美國著名的心理學家威爾鮑溫寫了一本暢銷80個國家的勵志書，書名是《不抱怨的世界》。他在書中提出一個重要的主張：“抱怨不如改變，永遠不要抱怨。”他說，“天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試着學會接納自己；抱怨他人的人，應該試着把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，應該試着用祈禱的方式來訴求你的願望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。”
隨着《不抱怨的世界》的出版發行，威爾鮑溫發起了一場“不抱怨”運動。這個運動是這樣展開的`：他在書中附贈了一個紫手環，請每位讀者將紫手環戴在自己的一隻手腕上。當發現自己正在抱怨時，就把紫手環移戴到另一隻手腕上。如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，可以建議他們把紫手環移戴到另一隻手腕上。以此類推，循環往復，一直做到連續2l天不抱怨，一直做到紫手環能持續在同一隻手腕上戴21天，一直做到養成不抱怨的習慣。
在不到一年的時間裏，全世界就有80個國家、600萬人參加了“不抱怨”運動。他們開始接受貧窮、疾病、裁員、背叛、天災等種種挑戰，努力將抱怨從自己的生活中驅除，爲自己創造美好的無怨人生。
“不抱怨”運動的經驗證明，剛開始嘗試不抱怨時，一天大概要移動20次紫手環。這就是說，如果不改變抱怨的習慣，一個月按30天算，就將抱怨600次；一年按365天算，就將抱怨7300次。我們的一生將會有多少抱怨啊！
“不抱怨”運動的經驗證明，要達到連續21天不抱怨、不換紫手環的目標，一般需要4至8個月的時間。這就是說，如果通過4至8個月的時間養成不抱怨的習慣，我們的一生又將會避免多少抱怨啊！
其實，生活中常常是這樣：抱怨環境太不好，常常是我們自己不適應；抱怨別人太狹隘，常常是我們自己不豁達；抱怨天氣太惡劣，常常是我們自己不強壯；抱怨問題太難辦，常常是我們自己少辦法。抱怨只能把心情越搞越遭，把事情越搞越壞，於己不利，於人無益。抱怨的人不見得不善良，但常常不受歡迎，因爲沒有誰喜歡牢騷滿腹的人。
其實，生活中常常是這樣：生氣不如爭氣，抱怨不如改變。如果先改變自己，對方也會改變；對方有了改變，心境也會改變；心境有了改變，言詞也會改變；言詞有了改變，態度也會改變；態度有了改變，習慣也會改變；習慣有了改變，運氣也會改變；運氣有了改變，人生也會改變！
