引導語：會考臨近，很多會考生不免會出現焦慮，下面就和小編一起來看看有什麼解決方法吧。
一、焦慮的表現
1.脾氣大
長春市民張女士的女兒小蕊今年上九年級。“這學期開學後，我就發現女兒有了變化，原本對學習漫不經心，現在變得很努力，不用家長督促。”張女士說，看到女兒這樣，她難免有些竊喜。可是最近半個月，她發現女兒的脾氣跟學習勁頭一樣，變得越來越大，動不動就耍小性子，有幾次說話就像是吃了“槍藥”，火爆得很。
前兩天的一個晚上，女兒學習到深夜，看到她累得趴着睡了，張女士便叫她早點兒去睡覺，誰知女兒當時就衝她喊了起來：“不要管我!”
另外，每次聽到張女士提到別人家的孩子，女兒也特別反感。“有些事稍微提醒一下，她就不耐煩地說：‘別磨嘰了!’”張女士說，以前女兒不是這個樣子，肯定是最近壓力太大了。
2.愛挑剔
同樣上九年級的小浩則出現了另外的變化。
小浩性格比較隨和，在班裏人緣也好，跟老師、同學都合得來，大家都挺喜歡他。
可是最近，小浩卻變得特別挑剔。比如下課時，有的學生在走廊裏打鬧，發出嘎嘎的笑聲，放在之前，小浩根本不會在意，可現在他就覺得很刺耳。回到家裏，總是跟父母抱怨說這個老師不好，那個同學不好。
“以前兒子並不是這麼挑刺的人，也不知道這是怎麼了。”小浩的爸爸說。
3.信心不足
“我兒子成績處於中等偏上的水平，但他學習一直挺努力，而且以前總是信心十足。可是最近不知道怎麼了，總是說些泄氣的話。”九年級學生小揚的家長王先生說，這學期開學以來，爲了給兒子鼓勁兒，王先生經常給兒子打氣，並承諾，如果考上理想的高中，會考結束後就帶他出國轉一圈。
出國是小揚期待已久的事，本以爲他會很開心，沒想到聽完王先生的話，他的臉上卻沒有任何喜悅的表情，“我肯定不行，你們可別想得太好，就我現在這成績，肯定考不上那所高中。”說完，孩子轉身進屋，關上了門，把王先生和妻子搞得一愣。
王先生說，最近兒子不經意中總是流露出這些氣餒的話，讓他和妻子很擔心。
4.情緒低落
小涵在班裏的學習成績屬於中等。她性格開朗，且是一個嚴格要求自己的學生，學習一直也很努力，班裏什麼活動也都積極參與。
但是最近，媽媽發現她的情緒有些低落。“常常跟我念叨，說希望會考快點兒考完，考完就省心了。”
看到女兒情緒不高，上週末媽媽要帶她去看電影，結果女兒寧可宅在家裏，也不願意出門。讓她出去多跟同學散散心，她也沒什麼興趣，說“沒心情”。
5.身體不適
會考越來越近，上九年級的小宇覺得壓力越來越大。
“孩子這十多天以來總是睡不好，晚上很晚才能入睡，還總做夢。”小宇的媽媽說，爲了幫助女兒改善睡眠，讓她睡前喝一杯熱牛奶，還讓她適量做些運動，但情況並沒有太大的好轉。
據小宇介紹，班裏有的同學還總喊頭疼、胃疼，有的同學食慾不好。去醫院檢查，醫生說他們沒有實質性的疾病，都是情緒和壓力導致的。
二、面對焦慮的建議
全家一起幫孩子減壓
“會考是孩子們第一次需要獨立完成的人生試卷，所以，每個學生都會有壓力。”產生壓力的原因主要來自三個方面：一是假想悲觀的預期，許多學生對會考有一些過於絕對的想法，認爲如果考不好會有多麼不好的後果;二是學生真實的學業水平與理想目標之間的真實壓力;三是來自家長的壓力。
在這三方面的.壓力中，來自家長的壓力是最大的。“家長過度的關注以及過高的期待，會讓孩子覺得自己做不到，就會緊張，不能放鬆。另外，如果無節制地給孩子安排補課，也會讓孩子產生愧疚感。
相對大學聯考生，會考生的年齡還小，想幫助他們解壓，要建立家庭支持體系，其中包括爸爸媽媽，也包括爺爺奶奶、姥姥姥爺。
“家庭的教育很重要，許多人總把國中生還當成小孩子，家裏每個人都想教育幾句，但如果語言不科學不得當，無形中就會給孩子造成壓力。”
家長要引導孩子認識到會考只是一個過程;要教孩子學會如何克服困難，而不是把分數看得很重要，更不要跟別的孩子攀比;最重要的是要處理好自己的焦慮。
從學校的角度來說，要拓寬孩子心靈的疆界和視野。會考只是學業生涯的過程，不是終點。無論將來會考上哪所高中，都要幫他建立一個美麗的期待。另外，老師也要不斷把高中生活介紹給學生，讓他們不要只看到眼前的一棵樹，而不知道自己置身於一片森林。最重要的還是要教會孩子該怎麼樣面對人生中重要的事情，對失敗和不滿意如何纔能有正確的心態。
