白領，一個特殊的工作人羣。
提起白領。我們常常會不由自主地想到“朝九晚六”“辦公室”“電腦”“西裝革履”“不菲的工資”.....等等一系列描述白領日常工作風範和行爲的詞語。
很多人都羨慕這種白領的生活和工作。也常常在自己的心中期望着，能真正成爲白領族中的一員。
可是，表面光鮮的白領背後，卻常常隱藏着多不勝數的疾病隱患和身體危害！
例如：
1：長時間坐立，導致氣血不通，循環不暢，身體不適。
2：長時間對立電腦，受到輻射，臉面油光，皮膚暗淡。
3：工作繁忙，加班，熬夜。導致眼圈紅腫，有眼袋，黑眼圈。
4：長時間使用手機，眼澀，眼漲，眼睛疲勞，甚至近視。
5：長時間吹空調，導致身體體質下降。
6：長時間不接觸陽光，身體不適。
等等一系列的身體，生理問題。
這些問題可能在短時間內不是很明顯。但如果長期如此，身體就會發出細微的徵兆和警示。如：上班容易犯困，身體感覺疲倦，精神不振，稍一運動就覺得累，腸胃消化不好！
長此以往，再好的身體也被一點點的折磨壞了！
所以，針對白領的這種不規律的生活，不健康的工作習慣，推薦一下幾種方式進行調理：
1：經常出去透透氣，呼吸一下新鮮空氣。
2：多喝水。
3：多起來走動走動，活動一下筋骨。
4：午餐多吃蔬菜，水果。
5：注意午休，哪怕只有10分鐘，20分鐘。
6：鬆弛一下眼部神經。眺望遠處。
7：關注諾華新藥特藥，改善健康。
8：週末時間多進行運動。
9：聽聽音樂，放鬆一下。
白領職業病的危害 [篇2]
每天高效率的工作，你騰不出一點時間休息。一日三餐，中午最重要的一餐往往被徹底忽略……這不由得讓我們聯想起大家耳熟能祥的“職業病”。據有關機構調研統計，白領六大職業病出爐。
1 抑鬱症
時不時就能聽到“我好鬱悶”之類的話。其實，很多人並不清楚抑鬱症的實際嚴重程度，它已成爲世界第四大疾病。
抑鬱症患者由於情緒低落、悲觀厭世。嚴重時很容易產生自殺念頭。並且，由於患者思維邏輯基本正常，實施自殺的成功率也較高。自殺是抑鬱症最危險的症狀之一。據研究，抑鬱症患者的自殺率比一般人羣高20倍。社會自殺人羣中可能有一半以上是抑鬱症患者。有些不明原因的自殺者可能生前已患有嚴重的抑鬱症，只不過沒被及時發現罷了。由於自殺是在疾病發展到一定的嚴重程度時才發生的。所以及早發現疾病，及早治療，對抑鬱症的患者非常重要。不要等患者已經自殺了，纔想到他可能患了抑鬱症。
很多抑鬱症患者想到以死來解脫痛苦。患者經常爲了結束痛苦，受罪和困惑而產生死亡的念頭和行爲。
2 胃病
據權威部門調查，胃病在我國的發病率是職場白領比體力勞動者發病率高，原因就是這類人羣體力消耗少、心理壓力大。同時，吸菸飲酒、不定時進餐、不吃早餐、吃夜宵等習慣又嚴重擾亂了胃腸功能。
所謂胃病，實際上是許多病的統稱。它們有相似的症狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸，甚至噁心、嘔吐等等。臨牀上常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃的良惡性腫瘤，還有胃粘膜脫垂症、急性胃擴張、幽門梗阻等。
3 頸椎病
目前國內對於頸椎病強調以非手術治療爲主，比如按摩、牽引、物理治療、鍼灸和中草藥等等。西醫的診斷配合中醫的治療效果是最好的。
頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱
,是一種以退行性病理改變爲基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨牀綜合徵。表現爲頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、鬆動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣症狀和體徵的綜合徵。
4 乾眼症
在辦公室工作的人幾乎每天都離不開電腦，平均注視電腦的時間長達8小時，眼乾眼澀的症狀時有發生。
角結膜乾燥症俗稱“乾眼症”是一種結膜角膜不能溼潤的炎症反應。這種疾病可能是淚液中的水分或黏液成分的缺少。瞼裂部的角膜炎。這種病的淚膜破裂時間縮短，可致絲狀角膜炎、角結膜乾燥症，表現爲瞼緣邊緣的淚液的減少。schirmer氏實驗，淚液量減少，這種病常常在老年人中以特發病表現出來，但多數常見於sjogrens綜合徵在眼部的部分表現，sjogrens綜合徵包括：口乾、眼乾和關節炎。還可發生於許多自體免疫性疾病，和系統性疾病，如肉瘤和waldenstroms巨球蛋白血癥。治療方法是用人工淚液替代，在嚴重的`患者身上可戴防護鏡或阻塞淚小點。
5 脫髮
有一個有趣的現象，隨着一位男士社會地位的提升和年齡的增加，頭髮的數量卻在日益減少，這都是巨大的社會壓力和無序的生活方式惹的禍!
脫髮是頭髮脫落的現象。有生理性及病理性之分。生理性脫髮指頭髮正常的脫落。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。
1、從預期結果劃分
脫髮可以分成兩種基本類型 ◆永久性脫髮 ◆暫時性脫髮
2、從病因學角度劃分
☆1、脂溢性脫髮 ☆2、病理性脫髮 ☆3、化學性脫髮 ☆5、營養性脫髮 ☆6、肥胖性脫髮
6 鼠標手
當你長時間保持一個姿勢使用電腦後，除了感到頭昏腦漲，手腕也開始“抱怨”：麻木、痠痛，甚至會出現手腕關節扭曲，這就是腕管綜合徵的表現。
“鼠標手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合徵”，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重複着在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節因長期密集、反覆和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病症迅速成爲一種日漸普遍的現代文明病。有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀羣稱爲“鼠標手”。廣義的來說，一切因爲使用鼠標而導致的上肢(手臂、手腕、手掌、手指)不適，都應該稱之爲鼠標手或是鼠標傷害，除了上述手指手部的症狀，更包括肩部甚至頸部的不適，手腕和前臂的疲勞酸漲，手腕的僵硬，手掌的酸浚。
