剛上高中的時候，我便下定決心要參加一門學科競賽了。有五科競賽放那裏等待着我的選擇。數、理、化、生的競賽輔導我是都參加過一段時間的。最終我選擇了物理競賽——因爲我對物理這一美妙的學科具有濃厚的興趣，我熱愛學習物理；並且國中的學科競賽，我物理考得最好，也許我在物理方面有些天賦吧。
回首兩年多的高中生活，一無所知的我跨入了物理競賽這神話般的殿堂，迷茫的探索着前路，在孤獨中奮進，我變得更加堅強。現在，我取得了自己當初想都不敢想的豐碩的果實，站在更高的臺階上，俯視兩年的點點滴滴，總結出了不少經驗和教訓，寫在這裏，願志同道合的師弟師妹們有所借鑑，少走些彎路，爲學校取得更高的榮譽。
一、毅力與自制力。
物理競賽要出成績是很困難的。它需要學生具有一定的天賦、過硬的綜合素質，更重要的，需要堅不可摧的意志力。特別當剛剛開始深入物理競賽學習時，那些物理題的難度是令人絕望的。我們這一批學生，大約在高一暑假後半段及高二上半學期經歷了這樣一個極度痛苦的階段。競賽的壓力重了，大家意識到需要加把勁了，但越想多做題就越做不下去——遇到的大部分題不看答案根本無從下手。有的題目需要新的物理知識，但一般的高中教材和競賽輔導書上對知識的講解都不夠全面、透徹、深刻；老師幫不上忙，同學之間討論也沒有結果，那些個前的題目就成了我們的心病，漸漸消磨着我們的意志。正是在這段黑暗的歲月裏，有的同學選擇了放棄，令人惋惜。
最痛苦的日子也是我們提高最快的日子，隨着閱題量的增加和知識的不斷積累（哪怕是死記硬背的），情況變得明朗起來。高二下學期，我做起題來就比較順暢了。
另一個關鍵時期是考前一兩個月的衝刺階段。這一階段裏，意志薄弱的同學便有些鬆懈，擋不住遊戲的誘惑，時不時伏在電腦前放縱一下。更有甚者，泡在網吧裏幾天幾夜不見蹤影。那些缺乏自制力的同學，浪費了大量珍貴的時光，最終在物理競賽大決戰中一敗塗地，只得回去面對更加殘酷的大學聯考。天堂與地獄只有一步之遙。真希望這些同學能吸取教訓，爭取大學聯考取得滿意的成績。
毅力與自制力先後淘汰了兩批懦弱的人，堅強的人走到了最後，走向了成功。
二、自學能力於團隊精神
獨立思考與信息交流是物理競賽學習過程中兩個至關重要的元素。
高中物理還有老師粗略地串講，而大學聯考題、競賽題及大學普通物理的部分知識則需要自己獨立學習、獨立思考。這需要我們耐得住寂寞，能獨自一人坐在桌前長時間、高效率地連續工作。可想而知，自學會花費更多的精力，難免走一些彎路，但自學使我們對問題分析更透徹，理解是物更深刻。對於物理競賽學習，我認爲應該在大學聯考能夠靈活應對的前提下（這很重要）先擴展自己的知識面，適當看一些經典的物理競賽難度的題目，並結合實際情況粗略涉獵大學普通物理及高等數學中於競賽聯繫密切的內容。看題不能粗略地走馬觀花，要儘量把題目吃透，並善於總結常規題型。不要害怕碰到重複的題目，一些經典的難題要先看懂，再做會，反覆思考，提煉出解題過程的精髓。當看過一定題目並建立起一個較完整的知識體系之後，，就要開始獨立、完整的做題了。這時是一個鞏固階段，它極爲重要，從看懂到會做，再到做對，中間需要漫長的訓練過程。一定要從平時就注重規範書寫，拿到題目有思路是不夠的，一個題目能否做到底，能否考慮全面非常重要。解題過程規範、條理、整潔地寫出來，再與標準答案對比，不斷找出自己解題步驟的漏洞。細節決定成敗。最後的衝刺階段，應該按競賽時間、題量、難度進行模擬考試訓練，這樣的訓練會使自己熟悉考試過程，並及時發現很多自己的不足，可以用表格形式記錄自己模擬測試的結果，使我們對自己水平有充分公正的瞭解。
以上我自學的整個過程。自學的同時，團隊協作是必不可少。通過討論、合作是甚至競爭，我們的學習勁頭更足，並且集思廣義，解決了許多僅憑自己難以解決的問題。整個團隊互相鼓勵，共同進步。
三、推薦的參考資料
範小輝的《高中物理競賽指導》及《高中物理競賽題典》，這一套書較爲基礎，且難易兼備，題目豐富，覆蓋面廣，但錯誤較多，知識框架較散，易使初學者產生較多疑問。總的說來是物理競賽初學者的首選題庫。鄭永令的《標準教材》，知識體系合理、全面，可配合普通物理作爲知識講解學習資料。缺點是用了較多的微積分，可與範小輝的一套書互補使用。張大同《金牌之路》、舒幼生《集訓精編》經典的競賽輔導書，收錄了經典的題目，並條理總結解題方法，基本沒有錯誤與唐突之處，被全國的物理競賽視爲“聖書”，必看。程稼夫《講座》、《力學篇》、《電磁學篇》，講解有一定深度，題目有一定難度，對進一步提高競賽水平很有幫助，做完此書，應付複賽已綽綽有餘。前蘇聯、俄羅斯的競賽題彙編。老版本爲《蘇聯五百題》，新版本爲《俄羅斯中學物理競賽試題精編》，全部應用中學的物理知識，解體方法非常巧妙，對開闊解體思路有很大幫助。但有些方法過於奇怪，並有欠嚴密之處。建議此書粗略翻看。
一些初、複賽模擬訓練題，如：
《高中物理競賽實戰演練》，舒幼生、鍾小平。
《賽前集訓》範小輝。
中青社18套模擬題（已絕版，網上流行很廣）
《高中物理競賽題典》舒幼生、鍾小平（答案不詳細）
歷年的物理競賽初賽、複賽題。
舒幼生《力學》，北京大學出版社，思想精闢理論講解深刻，題目有一定難度習題有配套《力學習題與解答》，除少數超綱題外，大部分題值得做。《更高、更妙的物理》沈晨。這本書部分內容很精彩，但整體編的不是很好。後面有大量的模擬題，遞進測試“遞進測試”爲複賽難度，“IPHO模擬賽題”，大家可開闊一下眼界。《奧賽經典》試驗分冊，這本書是體系較完整的試驗參考書，但題目太老。全國中學生物理競賽試驗指導書》，官方的試驗參考書，但我個人認爲與物理競賽試驗有些脫節。山東省物理競賽夏令營的實驗教材收入了近年來較新的試驗題，值得細細品味。
以下是準備決賽理論考試的參考資料。
《物理學難題集萃》，老牌的難題題典，題目經典，解答完美，但其中過於困難的題目，純高教難題、超綱題可以跳過。《國際物理競賽的培訓與選拔》鄭永令，一本新書難度高於決賽，分理論、試驗兩部分，值得一看。歷年的決賽、國際競賽的理論、試驗試題。
四、重要的經驗、教訓
關於答題規範：
山大的劉希明教授對這一方面頗有研究，聽了他的課頗有體會。下面做一些整理。
（1）每一個方程都要有簡潔文字說明(文字、方程式、草圖相結合)
不要從頭到尾只有方程，沒有必要的文字說明，不說明方程中使用的符號表示什麼物理意義；一個方程字母、數字混和寫成連等式，一行中連續寫出多個方程。
也不要文字表達太長耽誤時間，忽略關鍵方程(也容易出現漏洞）卷面混亂重點不突出。
（2）採用常規方法，使用通用符號（基本方法、通用符號）
儘可能採用書本上的基本方法與通用物理符號。大學聯考題一般比練習題簡單，有些考生解題時首先不從常規方法入手，而是爲圖簡便採用一些特殊奇怪的方法，雖然是正確的，但不容易被人在短時間內理解。同樣，使用一些不是習慣的符號來表達一些特定的物理量，也容易引起混淆。
（3）分步列公式，確保得分點
書本上的公式就是基本的公式，每一步公式要寫出編號。決不能寫成綜合式子或連等式、字母數子混合式子。大學聯考評分標準是分步給分，寫出每一個過程對應的方程式，只要說明、表達正確都可以得相應的分數；寫成綜合式子，或是連等式，閱卷時只要發現綜合式中有一處錯，全部過程都不能得分。所以對於不會解的題，分步列式也可以得到相應的過程分，增加得分機會。該細的地方決不簡單化！
（4）不要複雜的中間推演過程
寫出完備的基本公式，省略各式之間的替代化整步驟，最後“由以上各式解得”即可。具體計算在草稿上，不能“畫蛇添足”，“自討苦吃”。決不能“簡單事情複雜化”！
（5）結果、數值與單位
任何題目包括數值計算與符號表達題，最後結果要先寫出用已知量符號表示的代數式，再代入數值進行計算。
最後結果的表達式是一個得分點，數字結果、有效數字又是一個得分點，單位也是一個得分點。
最後結果保持清楚的物理意義，不要過分化整，不要把“簡單問題複雜化”
對待普通物理、高等數學的學習態度：
個人認爲，普通物理只作輔助參考，在競賽學習過程中發現知識上有遺漏或知識體系混亂時，可藉助此書提高自己的理論認識水平，但不可過分重視大學物理課程。力學的大部分都是可以看的，“剛體”部分應弱化，“流體”、“振動與波”的大部分內容超綱，沒有必要深究。電磁學的“靜電場”、“靜磁場”、“穩恆電流”、“電磁感應”部分可細看。“電介質”、“交流電”部分粗看，遇到“電位移”、“磁矢勢”等陌生物理量時不妨直接跳過。“熱學”、“光學”絕大部分超綱，建議不看爲妙。
高等數學是一個很有用的工具，“矢量”的引入使許多物理量的定義更加簡潔廣泛，許多競賽題用微積分處理起來也更加方便、嚴謹。但過於依賴，甚至迷信用高等數學的方法解題是不可取的。物理競賽注重考察對物理概念的深刻理解，靈活運用以及初等數學的解題技巧，因此，平時應重視這些方面的訓練和培養，把大量時間花費在學習高深的數學、物理知識上是不划算的。
正確處理競賽學習與高中課程學習的關係。
高一時，一定要以高中課程學習爲主，保證自己綜合成績優秀，併爲將來競賽的學習打下紮實的基礎。高一時學校安排的各科競賽輔導都是針對高中課程的，如果學有餘力的話建議多聽幾門課的輔導，提前學習高中內容，使高二時應對文化課輕鬆些，纔有充分的時間準備物理競賽。特別要努力學習數學，個人認爲高一時先學習數學競賽，並自學高中的物理課程，高二再專攻物理競賽是一個不錯的方案。
高二學習任務更繁重，難度加大，但應擠出更多的時間學習物理競賽。這就需要提高學習效率，合理分配時間。要下定決心，擠掉自己娛樂的時間，並保證充足的睡眠和適量的體育活動。除物理作業外，各科作業儘量保質、保量完成，並每天根據實際情況，拿出1—2小時學物理。這一階段，綜合排名不可落下，又要保證物理水平有所提高，使非常緊張的時期。
堅持下來之後，高二下學期，可以放棄一些自己認爲較容易通過自學可以不落下的科目，再自習室學習。作業仍需要選擇的完成，數學、英語的學習要下更大的功夫。仍然強調，只要參加期中、期末考試，綜合排名一定要比較好。這一階段，如果有較強的自學能力，學習起來會更自主，更輕鬆，效率也會提高；並有大量時間空出來可以學習物理，是提高自己物理素質的黃金時期。
學科競賽輔導是一項富有挑戰性的工作，對生源是二、三流的我校來說，要取很好的成績，確實不容易，要想拿到獎項，就更困難。我所輔導的20xx屆學生在全國物理競賽中獲得省級獎5人次。李喬賢同學獲浙江省一等獎，王遼哲同學獲浙江省二等獎省，阮志亮、金北武、陳文修同學獲浙江省三等獎。在此我簡述自己的做法和體會。
一、組建興趣小組，爲選拔人才打下堅實基礎
高一開始選拔一些數理成績較好的學生，組成物理興趣小組，對課堂所學的知識進行加深和拓寬，全面提高學生理解推理，分析綜合、應用數學工具處理物理問題能力，未雨綢繆，爲競賽作準備。同時利用他們帶中差生，大面種提高教學質量。通過一學期的'輔導和考查，尖子生已初露頭角，最後確立20人作爲輔導小組成員：3-5人作爲重點輔導對象，衝擊市高一物理重點中學組競賽獎項。
二、抓好基礎，強化訓練，培養自學能力。 從歷屆競賽題來看，切忌過分追求難度較大的題型，必須重視基礎知識的訓練。爲此，我總是編印系統的訓練題，對學生進行解題速度的強化訓練，在提高學生分析問題，解決問題上下功夫，提高學生的應試能力，對輔導考查中出現的問題當面分析，進行鍼對性的講解和習題訓練。賽前進行熱身訓練，主要是做歷屆物理競賽試題和進行模擬競賽考試，儘管試題不會再考，但對解題的思路、分析方法等思維能力的培養是十分有用的。選一本系統的適合競賽輔導書，讓學生在課外閱讀，把書上的難題攻破。對重點輔導對象，要求多看不同的輔導書，閱讀《物理教師》、《中學物理》等刊物發表的部分文章，因爲這些文章討論的內容恰是學生容易混淆的問題。這樣，學生的基礎知識和自學能力都有較大的提高。
三、加強課堂教學滲透，培養學生的思維能力
在平時課堂教學中，應當注意：加強物理知識應用輔導，培養學生良好的思維方式及解題機制。通過習題，例題的引申、變型、多問、多解的訓練，達到以不變應“萬變”，“懂一題、通一片”。培養學生髮散思維能力，透導學生的思維向廣度、深度發散。
四、重視解題方法的指導，抓好實驗的薄弱環節
選取典型的例題指導學生，運用不同的方法提高解題速度，如極限法、假設法、特殊值法等，培養學生運用數學知識解決物理問題的能力。
五、培養學生良好的心理素質是成功的關鍵
培養尖子生，不但要使他們掌握更多的物理知識，具備研究物理方法的能力，更不能忽略心理素質的教育。一個尖子生具有良好的心理素質比有豐富的物理知識更重要。首先，我要求學生應用重學習，輕名利，放下包袱，輕裝上陣，鼓勵學生充滿信心，覺得自己有競賽能力，盡力把題做好，發揮自己應有水平。其次，使學生具有較強的承受挫折的能力。因爲競賽，由於各種原因，部分學生連最低等次獎項都拿不到，作爲指導教師，我總是及時做好學生的思想工作，分析失敗的原因，幫助學生從失敗的陰影中走出來。再次是建立一個以教師爲核心的有利於學生成長的集體是非常必要的。兩年多的時間裏，同學之間既是競爭的對手，又是親密的朋友，爲了形成一個良好的集體，我總是以身作則，調動他們的積極性，平時的輔導課，每一節我都精心準備，認真上課。平常有空找他們談心，對學生尊重，用自己言行來影響學生，建立良好的師生關係。
以上是我在物理競賽輔導中的一些做法和體會，但願能起到拋磚引玉的作用。
物理競賽心得體會2競賽已經過去一段時間了，一切似乎已塵埃落定，競賽輔導資料散亂地堆在牆角默默地揹負着灰塵，一切復歸於平靜。然而，每當我提筆做物理題時便驚訝地發現競賽的影響並非煙消雲散，它對我的大學聯考乃至其他方面都起着很大的作用。
一、解題能力的提高。做多了競賽題之後，再回頭看平時的題目竟會有一種居高臨下的感覺，這不是知識的熟練而是能力的提高。競賽題除了增加一些知識點之外，能力方面是不怎麼超綱的。因爲賽題注重的不是公式的繁多，知識點的冷僻，而是分析問題和解決問題的能力，它除了包括平時學習中的二維空間、隔離、整件、分段等思維方法，還擴展到三維空間，更加細緻的動態分析，多角度看問題等的綜合思考。經過這些題目的訓練，久而久之，分析問題和解決問題的能力就會大有提高。我想，這不僅對於物理學習，而且對於其他科目的學習乃至以後的學習都是大有裨益的。以往物理的大學聯考壓軸題通常只有參加競賽輔導的同學才解得出來，除了因爲他（她）本身很優秀以外，參加過競賽輔導也是原因之一。如果說參加競賽僅僅是爲了奪獎，我認爲是不太準確的，因爲有些思想方法是平時學習過程中得不到的。基於這一點，我認爲成績好的，包括成績中上水平的同學都應參加競賽輔導。
二、命題趨向的解讀。觀21屆競賽卷便可發現競賽對於大學聯考的一些指導。如力學部分，競賽卷初賽第二、七、九題共15+15+18分約佔34.3%，大學聯考卷（全國卷Ⅰ）第14、22（1）、23、24題共6+16+19+7分約佔40%，電磁學部分競賽卷第三、五、八題共15+15+17分約佔33.6%，大學聯考卷中的第19、20、22（2）、25共6+6+10+20分約佔35%。而能量部分二者均幾乎沒有。由於可知，競賽對於其命題的重點難點都是有一定的解讀作用，而這些數據是未參加競賽的同學所不知的。所以說競賽不只爲賽，也爲大學聯考，當然有同學能保送最好。
三、參加物理競賽的一些建議。物理競賽因涉及課外內容多，平時疏理知識點和思想方法時會發覺它似乎對學習的幫助不大，又耗時較多（一道題可能一個小時也解不出來），所以自己有可能會慢慢對它失去興趣。這時你要學會忍耐，堅持下去，到時候一定會有成效的，弄不好還能拿個獎。
總之，參加競賽好處多多，希望各位同學涌躍參加，競出勢頭賽出成效，決勝競賽和大學聯考。
物理競賽心得體會3山大附中以競賽著稱，剛上高一時，所有同學都會選擇一門或幾門競賽，我也不例外，我報名參加了物理和數學競賽，最終我選擇了物理，因爲我對物理這一美妙的學科具有濃厚的興趣,在競賽學習的過程中，興趣是最重要的，興趣會支持着我們走到最後。
除了興趣，更重要的就是堅持。剛剛開始深入物理競賽學習時，那些物理題的難度是令人絕望的。我們這一批學生，大約在高一暑假後半段及高二上半學期經歷了這樣一個極度痛苦的階段。競賽的壓力重了，大家意識到需要加把勁了，但越想多做題就越做不下去——遇到的大部分題不看答案根本無從下手。但這是絕不能輕易放棄，必須堅持。最痛苦的日子也是我們提高最快的日子，隨着閱題量的增加和知識的不斷積累，情況變得明朗起來。高二下學期，我做起題來就比較順暢了。最最關鍵時期是考前一兩個月的衝刺階段，五樓會開自習室，這時我們不能太兼顧大學聯考，要全力以赴衝刺競賽，否則最後的結果只能是兩敗俱傷。
在漫長的兩年的競賽生活中我們要耐得住寂寞，能獨自一人坐在桌前長時間、高效率地連續工作。可想而知，自學會花費更多的精力，難免走一些彎路，但自學使我們對問題分析更透徹，理解是物更深刻。對於物理競賽學習，我認爲應該在大學聯考能夠靈活應對的前提下先擴展自己的知識面，適當看一些經典的物理競賽難度的題目，並結合實際情況粗略涉獵大學普通物理及高等數學中於競賽聯繫密切的內容。看題不能粗略地走馬觀花，要儘量把題目吃透，並善於總結常規題型。
不要害怕碰到重複的題目，一些經典的難題要先看懂，再做會，反覆思考，提煉出解題過程的精髓。當看過一定題目並建立起一個較完整的知識體系之後，就要開始獨立、完整的做題了。這時是一個鞏固階段，它極爲重要，從看懂到會做，再到做對，中間需要漫長的訓練過程。一定要從平時就注重規範書寫，拿到題目有思路是不夠的，一個題目能否做到底，能否考慮全面非常重要。解題過程規範、條理、整潔地寫出來，再與標準答案對比，不斷找出自己解題步驟的漏洞。細節決定成敗。最後的衝刺階段，應該按競賽時間、題量、難度進行模擬考試訓練，這樣的訓練會使自己熟悉考試過程，並及時發現很多自己的不足。
物理競賽讓我們學到很多，不僅是知識方面的，還有意志品質，對我們的一生都有很大的幫助。
最後，祝大家在今後的物理競賽中取得好的成績。
物理競賽心得體會4我帶隊參加了應用物理知識競賽的複賽，我校有兩人蔘加複賽，由於自己搞競賽是學校發展帶來的機會，在那之前我對於競賽也是一無所知，真是摸着石頭過河，接下來我談一下在這一過程中我本人的幾點體會。
加強自我知識的更新，作爲老師，深感知識陳舊老化，現代物理髮展日新月異，新的物理儀器層出不窮，時常感到訓練時力不從心，因此加強自身修養、提高自身素質時不我待。我們只有不斷購書，不斷自學才能不斷了解物理學的前沿科技信息，才能不落後於時代。
儘可能的收集、整理好涉及到的競賽資料訓練題、檢測題、有的內容可用現成的試卷，有的內容卻需要教師自己進行組卷。現成的資料、舊的資料、新的資料、只要有用，真是多多益善，老師手中應該有更多的更全面的資料，有時網上也可尋找一些，但要及時地將其中的題按照思維方法和內容歸類，這樣才更利於自己使用。
不斷激勵學生，充分發揮學生的主觀能動性。鼓勵同學們在學習中要有自己的見解，有新的見解、新的思路要相互交流，體會樂趣，體會成功，共享彼此的見解。有創新的想法，獨特的解法，經常由該同學上講臺講解，由其他同學分組討論，最後總結。鼓勵學生自學，發現問題，獨自解決問題，有自己的想法和思路或疑問後，再去討論和交流。物理競賽學習是一個團隊的任務，強調團隊合作精神，相互幫助，相互協作，共同提高，大家的力量肯定大於一個的的力量。
