拓展訓練的心得體會[經典12篇]

當我們經過反思，對生活有了新的看法時，馬上將其記錄下來，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學習。但是心得體會有什麼要求呢？以下是小編幫大家整理的拓展訓練的心得體會，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

拓展訓練的心得體會1

這次培訓主題是__“團隊建設”，去年的主題是__“成功密碼”兩次培訓後我的感想截然不同。沒參加前，我很害怕，聽他們說比去年還要恐怖，但是我很期待，我心裏只有一個想法，這次我要全心投入這次培訓，去年的體驗培訓，在有些環節中，我很放不開，可能我是因爲我是公司新員工吧。

這次培訓都要穿上迷彩服，當我穿上這衣服的時候，我就回想到了，在文都學校的軍訓，八月分炎熱的酷暑下，我沒有堅持到最後。我心裏只有一個想法，這次我會勇不放棄的。

這次培訓有些環節我印象還是滿深的，比如五個項目在幾分鐘之內完成，告訴我們做事情要有合理安排的，不能麻木的去做。在跳繩的環節中，有個學員每次都出錯，勾到繩子，然後我們就要重新開始，我們就開始抱怨，不知道想辦法，其實是很不對的，一個成功的團隊，缺少誰都不行的。即使缺少了一個人，他們成功，那也是一個失敗的團隊，要學會評估，然後再總結，就像公司，每次都有不同的培訓課程，會派一批人去的，去的人，回來的時候要學會分享給沒去的人，這樣我們就獲得更多，這樣我們就是最厲害的團隊。超越夢想這個遊戲環節中，我印象很深刻，因爲我們這個團隊做了很多俯臥撐。受懲罰了，太痛苦了。拓展結束之後，第二天我是跟散架似的`一樣，開單都沒力氣的。遊戲是這樣的，有四家公司，生產同樣一個產品，我們是競爭對手。每個隊發一個類似呼啦圈一樣的，每個人要穿進去，然後再鑽出來，看哪個隊完成的最快，這個比賽，要分四次，輸的隊要受懲罰的，而且還要向你的競爭對手，說聲對不起，這輪我們輸了，下一輪我一定要贏你，而且還要鞠躬。四個隊，每個隊人員都一樣。懲罰是這樣第一輪輸了，隊員十個俯臥撐，隊長二十個，第二輪，隊員二十個，隊長是四十個，第三輪，隊長八十個，隊員四十個，第四輪，隊長一百六十個，隊員八十個。那我們這組咆哮隊，前兩輪都是我們這組輸了，也就差那麼一秒鐘。第三輪經過教練給我們指點，給隊長一番教訓，我們隊的每個人都在說，這輪我們一定要贏，俯臥撐吃不消了。比賽之前我們口號喊的是最響亮的“我們只是一個人”要加油！經過四輪的比賽，我們最後一輪花了四秒鐘，完成任務，而且是第一名。工作中也一樣，我們要有一個明確的目標，心態決定一切的，要不斷創新，口號一定要響亮，我們必須要具備三氣“氣勢”“氣氛””氣色”這樣我們的業績就遙遙領先。

某個遊戲環節中，我們都很害怕，其實障礙都是人想出來，等自己嘗試了，原來是那麼的簡單，我們要勇於體驗，無私奉獻，互幫互助，這樣你收穫就更多的，成長的就更快。

一個團隊，一個夢想，象鷹一樣的人，象狼一樣的團隊。總之，經過這幾天培訓，使我的思路開闊了，並且改變了以前固有的思維模式，以前我們以自己的產品爲中心，現在要轉變爲以客戶的真正需求爲出發點，就像課程中講的一樣，有時候光顧介紹自己的產品，但不知這是否爲企業真正需求所在。面對當前市場形式，我們靠什麼取勝呢？所以這就要求我們必須站在客戶的角度來對它進行風險分析，提供優質服務，滿足客戶需求”。

心得：要認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啓發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心，更爲融洽地與羣體合作；學習欣賞、要有團隊精神，執行力一定要強，想到的事情，一定要馬上去做。人生是需要鼓勵的，人生也是需要有目標的，無論何時何地，在向着目標前進的路上，記住不要忘記隨時給自己還有他人鼓掌喝彩！要學會感恩！

希望我們再接下來的日子裏，我們這個團隊要互幫互助，全力以赴，創造更好的業績，賺更多的鈔票，加油，加油，加油，在加油。

拓展訓練的心得體會2

昨天公司組織車間跟辦公室(一部分人因爲很多原因沒能去成)一起去誠智開展拓展訓練，除了高中時的軍訓，這次是第一次穿上迷彩服，那感覺太棒了，呵呵!

印象最深刻的有三個項目，其中兩個叫球傳千里，挑戰自我(另外一個什麼名字我忘記了，嘿嘿)，除了挑戰自我，其他幾項都是考驗整個團隊的，我總結了一下我的感受：

說專業點就是：領導核心，執行力，凝聚力及向心力!用我的解釋就是領導下達某一項指標，給我們大的方向後，下面的人就得團結一心，用積極健康向上的態度去共同完成這項任務，這樣我們才能打敗我們的對手在行業中處於不敗之地。

挑戰自我這個項目說實話我嚇暈了，一個人站在那麼高的點上還要跳起來抓住大概1.5m遠的單槓，我站在上面大氣都不敢出，停留了幾分鐘後在大夥的鼓勵聲中我跳出去並且成功的.抓住了那根單槓，害怕幸喜什麼感覺都有，居然成功了，哈哈~~所以很多事情的不可能其實是我們自己給自己設定了結果，只要敢跳，結果並不一定很糟糕的。

我認爲是整個訓練中最難忘，也是最有意義的一個項目——七巧板。誠智教練將以前的四隊的隊員打亂，重新分成七組前三組每組8人，後四組每組7人每前六組每組選一個交流員，把合計五套七巧板均分在七個組裏。其中第七組作爲總指揮。七個小組既有分工又有協作，每個組既要在規定時間內完成用七巧板拼擺出規定的圖形的任務，又要在第七組的指揮下相互協作完成用五套同色系七巧板拼出五個正方形和拼出3個由三色板子組成的長方形，並最終贏得1000分。圖板的數量是有限的，各組之間可相互借用，但只能由組長進行傳遞。一開始因爲教練說了，哪個組愛規定的時間裏得分最少，哪個組全體隊員要做50個俯臥撐。

遊戲開始後，每個組都想多得分，因爲每個組所擁有的資源都不能獨立完成任務書裏德任何一種圖形，所以當時的場面特別混亂，由於存有私心，又沒有統一的指揮，最後得分很不理想。通過協調溝通走向成功! high了一天也累了一天，回去後全身無力發軟，嗓子也不能講話了，今天起牀我都覺得很吃力，但是一個字：值!

拓展訓練的心得體會3

昨天，準確應該說前天，全班27和商院10同學一起去參加了拓展訓練。開始還真沒認爲一次拓展訓練能收穫這麼多，同樣，也沒想到會是這麼的累……

一、集合

開始我們這羣人下車，開始進行站隊，教練說我們用了35秒左右，並告訴我們一個卓越的團隊是用時10秒以內的，經過3次努力，我們以9秒53結束了這個簡單而又漫長的開始。

關於站隊，我想不用多說，這個代表着什麼，執行力、時間意識、效率……真的，我其實因爲這個做了2次的俯臥撐，其實如果我不是隊長的話，我當時可能也沒有那個意識去站隊，畢竟是散漫了多年的人，關於時間意識，我想對於當代大學生來講，除了個別優秀的，剩下的普遍已經麻木了，沒有高中三點一線的學習生活規律，在大學，這個完全自由開放的地方，我真無法想象，一個人如何是自己每天不斷的強化時間意識……我們現在還只是個學生，遠沒有上班族的工作節奏、時間規律，但是如教練所說，未來的起點取決於今天的每個細節，如果你想成爲未來卓越的一員，那麼時間意識必不可少！！

二、並足行

我其實也不知道這個項目叫什麼，感覺很像國小那個“三人兩足”只是人多了點，這個大家也比較熟悉，我們是由這個項目開始分隊，有了自己的口號、隊名、對歌、隊徽、隊旗，同樣也從這個項目開始正式形成了團隊，其實這個項目就是團隊訓練的開始，強化團隊意識，這個項目玩法很簡單，一句話：步調一致，口令統一。

從這個項目，可以讓人充分的體會團隊的內涵及價值，一個人單打獨鬥，可能很強，但是當你在一個團隊中，無論你有多麼強，你也必須符合團隊整體需求，否則你將不被團隊所能接受，這個項目很簡單，只有步調一致、口令統一，才能逐步提高速度，在這個項目中，無論你能跑多快，哪怕你百米快過博爾特，你也必須符合團隊需求，配合大家的節奏。同樣當一個人落後時候，團隊也無法丟下你繼續前行，因爲這是一個整體，不會因爲落後而拋棄任何一個人，這就是團隊。

新時代的社會，已經不再是個人英雄主義的天下了，每個“英雄”的背後都是一個整體劃一、步調一致、團結協作的優秀團隊，所以在大學期間就應該形成出色集體意識、團隊意識，爲以後能成爲某個出色團隊的一員打好基礎。

三、信任“島”

看過很多的團隊訓練遊戲，這個比較普遍，就是一個人手腳綁好筆直的從一個一米五的高臺上向後倒下，由此體驗出團隊彼此間的信任感。這個從遊戲的角度看，其實我想說的就是一點，人即使知道自己不會有任何事情，倒下的那一刻，也會有生理的本能反應的，所以問題的關鍵其實也可以向如何控制住自己的生理本能探索。

從我的專業角度出發，我認爲有兩點，信任、責任，一、信任，當你絕對義無反顧的向後倒的那一刻，充分的顯示出你對你身後團隊的信任；二、責任，當你在下面準備撐起倒下的人的時候，你支起的不僅是一雙手，更肩負起了撐起上面人的責任。同樣，這兩點也是形成卓越團隊必不可少的內因。

四、空中“漫步”

遊戲內容，在8米的高空中，設置一個長橋，中間留有一段一米到一米五的空隙，完成條件，帶好完全措施後，需徒手爬上高梯，走上長橋，從空隙一端跳到另一端，跳回，並在空隙處雙腳劈叉站立，並喊出團隊口號，最後從空中緩落，限時完成。看似簡單的過程，完成的時候卻花費很多的時間，你爬上高梯的時候可能不需要多少時間，當你從空中緩降也不需要多少時間，而真正的挑戰就在那空中的停留……

我站在下面隊伍的最前方，看的比較清晰，每個人上去的時候都沒有任何的`遲疑，而當他脫離扶手的時候，面對這8米高的長橋，踏出這第一步卻需要很多的勇氣，當他走出這第一步面對那一米到一米五的空隙時，人再一次的站住了，這一段在地面輕而易舉完成的距離，如今卻變得舉步維艱......

關於這個遊戲我想說，其實人應該具備的的基本素質中，勇氣的排名可以提前了，正如我所說，一個在地面你國小就可以完成的距離，就是因爲在高空讓你倍感壓力。情景模擬：當你具備一系列成功的基本素質時，僅僅因爲“環境”的不合時宜，你就選擇放棄嗎？而事實是，你所具備的素質足以讓你忽略環境因素走向成功，你會因爲缺少那一絲勇氣而放棄嗎？

通常情況下，我們都會聽到一句話，你無法改變環境，就只能適應環境，改變自己。這其實也是我想說，當你決定學着改變的那一刻，就好比在那高空邁出的第一步一樣；當你決定學着適應的時候，就好比在間隙前縱身一越一樣。這一切的一切，不在於你說的多好，而在於當那一刻真發生在你身上你會怎麼做。

當我在下面時明明間隙感覺距離很近，而當我真站在那個空隙的時候，卻感覺很遠很遠，呵呵，人永遠是這個樣子的，“知易行難”、“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”……嘴上說的無論多好都是虛的，當你自己去做的時候，就會體驗到那種實實在在的壓力，才能知道看似簡單的事情做起來是有多難。

總結起來兩點。

一、一個人想成功，首先要知道自己有多少能力，有多少“分量”，然後還得有那種不在意周圍，忽略環境、忽略客觀因素的勇氣與魄力；

二、是一種正確良好的心態，千萬不要覺得什麼事情都是簡單的，不要總是“我認爲怎麼怎麼樣”“我能怎麼怎麼樣”，事實上你做過沒有，能不能做，你試過嗎？不要總去認爲、想，你需要的就是去做，從此拒絕滔滔不絕，改爲躬行實幹，用行動代替你的言行。

拓展訓練的心得體會4

這項考驗的失敗給予我們的教訓是沒有分清究竟什麼是最重要的任務，才導致整個團隊全部“死亡”。“80/20”原則有好兩個含義：一個含義是世界上20%的人掌握着80%的財富；另一個含義就是我們要用80%的時間去完成那些重要的事情，20%的時間去完成不重要的事情。

在世界著名暢銷書《高效能人士的七個習慣》這本書中講到，要想保證工作的效果與效益，要養成“要事第一”的原則。他將我們工作中遇到的任務分解成爲四個象限，這四個象限分別是重要緊急的事情、緊急不重要的事情、重要不緊急的事情以及不緊急不重要的事情。但是，在一定程度上，這四種工作是可以轉化的，比如重要不緊急的事情可能隨着時間的流逝變成重要緊急的事情，不緊急不重要的事情也會演變爲緊急不重要的事情。所以，在工作中，我們要給我們的工作分類，同樣分成重要緊急的事情、緊急不重要的事情、重要不緊急的事情以及不緊急不重要的事情四類，並貫穿在我們每日、每週、每月的計劃與總結中，完成個人目標與公司目標的完美結合，最終實現良好的績效管理。

正確的方法是任務完成的重要保證，我們在這兩項考驗中都在不斷尋求最好的方法。在生死電網中，爲了最大限度地減少觸碰電網的機率，我們脫掉了外套；在觀念刷新中，爲了節約空間，我們想到讓一部分人騎到另一部分人的脖子上，爲快速完成任務奠定了堅實基礎。任務只有一個，但是完成任務的方式卻又很多種，但總有一種是最行之有效的。在公司管理過程中，我們要不斷創新工作流程，組織架構以及文化建設，實現管理體制、機制與產品的蛻變，最終爲企業創造良好的經濟效益與社會效益。

在觀念刷新中，還有一點兒深深的體會。爲了節約空間，“帥哥”騎在“王子”的頭上，王子很快樂。快樂的原因是“王子”把“帥哥”當成自己的“公主”去“呵護”，“王子”願意爲“公主”付出生命中最熾熱、最純潔的感情，並將這種感情命名爲“幸福”。在工作中，我們要把自己最崇高的真誠奉獻給我們的領導與同事，善待、珍惜身邊的人，讓大家的溝通沒有障礙，感情沒有距離。手與手相牽，心與心相連。我們也給它命名爲“幸福”。其實，人與人之間交往很簡單——真誠，只有這兩個字。

當我全副武裝，馬上挑戰高空的時候，我卻突然忘記了周圍的一切。那一刻，我的心中只有高空中看似無法跨越的斷橋與無法hold住的單槓。那是挑戰自我的期待，那是跨越式與飛躍式的成長，那更是不斷超越自我的信念。我開始向上攀登，我竟然毫無顧慮地攀爬。我仰望天空，平視初夏那一汪汪綠海，享受習習涼風的愜意，絲毫沒有恐懼之感。這一刻，我突然體會到：心無雜念，則平靜無畏。這是一個人的戰爭，我們只有真正戰勝內心中的那個自己，才能做自己真正的主人，才能真正掌控自己的命運。

在工作中，我們千萬不要被眼前的困難嚇倒。要從思想上藐視它，從戰略上剖析它，從戰術上重視它，端正態度，全心行動，努力將他變成助你不斷成長的基石。不要做悲哀的“逃兵”，因爲，不會迎難而上的人永遠都不會創造生命的奇蹟。

5月4日，風和日麗。策劃了許久的外訓終於拉開了帷幕，大家一早就坐着大巴開赴白市驛訓練基地，進行拓展訓練。

大家在這2天裏，共同克服了一個又一個的困難，在訓練中相互配合、互相支持，以高度的團隊精神和整體意識和良好的溝通、信息交流，解決了一個又一個的難題。不管是成功還是失敗，通過這些遊戲，讓我體會到了：

1、要團結

大家作爲一個團隊、一個集體，一定要團結這是毋庸置疑的，有一句老話說得好“大家同心，齊力斷金”只有團結大家才能心往一處想，勁往一處使，才能使團隊成爲完美的團隊。例如“電網”、“穿越雷區”和“求生牆”，這些項目就是要大家統一方向、統一目標，這個時候大家就是一個整體，不是單獨的個體，只有團結才能創出優秀的成績。只有大家統一戰線才能達到目標。

2、要信任

想成爲一個優秀團隊的一員，就要對其他的隊友百分之一百的信任，就如生命中的貴人一樣。在不能看見，不能說話的情況下，把自己交給一個不知道是誰的人，讓他帶着你前行，同時攙扶帶着眼罩的隊友，讓他不怕，讓他相信你，讓他願意並非常有默契的和你前行，這就需要信任。

3、要有責任感

團隊的一員要對其他隊友們百分百的信任，可是作爲團隊的其他人，你憑什麼讓隊友百分百的信任你呢？這就是責任問題。如生命的.貴人中，你憑什麼讓帶着眼罩的隊友信任你？把安全都放心的交給你？你是否做到了你應盡的責任，承擔隊友的安全？

4、要有一個良好的溝通

一個優秀的團隊中，大家的溝通是很重要的。在團隊中，每一個個體都有自己的思維、自己的見解，而人人之間都是有所不同的。想要大家能夠統一思維，就只有每個人把自己的思想說出來，大家一起討論、研究，然後綜合，最後變成集體的智慧，例如在撲克牌項目中，那個圖案的理解、那具排序的方法怎麼才能在一分鐘之內完成就需要大家一起討論、研究，然後綜合，最後變成操作的方法。

5、要有犧牲奉獻精神

如在“穿越雷陣”中隊員們都得從網格中穿過，這時我們的隊員就展現出了大無畏的犧牲精神，甘願前往試雷，開闢一條安全的道路給隊友們通過。又如求生牆中，爲了隊友能夠翻過牆，很多隊友甘願當“人蹲”，被隊員踩踏，這種精神是值得我們學習、尊重和追求的。

6、要心懷感恩

人都要有一顆感恩的心，你可知道沒有父母的養育就沒有現在的自己，沒有公司的存在，就沒有我們展現自我的地方，沒有同事們的協助就做不好任何一項工作，在“我生命中的貴人”項目中，大家圍繞在一個明亮的充滿愛的心周圍，你可懂得感恩，可懂得珍惜纔會擁有、感恩才能天長地久。

7、要有有效的方式方法

團結、協作、溝通、信任、奉獻……這些固然重要，但一個有效可行的方式方法也是必不可少的。如“電網”中，隊員要從網格經過，如何才能保證隊員都能安全的經過而不被“電”到呢？在“求生牆”中，如何能讓第一個和最後一個隊員順利翻過呢？有效的方式方法是必須的。

8、要不拋棄、不放棄

因爲在一個團隊中，每一個個體都是團隊中的一部分，任何一個都不應該被遺棄……如在“求生牆”中，隊友們自願做成人蹲讓其他隊友們一個一個從她們肩上踩過，特別是一個女人讓一個180斤的大漢踩着他的肩爬上去，壓得身體傾斜，痛得掉眼淚都強忍者，在犯規時，我們的女總指揮，一口氣連做了40個俯臥撐，種種的種種看似不能完成的事情，在這時都全部完成，這是爲什麼？就是我們有一個堅定的信念“不拋棄、不放棄”，始終堅持不懈，爲了我們的企業，爲了我們的榮譽，爲了我們團隊，爲了畢業牆不在我司被改寫而努力着，最後用了28分32秒完成了。

9、要大膽嘗試

在“突破雷陣”中，大家一次次犧牲、一次次探索、發現沒有了去路，所有的路都是死路。就要勇於創新大膽嘗試其它的線路。又如“高空抓杆”看似恐懼，害怕不能完成，當真的爬上九米的柱子時，一跳抓住，成功了。所以做什麼都不能自我受限，相信自己大膽嘗試，就能成功。

所以通過這次訓練讓我瞭解到了在日常工作中，這些因素對我們這個團隊來說也是十分必要的。想要自己的團隊成爲“完美團隊、卓越的團隊”，想自己成爲完美團隊、卓越團隊的一員，這些因素也是必不可少的。

這次拓展訓練給了我一次難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！在以後的工作中，我會把這次活動心得落到實處，同心同德、衆志成城、只要不放棄，一切皆有可能。

拓展訓練的心得體會5

公司新員工以飽滿的熱情和精神狀態參與到新生拓展實踐活動中。通過拓展大家體會到了奉獻、協作、勇氣帶來的成功喜悅，也領悟到了責任、協作、自信的精髓。我們彼此熟悉，拓展活動中充滿了歡聲笑語,通過遊戲,大家相互之間又有了更深一步的瞭解。體驗了團隊訓練和領導力訓練，一直看到大家的笑臉是我們最大的心願。

素質拓展中有個高空斷橋的項目，還記得頂着大太陽暈乎乎地爬到八米高臺，走在踏板上再跨越過去的感受。我們隊的橫跨在兩橋間做了5組俯臥撐和5個引體向上。我表示我在上面顫抖的厲害，可能我是異類吧。當你在上面孤立無助的時候其他隊的隊員們在下面起鬨啥的叫你趕快跳趕快跳最恐怖了，當時我在上面覺得腦子放空了，恨不得馬上回到陸地上。其實人都是被逼出來的，站在八米的斷橋上唯一的出路就是跨過去。最後在同學們的鼓勵和幫助下，我終於勇敢地跨過去了。

現在進行的是信任背摔，很好的一個拓展體驗項目，摔下去的是信任，托住的是責任。爲保證安全，遊戲採用安全墊子，這個遊戲考驗參與者的勇敢。而成員們積極嘗試，學生會人敢於面對，不懼挑戰的.精神可見一斑。一個人從高處向後仰然後由其他人接住，真的挺考驗信任力和心理素質。突然覺得我最近天天看漢尼拔磨出來得心理承受能力派上了用場，在我後面那個男生跳之前腿都在發抖。

當最後一人抱着前一人的小腿，前一人的手腕緊緊地握着大家的手腕，兩個人在4.5米高、光滑的畢業牆懸空，大家齊心協力把他們往上拉;當最後一人成功登頂，教練在畢業牆上寫下“新生理工隊”，80多人，12分30秒的好成績時，多少人喜極而泣。我也留下了激動的淚水，喜極而泣的感覺印象中也是第一次，真的感覺很難忘，很難以置信。今天原來真的不是隻是隨便玩玩的，所有隊伍都爲了勝利團結協作，盲人幫扶活動也恰巧碰到了熟人，很怕讓她受傷。今天很有意義，感覺已經離不開這個大家庭了。

公司新員工經過一整天的拓展訓練，我們用自己的行動證明了一個大學生的不畏懼、不埋怨的品格，我們用自己的汗水詮釋了什麼是真正的團隊精神。通過各種遊戲激發團隊合作精神，爲豐富團隊精神文化建設做出了具體的舉動。

若干年後當我們回憶起這段有血有淚的青春，緬懷的不僅是今日所流的汗水，還有在一旁與我們一同拼搏的人。

拓展訓練的心得體會6

9月12-15日我參加了公司組織的團隊拓展訓練，感受頗多。不管是令人膽戰心驚的“登天梯”“徒手攀巖”還是“蛟龍出海”、“急速六十秒”、“畢業牆”、“穿越沙漠”，所有情節歷歷在目，難以忘懷。

這次參加拓展訓練，雖然很累很累，但整個過程把妙趣橫生的遊戲同工作、生活、學習有機地聯繫在了一起，不僅僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我帶來深刻的思考與啓迪。

拓展訓練中的每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從設計團隊的隊名、隊呼、隊型都標明瞭這次活動整個過程都離不開全員的智慧和力量。當每項活動完成後，各個團隊的成員都會坐在一起，結合我們工作、生活的經歷進行討論，共同總結共同分享。

通過這次拓展中的各項活動，我們總結了以下幾點：

一、要有明確的目標。優秀的團隊首先就應有一個優秀的領導者，有一個共同的目標願景，以及爲了實現共同目標而制定的計劃。

二、要合理分工、相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不一樣，沒有輕重不一樣，每個人都就應各司其職，最大化的發揮自我的特長，我們的團隊纔會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，纔會取得我們大家共同創造的好成績。

三、要進行溝通。溝通是一座橋樑，聯結人的心智，有完美的溝通，就必須會有完美的結果。通過溝通，讓我感受到了人與人之間和睦共處、親密無間的.真誠與舒暢。

四、要相互信任。信任朋友和同事，其實是給自我機會，因爲協作和團結纔會產生強大的凝聚力。作爲管理者務必做到“用人不疑，疑人不用”。

五、要有紀律約束：沒有規矩不成方園。這次拓展訓練，既爲公司組織，務必要有自我紀律的約束。約束了自我，保護的是大多數人和團隊的利益。在一個團隊中如果沒有約束，就不能稱之爲團隊，只能是一盤散沙。

拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，由內心的恐懼到無所畏懼，經歷了生理與心理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊。我們一定要把拓展中的精神、要把得到的啓示運用到工作和生活中。在這四天三夜拓展訓練的時光，使我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生！

拓展訓練的心得體會7

爲期兩天一夜的拓展訓練活動已經結束，但是內心的激動仍然無法平息。這次訓練日期選在了2月14日，公司領導也是相當重視。因爲它不僅僅是一次簡單的訓練，而是一種精神、一種理念、一種文化的傳承。

迎着情人節的陽光我們來到了訓練場地，第一項訓練內容是熔鍊團隊，當我們所有人拉成一個圈來做這個遊戲時候，剛開始我們一直失敗，我都有點絕望了，感覺不可能成功了，到最後在教練的話語中我們調整了狀態，最終成功了。

接下來第二個項目是冰海沉船，一開始我們還放不開，也是不在狀態討論了很久也不知道怎麼把這個遊戲進行下去，後面通過一次次的失敗加上教練的'提示下我們每個人抱成團，腳下站不住的就踩在別人腳上，我們就這樣一步一步的走向終點。通過這次活動我感受到了團隊合作的重要性，同時體會到了當你全身心投入一項工作中，纔有可能成功。只有你放下生活中的所有東西不顧一切纔有可能成功。

最後很慶幸能來到公司這個平臺上，在這裏我學到了很多東西，實現了自己的很多願望，每天過得都很充實。真是選擇大於努力。因爲我選擇了我們“團隊”纔有機會跟隨領頭人獲得了第二名，因爲我選擇了公司，纔有幸能讓自己變得更優秀。讓我們跟隨公司這艘大船越走越遠，越來越好。

拓展訓練的心得體會8

拓展訓練做爲人力資源培訓的一個方面讓我收益很多，我們知道拓展訓練做爲體驗式培訓的一種，在今天已被衆多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創建活動中。

一、幫助我成長，提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真人CS中，對於女孩而言，拿着從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓練場地中，我們努力按照教練宣佈的遊戲規則進行。第一局結束，10號，戰績3戰損2。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經被樹枝傷到的情況下，我的戰績繼續增加。意志力得到了鍛鍊。

二、拓展項目中培養合作意識，改善自我人際關係。在拓展訓練———穿電網項目中，有80%的時間都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。經過大家共同的努力，我們在指定的時間裏成功穿越。也通過這次的拓展，我和交大網絡校區的老師們更加的`熟悉。因爲我們曾經是“CS戰隊”的戰友們。

在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，同時，爲了解決某一問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都必須就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質證，這是一個最易產生思想火花的時刻。在這裏，每個人的性格優勢，能力優勢，都得到極大的發揮；同時，拓展項目中，我們的領導們也特意設置有培養團隊內部溝通、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區的人際關係的項目。在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫助的行爲展現也會極大地改進我們兩個校區之間的人際。

那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現，那也因爲這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現是什麼原因。拓展訓練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程。可是在咱們的現實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。

拓展訓練的心得體會9

9月份這秋高氣爽的日子裏，中煤鄂能化人力資源部組織大家參加白泥井拓展訓練，我很榮幸並第一批次參加了此次拓展。

在拓展訓練的四天三夜裏，雖然訓練時間有限，但給我留下非常深刻的印象。通過攀巖、合作天梯、呼吸機、超級電網等拓展項目，以及蛟龍出海、鼓動人心、急速60秒等遊戲，讓我深刻感受到團隊協作的力量、集體的溫馨以及無限的可能。無論是團隊建設，還是個人毅力，都是一種考驗。人人出力，個個出彩，發揮着每個人的智慧和力量，在面對每一次困難時，不斷總結經驗和方法，共同配合完成一個人無法完成的任務，將不可能變成了可能。

在訓練過程中每個項目都離不開團隊的支持與鼓勵。沒有完美的個人，只有完美的團體，個人的力量是有限的，但集體的力量與智慧是無限的。一個有魄力的領導者圍繞這個核心，帶領着團隊，在完成任務的過程中相互交流，相互鼓勵，相互信任，在熱情溫暖的氛圍下，激發出每個成員的集體榮譽感和團隊歸屬感。這樣，將來不論面對怎樣的.問題，只要我們堅定信念，團結一心，與企業同舟共濟，不畏艱難的鄂能化人必將克服發展道路上的各種艱難險阻，不斷創造屬於我們的輝煌業績。

尤其是在最後的穿越死亡之海—沙漠時，大家無所畏懼一往向前，在中煤旗幟的指引下，你追我趕互相攙扶到達終點，充分展現了中煤“和”天下的大愛企業文化。

拓展訓練的心得體會10

有幸與來自全省各地的94名團幹參加了省團校舉辦的爲期六天的243期新任職團幹培訓--拓展訓練。

在省團校爲本次培訓精心設計的拓展訓練、聯歡晚會等活動中，我學到了很多過去書本上未曾學過的東西，也就是一種團隊的理念，創新精神，溝通能力。一是集體的團隊精神非常重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協力才能共渡難關；二是任何一個團隊，都需要個組織領導者，大家都該圍繞這個領導核心，一起出謀劃策開展工作；三是在做任何事情之前，都需要有個詳細的計劃，統籌安排才能事半功倍。

一個人無論做什麼事，往往能力不是決定因素，更重要的是有沒有強烈的成功願望，有沒有鍥而不捨的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1>2的.結果。

通過這次團幹拓展訓練，讓我真正的體會到，集體的重要性，團隊的重要性，夥伴的重要性，工作中互相配合的重要性，認識到前進中最大的敵人是自己，同時也讓我學到了如何在組織中有效的溝通交流。在以後的工作中，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啓示運用到生活的困難中，還需要一個更長的磨練時間。但是我將不斷努力，找準目標，認真定位，把培訓中學習到的知識和精神運用到實際工作中，以新的精神面貌，新的心態來迎接今後的工作。

拓展訓練的心得體會11

有幸成爲公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收穫，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。有感一：團隊建設所謂團隊，就是由某些人爲了達到一定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。

很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到後來的豪情滿懷，是不是標誌着我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發生什麼，直至教官宣佈下一個任務，下達的任務往往帶有規則，爲的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表着多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，儘管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。有感三：嘗試與執行力“摸着石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩着梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，集體的力量，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以後，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執行力最佳結合的最好體現，我們看到的是每一個人都按照既定的`方案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都爲了一個共同的目標在努力着，努力着……有感四：

總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因爲每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人說沒什麼意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待着有更多更難的任務在等待着我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結纔有提高，有提高才會進步。總結可以讓你點評過去，正視現在，看清未來，也只有這樣，你的人生纔會沿着你既定的目標，穩妥的前行。

拓展訓練的心得體會12

拓展訓練可以磨練個人意志，讓人變得更加堅強;拓展訓可以培養積極向上的精神，養成良好的人生態度;拓展訓練讓個人更好地認清自己，更好地發展自己;拓展訓練可以挑戰自我，突破自我，克服恐懼;拓展訓練可以鍛鍊體能，讓我們更加健康。

拓展訓練是一種體驗式拓展培訓，通過親身體驗去發現自身的不足並去突破自我、挖掘自身的潛能。進行拓展項目“空中鋼絲”，鋼絲繩下面是十幾米深淵，要求走過五十米的鋼繩無非是一個巨大的挑戰，膽大的我在這裏顯得不堪一擊。最後在團隊的鼓勵下，我嘗試着去挑戰自己，後來連我既然挑戰成功了，在那一刻我發現自己又成長了。拓展訓練可以挑戰自我，去發現自己不足並改變自己得以成長。

拓展訓練可以培養積極向上的精神，養成良好的人生態度。在我們的.人生中會遇到各種各樣的挫折，拓展訓練也不例外哦。拓展課程是根據團隊人員的實際情況而定製，拓展訓練難度也是不但地增加的，確保學員可以真正地從中受益。

在拓展訓練過程中，總會遇到臨陣逃離的學員，這時候團隊會鼓勵這些人嘗試去挑戰自己;有時候團隊會遇到懶惰的人，拓展會促使着他主動參與活動，讓他變得積極起來;平時性格比較煩躁的人，在拓展訓練中他學會了控制自己，冷靜對待事情;平時憂猶寡斷的他在遊戲競技中變冷靜、果斷......拓展訓練可以鍛鍊個人體能，讓我們變得更加健康。拓展訓練項目是根據學員的實際情況設計的，有效提高身體的體能和平衡能力、反應能力等。拓展項目“一杆當關”鍛鍊臂力是非常有效果的;拓展項目“踏水無痕”鍛鍊個人平衡能力再好不過了;鍛鍊反應能力，拓展項目“天羅地網”是的選擇，每一個拓展項目都有着獨特的意義。