都是在對彼此的考試攻擊、打擊、批評中度過，並自認爲這是在幫助對方。可能我的出發點是好的，是希望朋友好，但我相信，包括我自己都無法忍受一個永遠站在批評的角度上的朋友。因爲如果不能給出一個積極的建議，那麼批評也就成了毫無意義的了。
看了《不抱怨的世界》以後，當朋友**約你見面，你們聊天的時候，朋友坐在你面前，抱怨自己生活的壓力，工作總結的不順，那麼請你把要脫口而出的抱怨換成陳述。抱怨和敘述有着本質的區別：抱怨是爲了表達痛苦、不滿等負面情緒，而敘述則不帶任何感情-色彩。所以試着將抱怨換成敘述，你會發現，其實工作和生活中的有些問題根本沒你想象的那麼無法忍受，你的生活也會多一點快樂，而且漸漸地，你周圍的朋友也會跟着有所變化，變得不再那麼愛發牢騷。如果你不知道說什麼，那麼就學會沉默吧。
所以讀完這本書的讀後感，不管對朋友，對家人，對同事，在說話前都要先想一下，過濾掉一些負面的、抱怨的、批評的，對大家都無益的談話內容。這樣做以後，也許你會發現，你們可以談的內容變得少之又少，彼此之間有了很多沉默的時間，但這未必是件壞事，因爲這說明你開始意識到彼此之間存在的不良因素，這會讓你產生改變生活現狀的動力。
其實生活中的很多事情是很中性的，但往往被人們加上“真倒黴”“真麻煩”“爲什麼他們就不能怎樣怎樣”等負面的標籤和評語，於是便產生了抱怨。仔細想想，事情真的有那麼糟嗎?事後你會發現，其實也沒什麼大不了的.，不過就是個“事兒”。那麼再碰到事情的時候，多給自己一點暗示和鼓勵，遇到好事的時候，告訴自己：我就知道，一直就是這樣的;遇到做事不順利時，告訴自己：這事很快就會過去的，我一定能夠出色地完成的。當你這麼做的時候，你會發現，事情真的在朝着好的方面發展，你的生活也變得輕鬆快樂起來。
帶着抱怨做事，事情往往變得更加難以解決，而相反，你帶着快樂做事，事情再困難，往往也會很快迎刃而解。這就是世界回饋給你的禮物。快樂和悲傷，由你自己決定。如果你想消除抱怨，那麼請先改變自己吧，因爲當自己改變時，周圍的人也在跟着你改變，很快，你會發現，你的生活也發生了改變。
二十一天形成新的習慣，也許你會用半年、一年的時候才能做到連續二十一天不抱怨，不批評，不講閒話，不過這都是值得的。因爲你的世界已經被抱怨和負面的能量包圍了，你需要立刻改變自己，不如給自己一個機會，戴上紫手環，開始一個新的旅程。當你周圍的空間被紫色填滿，那你的世界將充滿歡樂與幸福。
